хочу сюди!
 

Alisa

39 років, водолій, познайомиться з хлопцем у віці 34-46 років

Замітки з міткою «новое»

Маленький мальчик...

В период жуткого застоя, нашёл в инете стишки- садюшки "Маленький мальчик..."
Решил добавить свои варианты... очень сложных, по-моему, в написании стишков.
Что и делаю.






Звонко смеётся маленький мальчик
скачет по полу мальчонка, как зайчик.
Разбил молотком заводную машинку,
в попу засунул большую пружинку.

***

Красная Шапочка к бабушке шла
в траве за струну зацепилась нога,
тихо скользнула чека у "растяжки"-
Волк изменил окончание сказки.

***

Волшебную лампу мальчонка нашёл,
Джина чтоб вызвать, ладошкой потёр.

Громко рванула ржавая мина,
рассеялся дым... ни мальчишки, ни Джина.


***


Мальчик кататься любил по перилам.
Писька сотрётся, - ему говорили.
Однажды поехал, щепка задралась,
писька не стёрлась- она оторвалась.

***

Неслухом грубым рос мальчик Егор,
с папой серьёзный имел разговор.
На попу натянуты детские ушки,
мальчик стал добрым и очень послушным.

***

Папа на грабли в саду наступил,
ручкою он по носУ получил.
Да, по "носУ"- так нужно читать,
нельзя, что осталось, носом назвать.

***

Мальчик у папы украл сигареты,
папа узнал...
Ну и хватит об этом.

***
Маленький мальчик гранату нашёл,
в руки не брал, стороной обошёл.
Даже в колечко не сунул свой пальчик...
В общем какой-то неправильный мальчик!

***
Мальчик кататься любил по перилам.
Писька сотрётся, - ему говорили.
Однажды поехал, щепка задралась,
мальчик уехал, а писька осталась.

***

Вышел котик на крыльцо.
Солнце светит. Хорошо!
Вдруг кирпич свалился с крыши.
Так вот шутят злые мыши.

***




© Copyright: Гном Котя, 2011
Свидетельство о публикации №11110173988

Быстрый доступ к своему контенту на I.UA

В настройках главной страницы появился новый  блок "мой контент", настроив который, вы сможете быстро переходить к своему видео, блогу, друзьям  и т.д.


Быстростих


Не рвите моторы,
Не дёргайте карты:
Мы все ревизоры
На гонках в Джакарте.

Не смоете мылом
Свои пригрешенья.
Лишь гневом унылым
Разбавьте лишенья.

Измучен нарзаном
Сижу в отдалении.
Изогнут шафраном
Закат в заведении.

Налейте по полной!
Почувствуйте Лету!
Я дома ночую.
Друзьям - по привету.

Paradizmo

Прогноз от Солары на 2010 год

но сначала анализ ушедшего 2009 года (источник материала: здесь )

2009 был мощным переходным годом, давшим нам необходимый опыт и уроки. Весь год от нас требовалось приложение огромных усилий, но нам были дарованы потрясающие возможности для растяжения и трансформации. Лишь некоторые из нас достигли Центральной Точки ПРАВИЛЬНОГО ВРЕМЕНИ – ПРАВИЛЬНОГО МЕСТА и явили Истинных. В середине года, 5 июня, на планету опустилась ЛЮБОВЬ ЧИСТОГО СЕРДЦА, и был рожден Белый Дракон. Это означило конец долгого цикла Укоренения Нового. Новое и Истинное наконец-то появилось здесь!

2009 был годом, в котором наложенные, одновременные реальности дуальности и Единого начали заметно расходиться. Из-за этого место, в котором мы разместились, определяло опыт, который мы получили. Нашу реакцию на испытанное определяло то, где мы заякорили себя – в Едином или дуальности.

Некоторые люди ощутили, что 2009 был очень тяжелым годом. Такое ощущение возникло из-за того, что мы проходили через невероятные трудности Идеального Шторма. Те из нас, кто уже прошел через Идеальный Шторм, обнаружили, что им стало легче проходить по многочисленным трудностям, используя более  широкие доски и разработав новые формы навигации.

