[Приєднана картинка]На сегодняшний день креатин является одним из самых «древних», а потому – одним из самых проверенных элементов спортивного питания, прекрасно доказавшего и свою безопасность, и свою эффективность. Он действительно в силу своего воздействия на организм бодибилдера способен вызывать феноменальный рост, который порой при особенной расположенности к креатину может достигать 20-25% мышечного прироста за месяц.Однако при этом следует помнить, что, как и любое вещество, оказывающее ...

Читати далі...

Обладатели атлетичных фигур с ярко выраженными дельтовидными, трапециевидными и тому подобными мышцами неизменно привлекают внимание окружающих. Однако если мускулистых мужчин принято считать красавцами, а их "грузоподъемное" увлечение – полезным занятием, то с женщинами все наоборот. Обладательницы рельефных бицепсов, трицепсов и кубических прессов чаще встречают непонимание. Не женское это дело – железо качать. В их сторону прохожие бросают удивленные и неодобрительные взгляды, а...

Читати далі...

Кубк Днепра по бодибилдингу 2014 года, абсолютная весовая категория

[Приєднана картинка] Красивое, мускулистое тело можно натренировать в спортзале, но здесь не прибавится ловкости, гибкости если не использовать для этого обруч, скалку, боксёрскую грушу и прочие приспособления. В обычном спортзале такие средства не всегда есть. Поэтому кроме упругих мышц здесь развивается неуклюжесть и неповоротливость, громоздкость. Если ничто не мешает развиваться всесторонне, совершенствовать эти качества, а также грацию и привлекательность можно на танцах. На...

Читати далі...

[Приєднана картинка] Правильная диета, это то, что нужно подобрать для похудения. Затем можно начинать тренировки. При неправильном питании, чрезмерном употреблении сладкого, жирного - тренироваться бесполезно. Если всё слишком запущено: обычные весы не выдерживают и зашкаливают за последнюю отметку, автомат, что стоит в аптеке трещит по швам, вам желательно обратится к диетологу. Этот замечательный человек поможет составить расписание приёма пищи, выбрать блюда, но не избавит от...

Читати далі...

[Приєднана картинка] Спортсмены любители занимающиеся регулярно бегом, пробегающие по несколько километров ежедневно, босиком или в обуви на песчаных пляжах потратят намного больше сил и времени, чтобы преодолеть такое же расстояние. Ноги в золотистом песочке вязнут, отталкиваться от поверхности становится тяжелее. Бег по песку, это поистине чемпионская тренировка. После таких пробежек, ногами тяжело передвигать. Становится тяжело, не просто сидеть, а ещё лежать. Встать - почти...

Читати далі...

[Приєднана картинка] Небольшие травмы и те, что посерьёзней могут выкинуть из расписания физических занятий на некоторое время. Всё остальное не может. Этого не должно случиться. Работа над собой должна продолжаться не взирая ни на что. Даже добившись желаемого результата, нужно продолжать упражнения, поддерживая желаемую форму. Физические нагрузки не легче умственных задач. Позабыв, разленившись, загуляв, возращяться к ...

Читати далі...

[Приєднана картинка] Сделать из своей прихожей или спальни бюджетный спортзал можно, предварительно подготовив помещение. Спортивные залы, с тренажерами должны иметь достаточную площадь для занятия. Так же и в комнате, помещение нужно расчистить от ненужного хлама, навести порядок, которого в ней не было уже давно, стереть пыль и смыть грязь, чтоб тренироваться в чистой, продезинфицированной комнате. Если не сделать этого, пострадать могут не только предметы быта, но и сам...

Читати далі...

[Приєднана картинка] В регулярных упражнениях в спортзале есть и свои минусы, избыток энергии выливается повсюду, двери хлопают громче, клавиши ноутбука не выдерживают такой силы нажатий и залипают, бумага рвётся от прикосновений шариковой ручки, а старые друзья в рукопожатиях ощущают свою руку словно под многотонным прессом, педали автомобиля прилипают к стенке, а здесь надо быть предельно осторожным. Нужно учиться пользоваться многими вещами заново и никогда не забывать с чего всё...

Читати далі...

[Приєднана картинка] Для регулярных занятий по бодибилдингу и тяжёлой атлетике желательно иметь свою страховую компанию. Человека надёжного, который в нужный момент подстрахует поймав штангу, пусть даже в нескольких сантиметрах от вашего носа, а не будет в то время когда она падает восхвалять ягодицы новенькой девушки или даже новенького парня, какая уже разница кого, когда череп разошолся напопалам. Страшно. Но можно обойтись и без помощи друзей, если использовать исключительно тренажёры...

Читати далі...