Жаворонок и сова в одном гнезде

   Жаворонок встает спозаранку, утром весел и бодр, зато к середине дня на него наваливается сонливость. Сова – наоборот: ранние подъемы не для нее, зато ночные бдения - в самый раз. Причина несоответствие биологического времени человека времени астрономическому.

Наука выяснила – встречаются люди, у которых разница между биологическим и астрономическим временем составляет до 8 часов. Причина - в генах. В 2003 ученые выяснили: ген, который отвечает за ритмы сна и бодрствования, у жаворонков и сов разнится. Совам присущ более короткий вариант этого гена, жаворонкам - более длинный.

Говорить, что тот или иной вариант предпочтительнее, с точки зрения медицины нельзя. Жаворонку просто легче жить в социальном обществе.

Все более или менее в норме, пока сова и жаворонок не решат вдруг свить одно на двоих гнездо. Тут начинаются проблемы: ритмы работы и отдыха категорически не совпадают.

Поменять генетическое состояние нельзя, но экспериментально доказано – ритмы можно сближать: каждый день сдвигать свой ритм относительно друг друга на 5-7 минут, то есть жаворонку ложиться на 5 минут позже, а сове - на 5 минут раньше просыпаться.