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ ВОЛНЫ И МОСТЫ В 2010

 

2010 сильно повлияет на наши роли в Первой, Второй Волнах и Мостах. Многие из нас перейдут на новый уровень, явив Истинные Я. Когда это произойдет мы объединимся, выровнявшись по цели как никогда ранее.

ПЕРВАЯ ВОЛНА

Первая Волна – те древние души, которые находятся на этой планете долгое время. Мы пришли сюда с вибрацией Мастер Числа 11 для Укоренения Нового. У нас большой Земной Опыт и мы собрали массу знаний и мудрости.

После того, как Проход 11:11 будет закрыт в конце 2011, людям из Первой Волны дадут возможность выбрать новую дорогу судьбы. У них будет выбор – покинуть планету, остаться здесь, чтобы Строить Новое или остаться на Земле в качестве мудрых Старейших и продолжать мирную, тихую жизнь.

А до тех пор некоторые из Первой Волны предпочтут покинуть планету в этом году, чувствуя, что их работа здесь уже завершена. Некоторые просто сдадутся и выберут прожить последние годы в изоляции. Они так устали и измождены жизнью, что больше не верят в Дерзкие Мечты.

От этого мне немного грустно, так как я из тех в Первой Волне, кто знает, что находится на самом краю исполнения наших Дерзких Мечтаний. Мы – Первая Волна, которая до сих пор гребет не покладая рук. Несмотря на то, что мы только что закончили нашу монументальную работу по Укоренению Нового, мы знаем, что сейчас время, когда мы нужны больше всего. Именно во Времена Завершения мы должны передать множество скипетров мудрости, знания, опыта и ответственности. А еще мы знаем, что не должны покидать планету, будучи уставшими и озлобленными. Когда придет наше время уходить, мы уйдем с радостной песней любви и победы.

В 2010 многие из Первой Волны впервые почувствуют настоящее чувство облегчения. Это глубокое облегчение придет благодаря беспрецедентной активации и шагу вперед со стороны Мостов и Второй Волны. (СПАСИБО!!) Первая Волна наконец-то начнет снимать с себя целые жизни ожесточенных тренировок умения держаться несмотря ни на что. Им больше не придется откладывать в сторону личную жизнь, для того, чтобы продолжать служение. Настало время расцвести их Дерзким Мечтам.
(продолжение следует)

ДОРОГА ЛЮБВИ (продожение прогноза на 2010 год)

 

предыдущая заметка - http://blog.i.ua/community/1826/402138/

Истинная Дорога Любви – Последняя Дорога. Это последняя дорога, которую мы должны будем пройти, когда позади останутся все остальные пути. Только Истинные могут пройти по Дороге Любви.

Весь год мы будем идти по истинной Дороге Любви. Она будет расширяться, углубляться, открывать новые участки. Станут видимыми многие уровни Дороги Любви.

Например: мы можем впервые узреть Дорогу Любви, пересекая пустыню. Затем, по мере того, как мы будем идти дальше, вокруг будет появляться зелень. Появятся растения, цветы, случайные коровы, потом начнут петь птицы. Мы пройдем бурлящий поток чистейшего ручья; вдалеке появятся величественные горы. Когда мы пойдем по Дороге Любви, ЛЮБОВЬ ЧИСТОГО СЕРДЦА станет глубже, сильнее и более истинной. ЛЮБОВЬ ЧИСТОГО СЕРДЦА даст нам первый намек на Белую Звезду. Она позволит увидеть то, что мы не могли видеть ранее. Во всем блестящем великолепии откроется Новый Пейзаж.

На Дороге Любви нет ложной любви. Это не призрачный «свет и любовь» Нью Эйдж.

Это не искаженная любовь, основанная на чувстве собственности и ревности. Это честная ЛЮБОВЬ ЧИСТОГО СЕРДЦА, обнаженная и удивительно настоящая. Это ЛЮБОВЬ ЧИСТОГО СЕРДЦА с состраданием, ясностью, прямотой. Благодаря своей честности эта ЛЮБОВЬ реальна.

Дорога Любви – дорога Исполнения. Чем дальше мы идем по ней, тем больше Дерзких Мечтаний исполняется, и тем больше мы воплощаем свою судьбу. Исполнение – ключевой элемент 2010 года.

