На допомогу"злісним"курильщикам, але тільки тим, хто дуже хоче

На допомогу "злісним" курильщикам, але тільки тим, хто дуже хоче позбавитись згубної звички

Мій, перевірений на собі (тричі) спосіб безболісної відмови від паління полягає в усвідомленій відмові від, виробленого за багато років автоматизма.
– Раненько прокинулись, філіжанка кави, є кілька хвилин вільного часу - рука сама послужливо заштовхує в рот сигарету й клацає запальничкою… Вийшли з переповненого транспорту на відносно свіже повітря - закуріть! Зустріли знайомого, - що ж так просто стояти, розмовляти - закуріть! Тільки сигарета догоріла, підійшов ще один знайомий... не питання, хочу - не хочу, знову закуримо! Таким чином, організм, привчений до певної дози нікотину, одержує її в 3 - 4 рази більше потреби. Дуже неправильно чинять ті, хто вирішує, що "от з цього моменту все! Ніколи більше!"… А то ще й клянуться чимсь дорогим... і в муках, проклинаючи свою безхарактерність, знову й знову зриваються... організм-то вже привчений, йому не треба більше, але те, до чого його привчили – віддай!
Чому я перевірив на собі цей спосііб тричі? Перший раз, після кількох років непаління потрапив я з сином та двома друзями в алтайську тайгу і не зміг бачити, як, сидячи біля багаття, вони припалюють цигарки не від головешки, а від сірника… Показав, як це слід робити і «показував» ще кілька років. Отямився, вийшов з залежності, але після поховання батька знову запалив. Знову кинув. Захворів і помер синочок – знову палив кілька років, бо було все одно… Ну, тепер вже не палю 12 років. Запах тютюнового диму з привабливого став мені неприємним - кинув назавжди.
Ну, а тепер суть способу:
1. Перед тим, як запалити цигарку, навіть, якщо вона вже в роті, треба подумки відчути смак диму і вірішити ДУЖЕ хочу, чи ТАК СОБІ… Якщо «ТАК СОБІ» - витягти цигарку з рота і покласти назад в пачку – потім знадобиться…
2. Якщо вже тільки про те і думаєш, яка, мовляв, це насолода – затягтись димом, Не будьте мазохістом, не знущайтеся з себе, Запаліть! Але тільки в тому разі, коли ДУЖЕ ДУЖЕ хочеться!
От і вся премудрість. В кінці дня, ви з подивом побачите, що скурили лише третину своєї звичної норми. Завтра спалите ще менше і таким чином за тиждень організм сам МАЙЖЕ відмовиться від нікотину. „МАЙЖЕ” тому що ще довгенько будуть з”являтися слабенькі потяги до цигарки і з ними треба чинити згідно пункту №1 - подумки відчути смак диму і вірішити ДУЖЕ хочу, чи ТАК СОБІ… А відповідь на слабенькі потяги лише одна: - НЕ ХОЧУ!!!
Бажаю успішного подолання звички (автоматизму)! Але цей спосіб допоможе лише тому, хто твердо вирішив звільнитися від тютюнової залежності