Депрессия: что с ней делать?

Депрессия: что с ней делать? 10 симптомов впадения и 10 вариантов
выхода.Поговорим о модном и весьма распространенном заболевании – депрессии.

«Депрессия» в переводе с латинского depressio
означает «подавление». Это такая разновидность психического
расстройства и затяжного личного апокалипсиса, которая развивается в
основном после конкретных тяжёлых негативных событий в жизни человека
или на фоне общей усталости, а порой и без особых причин.

На самом деле депрессия – это великолепная возможность узнать и понять
себя, а также свои истинные потребности. Поэтому не спешите с ней
бороться, но и увлекаться долготерпением не стоит.

Алкоголь, переедание, потоки слёз и суицидные мысли не помогут, да и
заставлять себя радоваться жизни насильственным способом бесполезно.
Можно с улыбкой мученика пытаться доказать всему миру, что вы оптимист,
только такой героизм никто не оценит.

Вас накрыла волна негативных эмоций и ощущений? Это замечательно. Просто
ваше тело устало, и подсознание посылает всевозможные сигналы бедствия.
Прислушайтесь к себе.

Давайте разберёмся с тем, что конкретно вас тревожит. О чем говорит нам
наше депрессивное
состояние, и что с этим можно сделать?

10 симптомов депрессии:
1. Подавленность. Вы испытываете на себе атмосферное давление планеты
Земля, а также пресс всего космоса в целом.

2. Потеря интереса. Вы не спешите на бесплатную стопроцентную
распродажу, не открываете свою почту, страницу, блог, перестаете читать
смс.

3. Чувство бесполезности. Вы вдруг понимаете, что ваше правительство и
Голливуд в вас действительно не нуждаются.

4. Низкая самооценка. Вы абсолютно уверены и точно знаете, что кто-то
худее вас.

5. Перепады настроения. Вам так печально и грустно, что весело до слёз.

6. Нарушение сна. Вы долго не можете заснуть по причине того, что
придется просыпаться насильно.

7. Повышенная тревожность. Вам очень страшно, потом очень, очень
страшно, а потом страшно снова.

8. Потеря внимания и концентрации. Вот скажут вам, что делать, а уши
давно не слышат совсем, а ноги с руками, оказывается, вообще не ваши,
как, впрочем, и голова.

9. Неспособность принимать решения. Вот все говорят «Царь, царь», и
только вы с полной ответственностью знаете, каково это.

10. Пессимизм. Вы знаете, что всем хорошо там, где вас нет.

Из любой ситуации и состояния, как ни странно, есть выход. Способов и
вариантов множество. Тут можно или пробовать все подряд, или составить
индивидуальную программу. Главное – действовать.

10 вариантов выхода из депрессии:
1. Смена стиля в интерьере. Нанять бригаду художников из детского сада:
детские рисунки по всей квартире, на стенах, мебели и шторах – это
всегда свежо и забавно.

2. Одежда и посуда ярких цветов. Встретить мужа в юбке в горошек цвета
салата, в малиновых тапках с синими помпонами и с оранжевой кастрюлей в
руках – это всегда обновляет отношения.

3. Танцы. Ежедневно практиковать и совершенствовать такой старинный
танец, как полька «Бабочка», – это всегда привлечение и правильное
распределение положительной энергии «Ци», разряжение слоёв застоялого
воздуха и соседского потолка.

4. Написание мемуаров. Сотворить слёзное и могучее подробное описание
всех своих тягот и лишений, не говоря уже о героизме потратить на это
занятие массу времени, – это всегда благодарность потомков.

5. Занятие спортом. Подкачать мышцы, вдохнуть животик, ощутить свои
упругие ягодицы – это всегда свободный подход к зеркалу и к
противоположному полу.

6. Пение в караоке. Спойте несколько раз подряд свою любимую песню, не
тревожа себя попаданием в ноты, – это всегда вызывает эмоциональную
реакцию и поддержку у окружающих.

7. Здоровый сон и здоровое питание. Поешьте уже вкусно и здорово, а
потом, наконец, здорово поспите – это всегда успокаивает и приводит в
равновесие нужные чакры.

8. Путешествие. Отправьтесь в другую страну, в другой город, на дачу,
соседнюю улицу, к соседу, желательно с картой, на которой будете
отмечать пройденный маршрут, – это всегда единение с миром и осознание
того, как он велик.

9. Домашний питомец. Заведите любимое животное или вспомните, что оно у
вас есть. Наблюдать, как резвится ваш пушистик, – это всегда
расслабляет.

10. Улыбка. Улыбайтесь и смейтесь, особенно без причины – это всегда
корректирует ситуацию и даёт бесплатное направление туда, где нет
проблем и где медицина уже не поможет и не потребуется.

Сдаться
депрессии или выбраться из окружения негативных мыслей и чувств –
выбор за вами.

100%, 6 голосів

0%, 0 голосів

Авторизуйтеся, щоб проголосувати.

Популярні приколи

відео

Счастье Всюду

Депрессия: что с ней делать?

Останні статті

Коментарі