хочу сюда!
 

Антония

37 лет, телец, познакомится с парнем в возрасте 33-47 лет

Заметки с меткой «диеты для похудения»

Предел мечтаний

Наверное вот так должна выглядеть самая обаятельная и привлекательная или как теперь говорят "самая сексуальная" девушка на свете по мнению самих женщин:
Мужики, а вам нравится?

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть.

[ Читать дальше ]
 

Шведская диета.

Шведская диета.

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.

Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед:
150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2
средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2
яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой,
заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Третий день
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин:
чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей
капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

Четвертый день
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.

Пятый день
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.

Шестой день
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.

Седьмой день
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.

Астрологическая диетология

Все процессы, протекающие в организме человека, управляются четырьмя стихиями: Огнем, Водой, Землей или Воздухом - так считают современные астрологи. Все эти стихии в человеческом организме должны находиться в равновесии, тогда человек будет здоров, бодр, и будет не худее и не полнее, чем это положено здоровому человеку. Поэтому, выбирая продукты для питания, следует учитывать знак Зодиака и ту стихию, под которыми родился человек, чтобы с помощью того или иного нужного для метаболизма продукта сбалансировать нормальную работу всех органов и систем организма.  

Конечно, теория эта пока не имеет научного подтверждения, однако в связи с верой населения в гороскопы уже получила широкое распространение и немало поклонников, которые отмечают ее эффективность, особенно те, кого давно интересовали диеты, как похудеть. Так давайте вместе с вами выясним, что же советует астрологическая диетология.

Начнем со знаков Огня. Нужно знать, что огненные знаки – Овны, Львы, Стрельцы – нуждаются в витамине Е, который способствует поглощению кровяными клетками дополнительного количества кислорода, предупреждает повышение давления. Таким образом, можно наладить не только пиатние, но и убрать излишний эмоциональный огонь, а значит укрепить нервную систему. В их диете должны быть проращенная пшеница, семечки подсолнечника, лосось, арахисовое масло, петрушка, кабачки, спаржа, морковь, брокколи, авокадо, шпинат, а также мясо индейки. В пище должно быть много белка, но не надо смешивать белки с углеводами - вероятно, именно им подойдет раздельное питание. Сладкое, острые блюда, молочные каши, грибы, чай, кофе лучше ограничить. Огненным знакам не рекомендуется завтракать. В это время они должны получать энергию космоса, а не земную грубую пищу. Самая обильная трапеза – в полдень, до 14 часов. Недопустимо продолжительное голодание.

Знаки воздуха, земли, воды...

Злаковая диета:минус 5 кг за 7 дней

Злаковая диета
Злаковая диета очень эффективна и безопасна для здоровья человека. Именно этим она известна во всем мире. Подтверждением  является тот факт, что после периода грудного кормления человек начинает жить за счет питательных, сытных и энергетически насыщенных каш, которые являются источниками нужного количества злаков, витаминов, минеральных солей и аминокислот для организма.
Злаковая диета и ее основные правила  
Также важно то, что Злаковая диета богата клетчаткой, благодаря которой происходит очищение организма, к тому же она предотвращает образования целлюлита в нежелательных местах. При потреблении каши на воде без соли, сахара, масла и мёда(от этого всего следует отказаться хотя бы на дней 7) вы чувствуете сытость, на протяжении достаточно длительного времени. При этом порция каши может быть небольшой, а количество приемов должно быть не меньше двух раз за сутки.
Но следует помнить, что Злаковая диета, основанная на потреблении только каш, может привести к слабости организма и снижению работоспособности. Поэтому, чтобы избежать таких последствий, можно добавлять в рацион небольшое количество других продуктов, которые богаты другими веществами- ягоды, фрукты, овощи, мясо, рыбу, птицу (в отварном виде), молоко, сыр, творог и другие кисломолочные продукты с низкой жирностью.
От употребления алкоголя нужно отказаться, так как в нём также содержится довольно большое количество калорий.
Наиболее эффективными кашами для снижения веса являются: пшено, оранжевая чечевица, коричневый или черный нешлифованный рис, ячневая, кукурузная, овсяная, гречневая.
А вот нежелательными крупами будут: манка, хлопья быстрого приготовления и белый очищенный рис. Но перед тем как прибегнуть к этой диете, лучше будет посоветоваться с врачом-диетологом - он подберет для вас нужные крупы.    При соблюдении всех принципов данной диеты можно скинуть до пяти килограммов.
Вариант меню Злаковой диеты

