Для этого, как полагают психологи, нужно для начала соблюдать несколько основных правил:

Настраиваться всегда только на хорошее. Постарайтесь избегать любых негативных эмоций и, самое главное, не создавайте их себе сами. Поверьте, это за вас с успехом сделают другие. Научитесь создавать себе хорошее настроение при любой погоде и самочувствии. Это успешно помогает врачевать даже застарелые недуги. Чаще улыбайтесь, хотя бы даже просто самому себе. Оптимисты и счастливые люди часто улыбаются. Посмотрите на иностранцев - у них принято иметь имидж удачливого человека, и они без конца улыбаются. К тому же медики давно доказали, что напряжение лицевых мышц при улыбке подает в мозг человека специфические сигналы, действующие на центры удовольствия, и самочувствие на самом деле улучшается. Постарайтесь жить настоящим и уметь наслаждаться им. «Остановись, мгновенье, ты прекрасно!» - когда-то воскликнул герой известного классического произведения. И вы оглянитесь вокруг: мгновения нашей жизни прекрасны, удивительны и неповторимы. Мимолетное ласковое пожатие руки любимого человека, поцелуй, волнующий кровь, красота пейзажа, улыбка ребенка, общение с приятелями, удовольствие от новой, красивой вещи, даже радость еды или приятного запаха. Не отказывайтесь ни от чего. Ведь отличное настроение и счастье обычно складываются из многих милых сердцу мелочей. Старайтесь не огорчать других и не огорчайтесь сами. Ловите прекрасные мгновения нашей жизни! Поставьте перед собой благородную цель. Человек, у которого есть в жизни цель, чувствует себя значительно увереннее. И не огорчайтесь, если не удается достичь ее сразу - цель может совпадать с вашей заветной мечтой. Главное - делать к ней хотя бы маленький шажок каждый день. Целеустремленность дисциплинирует и помогает жить в трудных ситуациях. Любите! Ни в коем случае не отказывайте себе в радостях любви и секса. Не жертвуйте личным счастьем ради денег и карьеры. Помните: любовь освещает нашу жизнь и очищает душу, делая ее светлее. Всегда найдется человек, который ответит вам взаимностью и сумеет оценить ваше отношение. Не тратьте зря времени. Избегайте людей и компаний, которые попусту заставляют растрачивать драгоценное время или откровенно крадут его у вас - это неизбежно ведет к серьезной депрессии. Не просиживайте попусту у экрана телевизора. Лучше отправляйтесь на воздух, на прогулку, на встречу с приятными вам людьми. Или займитесь тем, что потребует мобилизации вашего интеллекта и способностей. Поверьте, это помогает сохранить молодость, здоровье и обязательно приносит счастье. И двигайтесь, черт вас возьми, двигайтесь! Не можете бегать, не стоите на лыжах, и вам по состоянию здоровья противопоказаны коньки и аэробика? Не отчаивайтесь. Существуют пешие прогулки, экскурсии, походы в гости, театры, даже лечебная физкультура. Не закрывайте сами себя, как в запаянной консервной банке. Движение - счастье и жизнь! Отдыхайте! Научитесь расслабляться, высыпайтесь, плюньте на телевизоры и отдайте это время здоровому сну. Это подарит прекрасный цвет лица, усилит потенцию, даст новые силы и отличное настроение.

Отпустишь?

- Я тебя не держу. - Врёшь... - Наверное... Прости меня, но я просто не могу отпустить. Ты всё ещё дорога мне. Я... Я люблю тебя... - Если любишь, отпусти... Хватит шрамов, я уже настрадалась. - Прости... Прости... Конечно, я отпускаю тебя. Но помни, ты всегда можешь вернуться. - Нет, не могу! Слышишь?! Скажи, что ты запрещаешь мне возвращаться! - Ты требуешь слишком много... Остынь! - Нет! Скажи! - Это больно... Я не хочу, чтобы ты возвращалась... - Спасибо. Теперь я свободна. - Теперь придётся прощаться? - Боюсь, что да... - Прощай... - Прощай... ........................ - Нет, погоди, мы ведь можем познакомиться снова! Меня зовут Кирилл, а тебя как? - Настя... - Красивое имя...

