хочу сюда!
 

Dina

32 года, дева, познакомится с парнем в возрасте 30-40 лет

Заметки с меткой «медитация»

Етапи розвитку. знайомство.

 

  Щоб краще розкрити тему Етапів розвитку добре було би розповісти про того чувака, який поділив той весь хаос що відбувається навколо нас на визначені етапи і розжував що і як..

Тому це відео буде про Сашка, якого система заставила вийти із дому і взяти себе в руки...
можливо буде не так цікаво, але це важливо знати як передісторію...

Гарного перегляду.

Снежана Замалиева выступила на бизнес-выставке

11 и 12 ноября в технопарке «Сколково» прошла первая бизнес-выставка инновационного формата PRO-MANAGEMENT 2019. Мероприятие стало площадкой для обмена опытом экспертов в области консалтинга, менеджмента и развития персонала. 9 площадок, около 3000 гостей, 96 спикеров — впечатляющий масштаб выставки позволил участникам расширить горизонты профессиональных знаний и возможностей. Одним из приглашенных экспертов стала Снежана Замалиева — ведущий эксперт по mindfulness в России, психолог, основательница центра MindFulness и тренер международной программы Potential Project International.

Mindfulness — это научно обоснованный и светский подход к медитации, помогающий бороться со стрессом, развивать навыки осознанности, тренировать внимание и повышать работоспособность. Во время выступления на бизнес-выставке Снежана Замалиева рассказала о техниках mindfulness и их применении в работе и бизнесе. Современный мир переполнен информацией, поэтому человек быстро отвлекается и теряет концентрацию внимания. Это мешает ему сосредоточиться на конкретных задачах и правильно распределить время. Подход mindfulness помогает вернуть внимательность и гибкость, учит расставлять приоритеты, повышает эффективность. Именно поэтому программы mindfulness используют в крупных корпорациях, среди которых — Apple, Yahoo, Google, Starbucks и многие другие.

Снежана Замалиева провела мастер-класс и рассказала, как всего за 10 минут тренировок в день можно существенно повысить личную эффективность в условиях многозадачности, о законах ментальной продуктивности, а также об исследованиях международного проекта Potential Project. Полученные на мастер-классе навыки и инструменты помогут управлять фокусом внимания и сводить к минимуму воздействие информационного шума, повышать эффективность работы и ощущать большую отдачу и удовлетворение от неё.

«Огромное спасибо организаторам за приглашение и колоссальную проделанную работу, участникам — за интерес, актуальные вопросы и обратную связь, коллегам-экспонентам — за ценные знакомства с их потрясающими проектами. Это было масштабно, энергично, полезно и очень важно для российского бизнес-сообщества», — поделилась впечатлениями о выставке Снежана Замалиева.

О спикере:

Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), региональный директор и тренер-фасилитатор Potential Project International, автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой».

Контакты:

https://zamalieva.ru/ 

https://mnfs.ru/

Телефон: +7-800-700-15-15; +7-965-075-32-00


Биопсихология йоги - 1. чакры человека и их значение

БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ - 1. ЧАКРЫ ЧЕЛОВЕКА И ИХ ЗНАЧЕНИЕ  https://www.youtube.com/watch?v=EOUCJM7STU0

о
БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ-2. МУЛАДХАРА ЧАКРА.https://www.youtube.com/watch?v=PORI7QWe9sE







медитация  для  начинающих  https://www.youtube.com/watch?v=0HySud3G97g&t=2s

как всегда быть позитивным  https://www.youtube.com/watch?v=W8h0C85vRMQ&t=6s

как изменить судьбу  https://www.youtube.com/watch?v=kwKySjqyxOo&t=2s

алита Мармика - танец для киртана. Техника выполнения  https://www.youtube.com/watch?v=e22qWwjCbtk

как делать высокую медитацию https://www.youtube.com/watch?v=QxXMs2EbaP0


 любви к себе  https://www.youtube.com/watch?v=MetGPKlDyb8

отпустить привязанности  https://www.youtube.com/watch?v=oTwR650iu8M&t=7s

любовь внутри себя  https://www.youtube.com/watch?v=HK9UOUl-GzA&t=3s


Медитация на Молчание

Кому нужна эта медитация:

  1. Людям, потерявшим большое количество энергии. Такие признаки как нежелание ни с кем говорить, усталость, раздражительность уже указывают на необходимость молчания
  2. Людям, что собираются проводить серьезные магические работы или опыты
  3. Для концентрации внимания
  4. Одна из ступеней обучения яснослышания
  5. Вспомогательный метод для остановки ВД

[ Читать дальше ]

Медитация ВИдение

ВИдение зависит не от глаз, хотя, собственно, как и физическое зрение. Это изменение вашей частоты восприятия, порой это просто врожденная особенность, но также можно и стать вИдящим, если нащупать ту самую ниточку трезвой оценки, минуя галлюцинации и игру воображения.