Предлагаем, вашему вниманию, один из вариантов меню Злаковой диеты:

Первый день
на завтрак: 180 г каши(пшено), сваренной на маленьком огне, сахарин, 1/2 стакана молока. на обед: каша, стебель лука, стакан бульона из овощей. на ужин: каша, 125 мл йогурта, сахарин и корица.
Второй день
на завтрак: 180 г пшена, стакан теплого молока, сахарин. на обед: стакан бульона из овощей, каша. на ужин: лимонный сок, сахарин, тертое яблоко.
Третий день
на завтрак: молоко- 1/2 стакана, 180 г овсянки, сахарин. на обед: один стакан овощного бульона, 180 г каши, чеснок и петрушка. на ужин: творог- 80 г, молоко- 3 стол. ложки, одна столовая ложка какао, 180 г каши и сахарин.
Четвертый день
на завтрак: 140 г вареного риса и полкило тушеных нарезанных очищенных яблок смешать с лимонным соком, сахарином и корицей. на обед и на ужин - тоже самое, что и на завтрак.
Пятый день
на завтрак: 180 г ячменя, сахарин, пол стакана молока. на обед: каша, стакан бульона из овощей, стебель лука и перец. на ужин: каша, пол стакана апельсинового сока, две стол. ложки сгущенного молока и сахарин.
Шестой день
на завтрак: 180 г гречневой каши, 1/2 стакана молока, сахарин. на обед: каша, один стакан овощного бульона, специи. на ужин: каша, кефир- 1 стакан, сахарин.
Седьмой день
на завтрак: по 60 г пшеницы, овса и гречки сваренные на слабом огне, один стакан теплого молока, сахарин. на обед: смешанная каша, томатная паста- 3 стол. ложки, стакан овощного бульона, чеснок и приправы. на ужин: каша, одно тертое яблоко, лимонный сок, сахарин и корица.
 

интерсная статистика

Число страдающих от голода в мире увеличилось до 1,02 миллиарда. Число "страдающих" от избыточного веса (т.е. от переедания)  превысило 1,5 миллиарда. Еды на планете избыток.

Диеты не помогают похудеть страдающим от жира потому что они потом съедают то что не доели во время диеты.

в старые времена не было диет были посты, а пост от диеты отличался тем что то что человек не съел во время поста он отдавал голодному.

Ну вот что я за человек, а?

Сегодня на одном форуме (женском podmig ) была интересная темка про питание по группе крови...

Одна девушка сдала анализы, ей вычислили какие продукты можно есть, какие можно раз в неделю, какие вообще нельзя. Так вот, она питаясь по системе Гемокод, за три месяца похудела на 17 кг!!! omg К тому же, наладился гормональный фон и она даже забеременела...  Кстати, никто не слышал где можно эти самые анализы сдать?

В принципе, я нормально вешу, но хотелось бы кое-что убрать... Этак килограмм 10 lol. Я вот воодушевившись, почитала подробнее про диеты по группе крови (у меня третья), выяснила, что какие продукты мне есть нельзя, а это КУРЫ, СВИНИНА, МОРОЖЕНОЕ, СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ, МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ, АРАХИС, СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА, СЕМЕНА ТЫКВЫ, ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ, ГРЕЧКА, КУКУРУЗА, МЮСЛИ, ПШЕНИЦА, КЕТЧУП, МАЙОНЕЗ, КАРТОФЕЛЬ, РЕДЬКА, РЕДИС, ТОМАТЫ, ТЫКВА, ГРАНАТ, МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ, МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ, ХУРМА, ВОДКА, КОКА-КОЛА, КОНЬЯК, ЛИМОНАД.

Зато можно много капусты (все виды), овощей разных, из мяса - кролятина и баранина. В место масла - оливковое (где ж бабла столько, чтоб его накупитсо-то)

Твердо решила, что запрещенные продукты ЕСТЬ НЕ БУДУ...