Сожаления

Сожаления… Они бывают разными. Кто-то сожалеет о неправильно выбранном институте или специальности, другие – об упущенной должности, третьи – о том, что промахнулись с выбором спутника жизни. Робкие грустят о несделанном, отчаянные понимают, что многое сделали зря. Но прошлое не изменить, можно лишь вынести урок на будущее…

Сожаления о Нем Я всегда считала себя человеком, который ни при каких обстоятельствах не станет оглядываться назад. Ну, правда, к чему все эти сожаления? О потерянных друзьях, несбывшихся надеждах, упущенных возможностях. Все это уже в прошлом, опыт получен, выводы сделаны, и я иду вперед. И все же иногда так хочется оглянуться… Ну, можно ведь на минуточку, правда? Поначалу я Его просто не замечала. Потому что была влюблена в другого. И мне в принципе нравились мужчины более решительные и, как я сейчас понимаю, совершенно несерьезные. Поэтому за три года нашего общения шансов завоевать мое сердце у Него просто не было. Ведь Он не умел петь и играть на гитаре, не переносил запах сигарет, не совершал необдуманных поступков. И все это в мои девятнадцать лет казалось мне ужасными недостатками. А вот на то, что Он был к тому же еще и женат, я почему-то особого внимания не обращала. Жена была далеко, и поэтому ее для меня как будто не существовало… Я воспринимала Его как хорошего, доброго друга. Который всегда появлялся именно тогда, когда мне требовалась помощь. Он залечивал мои раны от неудачных романов, попутно чиня обогреватели и плитки всему этажу нашего студенческого общежития. Он отлично знал мои вкусы в литературе, кино, развлечениях. Он приносил цветы просто так, знал множество интересных историй и постоянно делал мне комплименты. Мы никогда с Ним не ссорились и частенько начинали говорить хором об одном и том же… Но тогда я еще Его не любила. А через три года он закончил свое заочное обучение и уехал в родной город, к жене и сыну. Я к тому времени завела очередной роман, который впоследствии закончился замужеством, и даже не заметила, не осознала Его отъезда. Немного удивилась, что не зашел попрощаться. Да и что с того… Через пару лет семейной жизни, я стала задумываться о том, за что же я люблю своего мужа. Красивые слова, что любят просто так и вопреки всему, меня перестали устраивать. И если чинить бытовую технику самой мне даже нравилось (видимо, сказались пять лет технического образования), то понять, почему так сложно подарить любимой жене букет на праздник (я уже даже не говорю про «просто так»), мне было очень сложно. Наши вкусы в кино, музыке, литературе очень отличались. И если я практически полюбила исторические фильмы, то его от «моей» фантастики просто воротило. О том, что существуют комплименты, я практически забыла. А вместо сочувствия я обычно слышала, что сама во всем виновата… Банальный список претензий, не правда ли? Я точно помню момент, когда я, наконец, поняла, что люблю Его. Мы ехали с мужем в автобусе, он смотрел в окно. На остановке зашла женщина с трехлетним мальчиком. И я попросила мужа уступить им место. А он отказался. Дескать, ничего страшного, постоят. И в тот момент меня пронзила мысль, что Его о таком даже просить не пришлось бы. И что, наверное, он не стал бы лежать на диване, когда беременная жена, придерживая девятимесячное пузо рукой, чистит ванну или моет пол… И много еще о чем я думала тогда… Сожаления накрыли меня с головой. Но о чем я сожалею? О том, что не сумела когда-то оценить человека? И что было бы, если мы были с ним вместе? А его семья? Сейчас, имея ребенка, понимая ценность семьи, как могла бы я причинить кому-то боль разлуки? А он? Разрывался бы между семьей и мной? Но какой смысл сейчас сожалеть о чем-то, ведь я не любила Его тогда… Сожаления о Ней Приходилось ли мне сожалеть о чем-то серьезном? Пожалуй… Мне сложно вспоминать эту историю. Слишком много душевных сил было потрачено на нее, и не только моих. Первый раз я увидел Ее в парке. Сосредоточенное лицо, в глазах – сострадание. Она успокаивала плачущую подругу. Сложно было пройти мимо. И я остался рядом… на три года. Таких людей я больше не встречал никогда. В ней была притягательность, которую сложно описать словами. Она завораживала меня, и при этом не подпускала слишком близко. Кому-то, наверное, сложно будет поверить, что за три года нашего общения у нас был один единственный поцелуй. О, котором, мне казалось, Она жалела. А я боялся Ее потерять, и больше таких ошибок не совершал… Положение друга – ведь это лучше, чем ничего. А я тогда готов был ради Нее на что угодно. И меня не останавливал тот факт, что к тому моменту я уже имел семью... Я изучил Ее привычки и пристрастия, старался быть полезным во всем. И даже возлюбленных ее терпел. Они-то, конечно, не были в восторге от нашей с Ней дружбы. Но не могли возражать Ей. Да и кто мог? Она сама их бросала со временем, и тут я снова был рядом. Но, не смотря на мои старания и надежды, Она так и не полюбила меня. И долгие годы я сожалел об этом… Моя жена со временем узнала о моем увлечении. Невозможно было не узнать, ведь отношение к ней изменилось. Жена пыталась «сохранить семью», результатом чего стала ее вторая беременность. Срок был уже довольно большой, когда я уезжал на мою последнюю сессию. Увидел Ее и сразу обо всем забыл. Она была моим наваждением… И когда надо было уезжать, я даже не смог зайти попрощаться. Я так любил Ее, что казалось, мое сердце разорвется от слова «Прощай». Мне было не столь важно, кем быть ей – мужем или другом, лишь бы быть рядом. Я ехал домой с твердой уверенностью расставить все точки над всеми возможными буквами, собирался вернуться… Сколько времени я не звонил домой? Наверное, пару недель. Я совсем забыл, что это нужно делать. По приезду оказалось, что жена моя в больнице, и ребенка не спасли… Когда ее выписали, это была бледная, безмолвная тень. Жена ни в чем не упрекала меня, мы совсем не говорили о произошедшем. Конечно, я не мог оставить ее в таком состоянии. Надо было заботиться о ней и пятилетнем сыне… Пару лет я жил по инерции, автоматически делая работу, помогая жене по дому, играя с ребенком. С приклеенной улыбкой я нес свою трудовую повинность. Мы не ругались с женой, у нас были хорошие отношения с сыном. Когда я стал понимать, что наваждение, наконец, отпустило меня? Наверное, в тот день, когда вдруг заметил, как красиво улыбается моя жена, и как они чудесно смотрятся вместе с сыном. А сожаления… Да, иногда так сложно бывает вырваться из их цепких когтей. И чаще всего я сожалею о том, что не смог пройти мимо Нее – тогда, в парке…

