Правила питания
- 03.10.12, 20:43
Правила питания
1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.
2. Пей больше воды
Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!
3. Не пропускай приемы пищи
Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.
4. Составляй себе план питания!
Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!
5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!
1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.
2. Пей больше воды
Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!
3. Не пропускай приемы пищи
Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.
4. Составляй себе план питания!
Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!
5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!
5
Коментарі
Геннадий UA
13.10.12, 20:50
5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!
ты шо озверел
Гість: В Яблочко
23.10.12, 20:56Відповідь на 1 від Геннадий UA
Гість: аноним-----
33.10.12, 20:57
Меня мои 75КГ вполне устраивают, а вот ночью жрать надо завязывать
Зачем нужен план питания, условный рефлекс выработается. Как у собаки слюна начнет течь по часам.
Глюкозу, шоколад для мозгов да побольше-побольше.
Гість: Алёна11
43.10.12, 21:09Відповідь на 1 від Геннадий UA
А Вы что обычно говорите? Фас?!
Геннадий UA
53.10.12, 21:10Відповідь на 4 від Гість: Алёна11
Нет молча ем
Гість: Виктор_воин
64.10.12, 05:58
Константин, вы правы. к этим пунктам ещё нужно добавить НЕ есть мясного и молочного, питаться лишь кашами, овощами и фруктами настоящими. и тогда проблем ни с чем не будет. просто некоторым пора оставить невежество в области питания и перестать слушать "заумных" докторов!
живите правильно, в полной гармонии с всевышним и ведите здоровый образ жизни. хватит жить в заблуждениях! есть проблемы с организмом - то вместо того чтобы пить хим. лекарства принимайте правильное питание и натуральные препараты на травах и всё у вас будет отлично!