И пошла на кухню пообедать жареной картошкой (на подсолнечном масле) с котлетами из куриного фарша...tears

Ну вот что я за человек-то ?


40%, 4 голоса

10%, 1 голос

50%, 5 голосов
Авторизируйтесь, чтобы проголосовать.

Чем полезна жирная пища

Пытаясь похудеть, многие стараются полностью исключить из своего рациона жирную пищу. Однако делать этого не стоит. Почему?

Раньше ситуация с употреблением жирных продуктов была ясной: сливочное масло и сало вредны, растительные масла полезны. А вообще без жиров еще лучше: будешь стройным и здоровым.

Однако в последние годы некоторые незыблемые утверждения диетологии прошлого века были опровергнуты.
Самое масштабное исследование по изучению зависимости здоровья от потребления жиров было начато в США еще в первой половине XX века. Оно продолжается до сих пор. Однако уже сейчас ученые пришли к выводу, что наиболее здоровы и физически активны люди, находящиеся на смешанной диете. В их рационе и животные, и растительные жиры.

Совсем отказываться от жиров нельзя. Ведь при их нехватке организм начинает перерабатывать в жиры углеводы. И это не лучший вариант, поскольку из углеводов получаются далеко не самые полезные жиры.

За последние 10–15 лет массовое использование обезжиренных продуктов в США не привело к уменьшению числа толстяков. Мало того, число американцев с ожирением постоянно растет. Увеличивается и заболеваемость сахарным диабетом, что напрямую связано с лишним весом.
Так что для здоровья безжировая диета не менее вредна, чем постоянное злоупотребление жирной пищей. Недостаток жиров приводит к общему нарушению обмена веществ.

Еще одно достаточно популярное убеждение: маргарин полезнее масла – также не выдержало проверки временем. В маргарине действительно нет холестерина. Зато в нем содержатся трансжиры – "сломавшиеся" жирные кислоты, не характерные для нормальных продуктов.
Недавно во влиятельном английском медицинском журнале были опубликованы удивительные результаты многолетнего наблюдения за 80 тысячами медсестер. Оказалось, что у любителей продуктов с трансжирами значительно возрастает смертность от ишемической болезни сердца и инфарктов миокарда.

Энергия жира

Жирные продукты – источник энергии, они участвуют в обогреве тела. В экстренных ситуациях запас жиров позволяет достаточно долго обходиться без еды. Особенно необходимы жиры жителям северных широт.
При низкой окружающей температуре стоит ежедневно утром съедать небольшой кусочек сливочного масла или какой-то другой сытной пищи.

Накапливаясь в подкожной клетчатке и ткани, окружающей внутренние органы, жиры обеспечивают теплоизоляцию организма. Тем самым уменьшается риск переохлаждения.

Недаром основу рациона многих северных народов составляет жирная рыба. Народы Крайнего Севера реже страдают от атеросклероза и гипертонической болезни. Хотя и употребляют очень жирную пищу на протяжении всей своей жизни. Ученые связывают этот факт с пользой рыбьего жира.

Для ума и красоты

Жиры входят в состав клеток и необходимы для их обновления. Особенно много жироподобных соединений в нервных тканях и головном мозге.
Поэтому скудное питание в младенчестве наносит непоправимый ущерб интеллекту. При недостаточном употреблении жиров у школьников возможно нарушение концентрации внимания и снижение успеваемости.

Холестерин незаменим для выработки биологически активных веществ: желчных кислот, половых и некоторых других гормонов. Если в организме женщины не хватает жира, у нее исчезают месячные, невозможно зачатие.

Только с жирной пищей усваиваются жирорастворимые витамины – А, Е, D, К. Витамины и жиры необходимы, чтобы хорошо росли волосы, а кожа была здоровой, красивой и гладкой.

http://beauty.fitlife.com.ua/index.php?option=com_content&task=view&id=153&Itemid=88

Диеты от диетолога Ташковской

Диетолог Анастасия Ташковская, опубликовала ряд статей, посвященных похудению и потери веса. В публикациях А. Ташковской, вы найдете, методы быстрой и умеренной потери веса, монодиеты, популярные диеты в редакции диетолога.

Диеты в редакции диетолога Ташковской читайте здесь
Страницы:
1
2
предыдущая
следующая