Изменения

127.04.14, 23:58

ХайБогМилує

227.04.14, 23:59

Нє, то занадто.. Ти їх голос чув?? Вони від фарми як мужики гудять , і риси чоловічі...

328.04.14, 00:00Відповідь на 1 від НеЖриМоэСало5

от і я кажу галєти.

428.04.14, 00:01

та ниче девчата хоть куда

528.04.14, 00:04

Не перестарайтесь, я надірвався і вже пять років одишка

треба багато жрать, а це не всім доступно

628.04.14, 00:08Відповідь на 5 від Крилами віри

если делать каждый день минут 20, то будет результат не хуже, больше не надо, одни и те же упражнения всего 20 минут но каждый день, через 3 года не узнаешь себя

728.04.14, 00:13Відповідь на 6 від мфыф

я займався по п'ять годин на добу і років шість на тренажері Дикуль це цілий комплекс вправ.

Але!

Якщо йти тропой войны тобто тією одинокою дорогою, що співав В. Цой "Кто пойдет по следу одинокому...?" То голод забеспеченний!

Якщо чуть там, грабонути, сексу, та інше як усі то да... накачаєшся

828.04.14, 12:02Відповідь на 7 від Крилами віри

Кто же тогда, пойдет по следу одинокому?

928.04.14, 12:05Відповідь на 5 від Крилами віри

ешь один раз в день и делай 3 раза медленно отжимание Медленно вниз вдох и медленно вверх выдох. 3 раза но медленно очень. Больше не надо, для пенсионеров супер зарядка. каждый день 3 раза медленно очень. ты все тогда поймешь. 3 раза это где то 3 минуты в сутки, больше не надо. Но каждый день, и пенсионеры станут молодыми) и отдышки не будет

1028.04.14, 12:53Відповідь на 9 від мфыф

Є гімнастика для скидання ваги, і щоб накачати форму.

Для скидання є Ваші інструкції

А щоб накачатись або для реабілітації на спеціальних тренажерах це не просто, вправ дуже багато, вісім махів по три підходи, більше восьми вправ.

Час на зайняття залежить від спроможності бо можна юлозитись 15 хв на одній вправі.

Треба перевіряти вагу, і спеціальна дієта