 Привет! Пожалуйста, не клади трубку! — Что тебе нужно? У меня нет времени на твою болтовню, давай быстрее! — Я сегодня была у врача… — Ну и что он тебе сказал? — Беременность подтвердилась, уже 4й месяц. — А я тебе, чем могу помочь? Мне проблемы не нужны, избавляйся! — Сказали поздно уже. Что мне делать? — Забыть мой телефон! — Как забыть? Ало — ало! — Абонент находится в в не … Прошло 3 месяца. " - Привет малыш!» в ответ «-Привет, а ты кто?» " - Я твой Ангел Хранитель.» " - А от кого ты будешь меня охранять? Я же здесь сюда никуда не денусь» " - Ты очень смешной! Как ты тут поживаешь?» «— Я хорошо! А вот мама моя что-то каждый день плачет.» " - Малыш не переживай, взрослые всегда чем-то недовольны! Ты главное побольше спи, набирайся сил, они тебе еще ой как пригодятся!» «— А ты видел мою маму? Какая она?» «-Конечно, я же всегда рядом с тобой! Твоя мама красивая и очень молодая!» Прошло еще 3 месяца. — Ну, что ты будешь делать? Как будто кто-то под руку толкает, уже второй стакан разлила! Так и водки не наготовишься! «— Ангел, ты здесь?» " - Конечно здесь.» «— Что-то сегодня совсем маме плохо. Целый день плачет и ругается сама с собой!» «— А ты не обращай внимания. Не готов еще, белый свет увидеть?» «— Кажется, уже готов, но очень боюсь. А вдруг мама еще сильнее расстроится, когда меня увидит?» «— Что ты, она обязательно обрадуется! Разве можно не полюбить такого малыша, как ты?» «— Ангел, а как там? Что там, за животом?» «— Здесь сейчас зима. Вокруг все белое, белое, и падают красивые снежинки. Ты скоро сам все увидишь!» " - Ангел, я готов все увидеть!» «— Давай малыш, я жду тебя!» «— Ангел мне больно и страшно!» — Ой, мамочки, больно-то как! Ой, помогите, хоть кто ни будь… Что же, я тут одна смогу сделать-то? Помогите, больно… Малыш родился очень быстро, без посторонней помощи. Наверно малыш очень боялся сделать маме больно. Спустя сутки, вечером, на окраине города, недалеко от жилого массива: — Ты сынок на меня не обижайся. Сейчас время такое, я такая не одна. Ну, куда я с тобой? У меня вся жизнь впереди. А тебе все равно, ты просто уснешь и все… «— Ангел, а куда мама ушла?» «— Не знаю, не переживай, она сейчас вернется.» «— Ангел, а почему у тебя такой голос? Ты что плачешь? Ангел поторопи маму, пожалуйста, а то мне здесь очень холодно» «— Нет, малыш я не плачу, тебе показалось, я сейчас ее приведу! А ты только не спи, ты плачь, громко плачь!» «— Нет, Ангел я не буду плакать, мама мне сказала, нужно спать» В это время в ближайшей к этому месту пятиэтажке, в одной из квартир, спорят муж и жена: — Я не понимаю, тебя! Куда ты собралась? На улице уже темно! Ты стала невыносимой, после этой больницы! Дорогая, мы такие не одни, тысячи пар имеют диагноз бесплодия. И они, как-то с этим живут. — Я прошу, тебя пожалуйста, оденься и пошли! — Куда? — Я не знаю, куда! Просто чувствую, что я должна куда-то пойти! Поверь мне, пожалуйста! — Хорошо, последний раз! Слышишь, последний раз я иду у тебя на поводу! Из подъезда вышла пара. Впереди шла быстрым шагом женщина. За следом шел мужчина. — Любимая, у меня такое ощущение, что ты идешь, по заранее выбранному маршруту. — Ты не поверишь, но меня кто-то ведет за руку. — Ты меня пугаешь. Обещай завтра целый день провести в постели. Я позвоню твоему врачу! — Тише… ты слышишь, кто-то плачет? — Да с той стороны, доносится, плачь ребенка! «— Малыш, плачь громче! Твоя мама заблудилась, но скоро тебя найдет!» «— Ангел, где ты был? Я звал тебя! Мне совсем холодно!» «— Я ходил за твоей мамой! Она уже рядом!» — О Господи, это же и впрямь ребенок! Он совсем замерз, скорее домой! Дорогой Бог послал нам малыша! «— Ангел, у моей мамы изменился голос» «— Малыш, привыкай, это настоящий голос твоей МАМЫ!»

