Как легче перенести жару.. может, кому пригодится...

Аномально жаркое время надо просто правильно пережить.. с минимальными негативными последствиями для себя и близких..

итак..

1. Утром воздух самый чистый особенно это важно для городов.
Посему, лучшее время начинать все самое важное где нужно применить мозг - это утро. Так как днем будет не только жарко, но будет и мало кислорода, что не полезно для умственной деятельности.

2. С 12 до 17 лучше не высовываться из помещений.. как бы там не было жарко, но на улице, да на открытом Солнце будет хуже.. не забываем про ударные дозы не только инфракрасного излучения, но и ультрафиолетового и некоторых других не менее активных.. Как не странно, но дом и стекла - хорошие фильтры от этого излучения. Загорать в это время - можно.. если вы самоубийца.

Важно понимать, что сегодня наше любимое Солнышко - имеет повышенную активность.. кроме аномальной жары, отсутствия облаков и так далее - повышена солнечная активность.. аномально повышена.. Посему, то, что было безопасно в недалеком прошлом, сегодня может быть опасно для неадаптированных наших тел.

3. Надо пить много чистой воды.. более 2 литров в сутки на человека.. Чистой воды - это чистой.. по возможности очень чистой.. ибо обменные процессы идут бурно в жару.. 

Пить "прохладительные напитки" да еще сладкие, да еще химию.. можно и нужно, чтобы сократить свою жизнь.. А если жить хочется долго, то думать о здоровье надо заранее..

Пить соки, особенно свежевыжатые - опасно.. особенно, если их пить в качестве пополнения водного баланса. Потому что любой сок - это не питьё, а еда, причем, активная, причем, не всегда совмещаемая с другой едой или другим питьем. В жару, в период экстрима, не стоит перегружать свое тело лишними нагрузками. Если тело справлялось раньше над издевательством и невежеством хозяина, то в экстриме может произойти сбой.. Так что заранее думаем: рискуем или нет..

По поводу химических напитков: Кока-колы, Фанты, Буратины, Колокольчика, Севан апа, Квасов и так далее, все, что продается в бутылках и называется гордо – натуральными напитками или скромно умалчивается факт химического происхождения. Так вот.. Многие и без того знают, что данные напитки, мягко говоря, не полезны… а в жару – ну, лишний удар по почкам и печени, не говоря о других системах организма.. Кстати, данные напитки – не снимают чувство жажды и не уменьшают неприятное чувство от жары… Добавляя льда в эти жидкости или веря в рекламу, что это все помогает тебе снять напряжение от жары – ты просто калечишь свое тело и обогащаешь производителя.. и не более..

Водица под названием «чай нестле» – только для наивного считается чаем.. ребяты – если ума нету – пейте его вообще, а в жару особенно.. обогащайте за счет своего здоровья производства химической промышленности..

Напоследок насчет воды..

Бутылированная.. вроде как самое то.. да не совсем..

Дело в том, что качество воды в бутылках на порядок хуже водопроводной воды, ну, если сравнить с московской, которая не самая лучшая в мире.. Так вот вода из крана лучше бутылированной почти любой.. Количество примесей в воде в бутылках превышает количество примесей в московской воде в два-пять раз!!! Это несмотря на красивую рекламу с запотевшими прохладными стаканами или бутылочками… все такое нежное и чистое – только в телевизоре… Бутылированная вода чистой бывает только у производителя, который только выходит на рынок.. вот он полгода выпускает чистую воду.. а другие бренды – уже не мучают себя лишними затратами – по очистке воды.. 

Так что или ставьте системы по очистке воды обратного осмоса (если будет интересно, расскажу потом) или пейте из водопровода… Кстати, водопроводная вода – является технической и не пригодной для питья. Бутылированная почти вся – хуже технической…

4. Алкоголь. Пить категорически вредно. Даже в малых количествах.. Дело в том, что во время жары, да еще в городах самое сложное – это тяжелый воздух и недостаток кислорода, что может вызывать тяжесть в голове, головокружения или тошноту и многое другое.. так вот

При применении алкоголя – эритроциты крови слипаются в небольшие группки и закупоривают мельчайшие сосуды головного мозга. От отсутствия питания клеток – нейроны начинают умирать, что вызывает определенную реакцию организма – некоторое отключение сознания для включения резервов по восстановлению кровотоков и питанию клеток.. это состояние называется опьянением. Алкоголь не только сам отравляет мозг, но и делает такие микро инсульты, которые и воспринимаются как опьянение.. это само по себе не полезное дело, но во время жары данные процессы наиболее губительны для нашего мозга.. Полезно себя беречь и в этом..

