Я, конечно, не врач. И на медицинских форумах я не сижу, медицинских справочников не читаю. У меня самое обычное высшее экономическое образование. Но я такой же человек, как и многие другие. Со своими радостями и трудностями. И вот что я хочу сказать. Я не верю в реальное существование этого модного "заболевания" под названием ДЕПРЕССИЯ. Сейчас попытаюсь обьяснить, почему.

Кто-нибудь видел слесаря или сварщика в депрессии? А доярку? Строителя? Водителя маршрутки? Лично я не видела. Что я хочу сказать этими примерами? Как-то я услышала (или прочла - не помню уже) фразу, что депрессия - это болезнь "высшего общества". Нет, господа. Я так не думаю. Если депрессия - и болезнь, то никак не представителей высшего общества, а инфантильных и пассивных людей, у которых мозги ничем, кроме собственной скуки, не заняты. А врачи - молодцы. На ровном месте придумали себе ещё один неиссякаемый источник дохода под грустным и красивым названием "ДЕПРЕССИЯ". У людей, которые занимаются делом и реально осознают нужность этого дела, депрессии не бывает.

Вот приходит такая дамочка с грустными глазами в кабинет врача, театрально вздыхает, опускает глазки, дрожит подбородочком, немножко пожалуется - и всё. Диагноз готов. Депрессия. Куча дорогостоящих лекарств, которые всёравно не помогают, но зато к ним привыкаешь, еженедельные приёмы и косультации у врача, и так на протяжении многих лет. И врачу приятно, и ближайшей аптеке хорошо. А был бы этот врач приличным человеком, он бы этой печальной "больной" сказал примерно следующее: "Тебе грустно? Тебе тошно? Тебе плохо? А ты в хоспис сходи. В отделение детской онкологии или ожёгового центра сходи. Посмотри в глаза этим людям. Или, лёжа на своём итальянском диване со своим японским ноутбуком на нажраном пузе, прикрытом французким халатиком, посиди в интернете. Только не на форумах таких же деприссивных сучек, а посмотри репортажи из горячих точек, где идёт война, из стран, где от голода и инфекций медленно и страшно умирают дети. И если после всего этого у тебя хватит наглости заявлять, что тебе плохо, то медицина здесь бессильна. Можешь тогда сесть в свою машинку с плюшевыми подушечками, и на скорости 200 заехать в бетонную стену."

Или вот, ещё один диагноз мне нравится. Послеродовая депрессия. Что это вообще такое? Мальчики и девочки, я рожала. Рожала тяжело. Было много трудностей. И семейных, и со здоровьем. Я не знаю, что такое "послеродовая депрессия". Когда депрессировать? Только успела накормить и спать уложить, как нужно бежать стирать, убирать, чистые одёжки-пелёнки-постельку перегладить, готовиться к следующему кормлению, а ещё проснувшемуся киндеру подгузник поменять, попку помыть, на ручках поносить, поиграть, и опять уже кормить пора. Какая тут может быть депрессия? Когда? Скорее уж это просто психологический блок на основе боязни отвественности, страха не справиться и ужаса перед тем, что свой образ жизни прийдётся поменять раз и навсегда.

Вот во что я действительно верю, так это в синдром хронической усталости. Плавали, знаем. Но это лечится хорошим отпуском, хорошим настроением и хорошей компанией.

Вот такое моё мнение о депрессии и депрессирующих, дамы и господа.

Эту заметку хотел написать ещё 2 года назад, но всё было недосуг. Зато сейчас, думаю, она будет как раз в тему. Очень часто в блогах проскакивают депрессивные заметки... Проблема действительно серьёзная, похоже наше общество болеет - тяжело болеет... Будет много букв, потому если нет желания и терпения всё это читать - не утруждайте себя зазря 

Итак, "несколько" советов из собственного опыта, т.е. до чего дошёл сам...

[ Ответ на ] [ и ещё один ] [ Самым терпеливым! ]

Вот такие советы   Они работают! Всё испытано на приматах, т.е. на себе!