"Часто мы говорим "Не люблю",а в душе у нас текут слёзы

Часто говорим "Ненавижу" только для того, чтобы мы сами поверили в это

Часто мы говорим "Прощай" в надежде увидеть человека ещё раз

Мы говорим "Уйди", чтобы человек не видел наших слёз

Мы говорим "Никогда", когда знаем что это случится вновь

Мы говорим "Разлюбил(а)" когда боимся признаться в своих чувствах

Мы говорим "Я тебя забыл(а)" когда мысль о человеке не выходит из головы

Мы говорим "Я удалила его(ее) номер" когда помним его наизусть

Мы говорим "Между нами все кончено" когда все только начинается

Иногда мы не можем сказать "Люблю" когда боимся услышать ответ

Мы просим чтобы нас оставили одних, когда нуждаемся в чьей-то поддержке

Мы надеемся, когда нет никаких шансов

Мы ждём, когда знаем, что о нас уже забыли

Мы мечтаем зная, что это никогда не случится И вообще... мы обычные люди, которые не могут открыть свою душу...

Мы часто не ценим то, что рядом, пока это не потеряем…

Мы твердим себе, что можем без этого обойтись…

Но сердце, не разум… его не обмануть… не затуманить…

Мы так часто говорим себе, что знаем о другом всё… но ведь мы даже о себе так много не знаем…

Уходя куда-то мы обещаем, что не вернёмся… но разве можно уйти, оставив сердце?...

Мы прощаемся, зная, что встретимся вновь…

Мы удаляем телефон, зная, что он навсегда останется в памяти…

Мы выкидываем адреса, поглаживая конверт с письмом, спрятанный в шкатулке…

Мы говорим, что подумаем, зная ответ заранее…

Мы ищем что-то новое, зная, что без старого не сможем жить…

Мы рисуем на асфальте нежное «люблю», зная, что скоро пойдёт дождь и смоет мел…

Мы говорим столько слов… а хотим сказать лишь «я так тебя люблю…»

Мы ругаемся… говоря себе в душе… «ну обними же меня?...просто обними…»

Мы смеёмся, когда волнуемся… когда нам страшно…

Мы плачем от счастья взахлёб…

Мы ждём… даже когда говорим… «уходи»

Мы целуем, прижимая к себе и говорим "не отпущу"… пусть 5 минут назад твердили, что уйдём…

Мы любим… ...пусть даже любовь…- это сплошные противоречия…

Ты запросто можешь закрыть глаза на те вещи, которые ты не хочешь видеть.

Но ты никогда не сможешь закрыть свое сердце для тех вещей, которых ты не хочешь чувствовать...

Жизнь коротка...нарушай правила - Прощай быстро - Целуй медленно - Люби искренне - Смейся неудержимо. И никогда не сожалей о том, что заставило тебя хоть раз улыбнуться."...