Чтобы волосы стали густыми
- 02.10.12, 10:15
Чтобы волосы стали густыми: во-первых, ни в коем случае нельзя допускать белкового голодания. Для здорового человека норма приема белка в сутки – 1 г на 1 кг веса. Не менее половины этой дозы должно приходиться именно на животный белок. Причем, мясо и белок – это не одно и то же. В 100 граммах мяса только 25 граммов белка.
Первый сигнал недостаточности белка в организме - быстрое выпадение волос.
Кроме того волосы могут выпадать от недостатка цинка, селена, кремния.
Лучшие источники цинка – тыквенные семечки, отрубной хлеб.
Селена много в чесноке, в пивных дрожжах.
Кремний есть в бульонах из костей (холодцы), хрящиках, подсолнечных семечках, отрубях, овсянке, черном хлебе, помидорах, луке, репе, сельдерее.
Иногда в рационе есть все что нужно, а организм плохо усваивает. Это значит, что не хватает слюны. Все что положено в рот нужно тщательно прожевывать и "прослюнявливать", и недели через две-три усвоение станет полноценным.
Первый сигнал недостаточности белка в организме - быстрое выпадение волос.
Кроме того волосы могут выпадать от недостатка цинка, селена, кремния.
Лучшие источники цинка – тыквенные семечки, отрубной хлеб.
Селена много в чесноке, в пивных дрожжах.
Кремний есть в бульонах из костей (холодцы), хрящиках, подсолнечных семечках, отрубях, овсянке, черном хлебе, помидорах, луке, репе, сельдерее.
Иногда в рационе есть все что нужно, а организм плохо усваивает. Это значит, что не хватает слюны. Все что положено в рот нужно тщательно прожевывать и "прослюнявливать", и недели через две-три усвоение станет полноценным.
2
Коментарі
Гість: Мартышка Чита
12.10.12, 10:19
Мой знакомый (кстати, совершенно лысый) так тщательно прожевывает пищу всегда, что его трапеза затягивается на долгие часы
WILD_EAST
22.10.12, 10:28
"прослюнявливать"
ппрощэ лысым хадить
WILD_EAST
32.10.12, 10:29Відповідь на 1 від Гість: Мартышка Чита
а
слюнявит?
Гість: Мартышка Чита
42.10.12, 10:32Відповідь на 3 від WILD_EAST
еще как мерзко слюнявит, когда хавает - хочется выйти вон
WILD_EAST
52.10.12, 10:48Відповідь на 4 від Гість: Мартышка Чита
кх
умну кот
чафкаит каг сабака када йест
от васпитанийе йейе
Гість: Мартышка Чита
62.10.12, 10:50Відповідь на 5 від WILD_EAST
невоспитанный кот, Твоя недоработка, а может это Ты его научил так чавкать?
WILD_EAST
72.10.12, 10:51Відповідь на 6 від Гість: Мартышка Чита
авы - вашева знакомава научили слюнявить?
Гість: Мартышка Чита
82.10.12, 10:52Відповідь на 7 від WILD_EAST
та не, я на него не имею никакого влияния, у него своя жена есть