Если хоть что-то из этого кому-то поможет, я буду только рад!

P.S. Предлагаю в комментах делиться своим опытом!

На одинокий остров опускались быстрые тропические сумерки. Воздух стал фиолетовым и немного мистическим. Воздух застыл и сгустился. Бриз умолк и только отдаленный плеск волн напоминал, что где-то еще существует шевеление и циркуляция.

     Что за музыкальные выбросы сейчас пошли... Слушать нечего.., все такая хрень..Вот нарыла из альбома песенку Мадонны  для борьбы с эпидемией депрессивно-отстойного соcтояния души и организма в целом в осенний период...     Люди говорят, что если вас больше не смешит фраза "унылое гавно" и  не возбуждает ответ на вопрос, что такое апатия?.., то вы попали... и надо срочно выкарабкиваться, чтобы спрыгнуть и выйти.., нууу.., скажем.., хотя бы ...на

  апатию...                                                       

                                                        Кстати: апатия -это отношение к половому сношение после сношения...

       Депрессия, угнетённое настроение - это обычные для человека, широко распространённые эмоции. Но депрессия может также являться симптомом целого ряда проблем медицинского и психологического характера. Приведённые рекомендации не призваны заменить собой специального лечения, которого требуют случаи сопровождающихся депрессией психических заболеваний.


        Как бороться с депрессией

       Существуют различные виды депрессий, но почти при любом из них благотворно сказывается следующий подход. Все люди, как в состоянии депрессии, так и без неё, нуждаются в наличии структуры в их жизни. В человеке заложена потребность сознавать, что его работа приносит пользу, что его труд действительно кому-то нужен - независимо от того, руководит ли он промышленной корпорацией, моет машину или готовит обед. Находящийся в состоянии депрессии человек в особенности нуждается в том, чтобы каждый день ощущать удовлетворение и сознавать свою значимость вследствие выполнения какой-то полезной работы.

       Уменьшить физический стресс помогает простая, состоящая преимущественно из свежих натуральных продуктов диета. Питание одними фруктами (так называемые разгрузочные дни) в течение одного-двух дней дает ощутимые результаты для устранения усталости и прояснения мышления.

       Очень важно иметь периоды спокойного отдыха от жизненной суеты. Что касается сна, то большинству взрослых людей достаточно для восстановления сил 7-8 часов.

       Последние годы особое внимание уделяется оздоровительному эффекту физической деятельности. Регулярные активные физические упражнения поднимают настроение, улучшают сон, нейтрализуют неблагоприятное влияние стресса, укрепляют здоровье и увеличивают сопротивляемость организма заболеваниям. Ежедневная одночасовая прогулка в энергичном темпе во многих случаях окажется более полезной для находящегося в состоянии депрессии человека, чем скороспелое стремление решить проблему при помощи лекарственных препаратов. Не следует позволять себе лежать целыми днями в постели, так как бездействие только усугубляет угнетённое настроение.

       Очень полезна перемена обстановки - от небольших поездок до похода по магазинам и рассматривания красочно оформленных витрин. Последний нехитрый способ отвлечься хорош ещё и тем, что не требует затрат.

       Можно составить себе список интересных и нужных дел. Не следует, однако, браться за всё сразу - нужно заняться чем-то одним, а по мере выполнения вычеркивать из списка сделанное и переходить к следующему пункту.

       Даже находящийся в состоянии сильной депрессии человек способен принимать решения, касающиеся повседневной жизни - пролежать ли ему целый день в постели или встать утром и застелить постель, просидеть ли весь день у телевизора или поискать более энергичные занятия, оставаться ли в ночной рубашке или одеться, причесаться, привести себя в порядок. Даже люди с психическими расстройствами могут научиться лучше справляться с различными жизненными ситуациями.