Когда мы начнем идти по Дороге Любви, мы испытаем САМУЮ ИСТИННУЮ ЛЮБОВЬ, которую когда-либо знали. Мы будем способны ЛЮБИТЬ и БЫТЬ ЛЮБИМЫМИ как никогда раньше. Это выходит за пределы всего, что мы можем представить. И на Дороге Любви мы найдем истинное Исполнение.

   

ЕДИНАЯ ИСТИННАЯ ЛЮБОВЬ

  

В 2010 многие из нас воссоединятся с Единственной Истинной Любовью. Если мы уже стали истинными, мы будем иметь более четкую дорогу к воссоединению, нежели те, кто встретил свою Единственную Истинную Любовь в 2009. Так как они еще не были на том уровне, то им пришлось много приспосабливаться, прежде чем они полностью смогли быть вместе в Ультра Великой Реальности.

А были и те, кто перепутал свою старую любовь из предыдущих жизней с Единственной Истинной Любовью. Даже если присутствует ощущение знакомого и близкого, это еще не значит, что вы встретили Единственную Истинную Любовь. Связь с Единой Истинной Любовью всегда стоит вне вопросов. Бытие с ними воплощает самую истинную нашу часть. Это большое становление на место. Старые слои без усилий спадают с нашей сущности, и мы чувствуем, будто наконец-то можем вдохнуть настоящий воздух.

Когда мы начнем идти по Дороге Любви с нашей Единственной Истинной Любовью, дорога трансформируется. ЛЮБОВЬ ЧИСТОГО СЕРДЦА углубится, растянется до нового уровня, ИСТИННОЙ ЛЮБВИ ЧИСТОГО СЕРДЦА.

  (продолжение следует)

РАЗБИРАЯСЬ С ГОРДИЕВЫМИ УЗЛАМИ (продолжение прогноза от Солары)

   предыдущая заметка - http://blog.i.ua/community/1826/401732/ "Мы куда более свободны, чем позволяем себе быть"

 

Краткое описание Гордиева Узла.

Давным-давно недалеко от того места, где сейчас находится Анкара (Турция), располагался город-страна. Ее король умер и не оставил после себя наследника. Старейшины города собрали совет, где они решили, что следующий человек, который прибудет в тележке в центр города, и станет его правителем. Этим человеком стал Гордиус, бедный фермер, который приехал в город на своей разбитой телеге, чтобы продать овощи. Когда он доехал до главной площади, городские старейшины провозгласили его прибытие звуком фанфар и короновали его как нового короля!

Для того чтобы отпраздновать этот значительный сдвиг в своей судьбе, он установил на площади две деревянных колоны, между которыми в беспорядке навязал веревок с множеством узлов, не имеющих свободных концов. Гордиев узел был связан из мокрых сухожилий, которые скукожились когда высохли. Затем городские старейшины провозгласили, что человек, который развяжет Гордиев Узел, сможет править миром.

В течение многих лет многие люди совершали паломничество к городу Гордиуса, и проводили годы, пытаясь распутать невозможный узел. Никто не  преуспел... Пока, наконец, Александр Великий не услышал про знаменитый узел и не поспешил к Гордиусу. Затем, одним сильным ударом меча он разрубил узел раз и навсегда.

 

По мере того, как рушится мир дуальности и совершенно разные эволюционные дороги дуальности и Единого начинают расходиться, важно заякорить себя на той дороге, по которой мы больше всего хотим пройти. Мы больше не можем успешно жить двумя совершенно разными мирами. Они слишком далеки друг от друга, чтобы находиться одной ногой там, а другой здесь. Если мы попробуем сделать это, нас разорвет надвое.

Нам больше не имеет смысла принимать автоматические решения. Это лишь глубже закопает нас в дыру. Это сходно с созданием нового документа на компьютере. Программа автоматически выбирает за нас шрифт. Мы либо можем смириться с этим шрифтом по умолчанию, выбранным за нас, либо мы можем сделать шаг вперед и выбрать тот шрифт, который идеально подойдет для нашего документа. Мы можем выбрать четкий шрифт. Если мы сделаем это, наш документ будет легче читаться и шрифт усилит содержание. Слишком часто в жизни мы отрекаемся от истинного знания и делаем шаг назад, позволяя другим людям принимать за нас решения, даже если мы знаем, что эти решения не лучшие для нас. Нам надо это прекратить, так как это лишь создает проблемы, с которыми нам рано или поздно но придется разбираться.