[ Читать дальше ]

Медитация - Колдовская Сила

Ее лучше проводить рано утром или на закате вне дома.

Выберите место: парк, сквер, улица (можно динамично проводить), или же за город, в лес, поле, море, река.

[ Читать дальше ]

В тему Секса

Женская сексуальность имеет два лица - хищное и питающее, отбирающее и дающее. Не стоит думать, что женщины только принимают от мужчин. При умении трансформировать сексуальную энергию и управлять ею, можно ощутить нечто большее, чем обычный физический оргазм, дойдя до ощущения на уровне тонких тел, внутреннего себя.

[ Читать дальше ]

Будников

10 принципов информационного вегетарианца  http://welcomebackhome.ru/blog/274

Чему могут научить страдания? Две истории из моей жизни...  http://welcomebackhome.ru/blog/261

Мои 11 утренних секретов - как провести утро с максимальной пользой?  http://welcomebackhome.ru/blog/204

Как уснуть за одну минуту

Как уснуть за одну минуту.

 Попрощаемся с бессонницей навсегда

Не знаю, как для вас, но для меня бессонница это большая проблема. Сначала пол ночи крутишься в постели, а с утра не получается встать и чувствуешь себя, как выжатый лимон. Естественно это сказывается на продуктивности рабочего дня, да и на внешнем виде тоже.

На днях я нашла очередную статью о том, как уснуть за минуту. И конечно же решила испробовать этот метод. Не могу сказать, что уснула я прям в эту же минуту, но все же результат меня порадовал. Я наконец-то выспалась!

Расскажу вам подробнее об этом методе.

Метод называется «дыхание 4-7-8» или «4-7-8 breathing trick».

Это очень легкий способ, не прибегая к лекарствам, вы научитесь быстро расслабляться и помогать своему организму отдыхать.
Все что нужно сделать спокойно дышать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто.

Это дыхательное упражнение замедляет сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов.

Это работает. Хотя и выглядит как безумие.

Как это работает
Я не могла дождаться, когда же смогу проверить эту штуку на практике. К моему полному удивлению, я проснулась на следующее утро, даже не успев осознать, что не досчитала до очередной 8-й секунды на выдохе.

Вот что я выяснила об этом эффекте. Когда вы чувствуете стресс или тревогу, количество адреналина в вашей крови увеличивается, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Методика действует как седативный препарат. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм.Это физиология.

Также эта практика успокаивает ваш разум.

Просто потому, что вам нужно постоянно считать и сосредотачиваться на своем дыхании. В этот момент вы этого не осознаете, но ваша центральная нервная система будет постепенно успокаиваться, а чувство тревоги уходить.

Эффективность такой методики вам подтвердит любой невролог.

Как итог, все ваше тело расслабляется. По быстроте и силе эффекта это схоже с тем, когда вам делают анестезию.

Изучением этого метода занялся доктор медицинских наук из Гарварда Эндрю Вейл.

Он выяснил, что практика «4-7-8» уже несколько веков известна индийским йогам. Они использовали ее во время своих медитаций, чтобы достичь полной релаксации.

Так что можно считать ее абсолютно безопасной.

Как это может быть полезно конкретно вам

Я могу сказать одно: если эта техника будет воздействовать на вас так же, как и на меня, она поможет заснуть намного быстрее. И это касается совсем разных ситуаций. Например, когда вы просыпаетесь поздней ночью, слишком много думаете о чем-то и никак не можете заснуть. Или же когда вы нервничаете перед конкурсом или важным событием в вашей жизни. Методика «4-7-8» поможет вам.

*Источник

http://zdrava2015.net.ua/kak-usnut-za-odnu-minutu-poproshhaemsya-s-bessonnicej-navsegda/

Страницы:
1
2
3
4
5
6
7
8
18
предыдущая
следующая