хочу сюди!
 

Natalia

44 роки, близнюки, познайомиться з хлопцем у віці 35-50 років

Замітки з міткою «посторойнеть»

«Ем, что вижу», или «Вижу, что ем?»

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»

Думаю, многие задавались таким вопросом.  И, уверена, что ответа не нашли. Почему?  Да потому, что формулировка и сама постановка вопроса ошибочна. Где вы взяли эту цель? Почему решили, что надо похудеть?  Это навязано рекламой  и модой? Вашему мужчине(женщине) нравятся худые? Может мама, подруга, тетя так сказали? Вам, именно Вам действительно хочется похудеть? Или постройнеть? В чем разница? А в корне. В слове похудеть ,корень -  «ХУДО». Желая похудеть, вы становитесь хуже.  Так что, для начала,

давайте СТРОЙНЕТЬ.

С этим разобрались.  Теперь второе. Само отношение к еде. Если у вас есть лишний вес, то это однозначно из-за того, что пища принимается «на автопилоте». Вот бывало  такое, что разговаривая по телефону, смотря телевизор, читая книгу, Вы поглощаете чипсы, конфеты, даже не заметив вкуса и количества съеденного? Или другой пример: «Открываю холодильник, достаю еду, ставлю на стол….Уф! Наелась!».  А что ели то? «Еда», « вкусненькое» -ключевые слова. А то, что едят не еду, а конкретные блюда, до нас не доходит. «Лежит на

тарелке - надо съесть!».

А вы задумайтесь: Хочу ли я этого? Или того? Научитесь выбирать еду по вкусу. ЗАХОТИТЕ  ИМЕННО ЭТО! И даже если ЭТОГО нет в вашем холодильнике -сделайте все, чтобы его добыть. Умение выбирать еду по вкусу - прислушиваться к желаниям собственного тела -навык стройных людей. ПОЛНЫЕ ЕДЯТ ВСЕ ПОДРЯД!

Между прочим, когда ешь именно то, что в данный момент больше всего хочется –насыщаешься малым. Важно только успеть это заметитьpodmig Многие из тех, кто ест не умеренно, потом жалеют об этом и мучаются тяжестью в желудке, изжогой.  Попробуйте сравнить свои ощущения  и образы. Сравните эмоции  по поводу каждого из них. Вкус вам нравится, изменения во внешности -нет. Делайте выводы. Итак, вопрос: сколько же есть за раз? Досыта? До отвала? До чувства легкого голода? Отнюдь. Завершать еду нужно тогда, когда это действительно становится приятным, т.е. на чувстве приятной сытости: пусть

вы при этом съедите чуть больше, зато у организма не появится идея запасать еду впрок.

Итак, в питании можно выделить несколько моментов:
  • выбор еды;
  • сам процесс наслаждения;
  • контролирование чувства насыщенности;
  • принятие решения о начале и окончании процесса.
Осознание каждого этапа – ключ к истинному наслаждению. Стройность – побочный продукт. Впрочем, очень приятный. И…..научитесь выключать «автопилот».

11%, 3 голоси

89%, 24 голоси
Авторизуйтеся, щоб проголосувати.