       Жизнь должна иметь смысл и ценность - только тогда у человека будет желание её прожить. В противном случае возникает хроническое ощущение пустоты и бессмысленности жизни, могут иметь место приступы отчаяния. Поэтому мы должны понять, для чего мы живём, как именно следует нам жить и чем руководствоваться в своих поступках. Сейчас многих людей это приводит к принятию религии, духовному росту. Сознание того, что есть любящий и заботливый Бог, который в отличие от людей не предаст и не оставит, помогает избавиться от беспокойства, страха, чувства вины, обиды, негодования. Человек опять способен ощущать радость бытия, обретает энергию и вкус к жизни.


        Депрессия и лекарства

       Лекарственные препараты от депрессии должны применяться только по назначению врача в специальных случаях и на установленный срок.


       Сегодня депрессия может быть побеждена человеком. Укрепляя своё физическое здоровье, развивая позитивное мышление, имея перед собой достойные цели, правильно избирая род деятельности и развиваясь духовно, большинство людей будут способны справиться с депрессией и вернуться к полноценной, продуктивной жизни.


       Материал взят из книги Э.Ладингтон, Г.Дейль, И.Гамлешко "Ключи к здоровью"

Нарисую холодными пальцами
Отражение собственной глупости
Это мало кого касается -
Впрочем, к черту, - пусть полюбуются.

Дождевые капли по крыше
Зазвучат в унисон с сомнением.
Злая гордость мне в спину дышит,
Отправляясь в ад с самомнением...

А с рисунка хитро прищурится
Жестокая свобода выбора.
И захочется сильно зажмурится
И чтобы ничего этого не было

Не столько переизбыток работы угнетает человека, сколько её отсутствие. Конечно, отдохнуть мы все любим, но когда этот отдых стает вынужденым и затянутым, тут уже мало хорошего. Отсюда и лишние размышления, хандра и депрессия.
Даже по себе замечаю - когда работа кипит, много дел, пусть иногда тяжело, но ты чем-то занят, и мысли твои заняты. Настроение хорошее, масса впечатлений. Может и есть, конечно, люди, которые предпочитают пассивный отдых или слишком любят лентяйничать, ну..тогда это точно не к вам относится.
В любом случае - какими бы не были обстоятельства, не позволяйте негативным эмоциям подчинить себя. Все будет хорошо!

А шо, низзя?

(Рожденное экспромтом)

"Одиночество"
свечу задула тишина
накинув одиночество на плечи
струною порванной - оборванная вечность
низложены души колокола,
и одиночества сургучная печать,
как приговор над грешной головою
так очень хочется порой кричать,
и быть услышанным, одной тобою. владимир сентябрь
 

Порою хочется кричать,
но струны в голосе порвались...

Сил не хватает их связать -
депрессия виновна... Вялость,
как сургучовая печать,
сковала душу за застенком.
Пленила крепко, не прогнать,
в глазах отлив ее с оттенком...

А где-то колокол звенит,
спасает чью-то душу верность...
А здесь, в груди, любовь молчит,
молчит, хотя ей очень скверно...

  Знаете, бывает такое...
Когда желания временно покидают твое трепетное сознание.
  И ведь, на самом деле - не хочется вообще ничего.
Механически завершаешь дела из так называемого долгого ящика. Механически отмечаешь, что у тебя ставшая уже популярной "сезонная депрессия".
  Когда нет даже желания погрустить. Или разозлится. Или просто что-либо сделать "для себя"...
И вроде записываешься на курсы, скачиваешь из инета 200 способов заплести косу, пробуешь приготовить кулинарный шедевр. И вроде даже это у тебя получается...
а не цепляет...
не радует...
  Вот в таком состоянии была я последнее время.
А для счастья мне не хватало всего лишь яркого солнышка.
И пусть практически весь светодень я провожу у себя в закрытом кабинете - но я знаю что оно есть.
  Утром я наблюдаю, как растут тюльпаны на моих клумбах.
Как прогревается земля.
И хочется, хочется, хочется...
Всего... и можно не сразу, но так, чтоб наверняка...
Кажется, я проснулась.
И поняла, что пора переводить часы...