5. Полезно гулять вечером и утром в лесу или парке. Стараться глубоко дышать – восстанавливать кислородное голодание… Но без излишеств.. просто погулять и продышаться..

6. Кондиционеры. Вроде как хорошая вещь, но не забываем, что резкие перепады температуры – не полезны.. перепад более 10 градусов стараемся не делать в своем помещении… и почаще чистим фильтры воздуха у кондиционеров.. ибо там много бактерий живет и размножается.. 

Да.. еще важно.. пришли на работу.. включили кондиционер, а сами вышли на пол часа.. и проветрили помещение.. так как при включении идет массовый выброс микрофлоры, которая размножилась в этих фильтрах за ночь.. если не хотите экспериментов со своим иммунитетом – то просто не вдыхайте этот концентрат, да и все..

7. Находясь в помещении в самое пекло – основной вариант снятия неприятного чувства жары – это обливание водой или обветривание себя вентилятором.. Другой вариант – найти себе место, где прохладно – это полуподвал, погреб, грот..ну, или помещение с кондиционером. Кстати, кондиционер не обязательно создаст комфортную атмосферу, так как понижение более 10 градусов чревато для здоровья и электросети, а так же не получаешь чувства комфорта из-за недостатка кислорода. Именно из-за этого жара переносится тяжело. У кого легкие хорошие – тому повезло…

8. Здравствуйте, товарищи курильщики.. Из выше сказанного, вам должно быть понятно, что ваша вредная привычка – может именно в это время вам не только сократить несколько минут жизни, но и просто убить вас.. или окружающих, кто вынужден дышать в пекле еще и вашим дымом.. так что стараемся не курить вообще, а если нет никаких сил терпеть, то курим так, чтобы никому не мешать… И учитываем, что «покурить в окошко» – это вам хорошо, а соседям по дому, кому и так жара не нравится – получить еще и удушливый запах из окна – вообще неприятно.. А если там ребенок или больной пожилой человек, который может умереть от вашего воздействия? Портим карму свою или как? Лучше всего бросать курить… самый подходящий повод бросить курить ради здоровья других.. человеческий такой повод.. человеколюбивый.. Лучше бросить сейчас, а не собирать проклятья на свою голову.. так ведь?

9. Закрываем окна фольгой.. Кому повезло\не повезло.. и солнышко сильно прогревает комнату – заклеиваем фольгой по максимуму.. градуса два-четыре себе выигрываем.. Хоть и темно, но прохладнее..

10. Не кушаем тяжелую пищу.. особенно белковую.. стараемся больше кушать свежей пищи и сырой.. поменьше варим\жарим.. и вообще рацион делаем растительным.. особенно для людей кому сильно за..

11. Про Арбузы. Кто-то думает, что это здорово его слопать в жару.. такой холодненький арбузик..
Ну, надо представлять себе несколько вещей..
а) арбуз это хорошее мочегонное.. то есть ягодка, которая обезвоживает ВАС.. в жару.. обезвоживает...
б) он сладкий.. сладкие вещи в жару не хороши.. кислое и соленое по необходимости более предпочтительно..
в) если вы думаете, что кушаете в городе в июле арбуз - то вспоминайте таблицу Менделеева.. Вы - ее хранитель. Ибо только продавцу известно сколько он селитры и прочей гадости туда напихал...
г) Чем дальше от Вас бахчи - тем меньше шансов покушать натуральный арбуз без химии и консервантов, ибо их и довезти-то не просто на таком расстоянии, а в жару.. Вы видели, чтобы арбузы привозили в рефрижераторах? И сколько они еще потом лежат на полках?.. и вообще..арбузы созревают в СЕРЕДИНЕ АВГУСТА.. все, что раньше - это химия..

Советы от друзей

1. А еще можно налить водичку в любой использованный пульвелизатор или детский водяной пистолетик и опрыскивать себя на улице; 

2. Вспоминаем моду 19 века - зонтики от солнца, берем старый или новый - как угодно, снимаем болоневый тент и по его выкройке шьем изо льна али хлопка, для поднятия настроения разрисовываем красками по ткани.

---

Если что-то упустил – дополняйте.. Чтобы людям было легче преодолеть этот трудный период.. заранее благодарю!