Многие из нас любят избегать конфронтации любым путем. Но иногда это именно то, что поможет возобновить мир и чистоту.

Мы также должны  приглядывать за само саботажем и вычищать все, что блокирует нас от выполнения того, что мы считаем истинным. Некоторые из нас используют обвинения в качестве оправданий за невозможность делать то, чего мы хотим. Мы виним других или окружение за то, что мы не можем сделать шаг вперед. Мы используем глупейшие отговорки из разряда: «Ой, я бы с удовольствием сделал бы это, если бы разрешил мой партнер». Или «Я однозначно сделала бы это, если бы выиграла в лотерею много денег». Мы ждем, что все станет идеально, и только после этого мы можем сделать что-то. Но внешние условия никогда не будут идеальными, так что мы ждем напрасно того, чего никогда не случится.

Я всегда считала своим большим успехом умение просто прыгать в ситуацию и делать то, что я считала правильным, не дожидаясь никакой видимой поддержки. Если мы истинны по отношению к тому, что считаем правильным, мы будем успешными, не смотря на то, сколь диким кажется наш поступок или прыжок в Неизвестное.

Очень важно устанавливать границы. Да, мы Единое и мы открыты на самых истинных, настоящих уровнях, но это не значит, что у нас нет границ. Мы можем быть открыты с теми, кто истинен, но нам нужны границы, чтобы удержать на расстоянии элементы, которые не являются истинными.

Это сходно с принятием гостей в вашем доме. Некоторые гости в радость. Они не только убирают за собой, но и держат энергию дома чистой и аккуратной. Часто даже улучшают ее. Они помогают готовить, а не просто сидят и ждут, пока ты покормишь их; они самодостаточны и не требуют вашего постоянного внимания. Другие же приходят в ваш дом, принося в него весь груз собственных проблем. Или начинают скучать, стоит вам только прекратить их развлекать. Или, что еще хуже, приносят с собой астральную энергию, которая цепляется ко всему и нуждается в постоянной чистке. Именно тогда надо устанавливать границы того, что приемлемо для нас. Не бойтесь просить людей уйти, если они не уважают энергию вашего пространства.

Некоторые из нас еще не приняли решение жить в Ультра Великой Реальности как Истинные и из-за этого они попадают в невозможные ситуации. Это наши Гордиевы Узлы.

Как бы мы ни пытались, мы пока не можем вытащить себя из этих ситуаций. Они липкие и аккумулировали столько слоев сложных узлов, что простого решения не видно. В наши многие Гордиевы Узлы вплетены финансовые проблемы, не важно, являются ли они основной частью узла. Все Гордиевы Узлы в нашей жизни заставляют нас чувствовать загнанными в угол и сильно мешают нашей свободе. Они удерживают нас от выполнения того, что мы больше всего хотим делать.

Их развязыванию помогут внезапные, дикие и неожиданные решения, как сделал Александр Великий. Если мы попытаемся решить их на том же уровне, на котором они были созданы, мы не преуспеем. Все наши Гордиевы Узлы основаны на дуальности. Они были созданы в дуальности, но они не могут быть решены в дуальности. Пока мы продолжаем жить в дуальности, мы будем смотреть на эти застывшие ситуации как на ограничители нашей жизни.

"Мы гораздо более свободны, нежели позволяем себе быть".

Для начала нам надо принять нашу текущую ситуацию. Принять то, где мы находимся сейчас без сопротивления. Это принятие должно быть сделано без компромиссов. Мы говорим себе: «Это то, где я нахожусь сейчас. Точка отсчета» - без эмоций и сопротивления. Затем мы решаем, где мы хотим находиться и что на самом деле мы хотим делать.

Затем мы выбираем становление Истинными. Мы выбираем не быть ограниченными рамками дуальности. Мы выбираем жизнь в Ультра Великой Реальности. Затем, начиная из самого центра своего я, мы начинаем расширять ТО, КЕМ МЫ ЯВЛЯЕМСЯ  вовне, посылая маленькие волны до тех пор, пока наша сущность не будет резонировать с частотой Истинных Я.

Мы становимся более широкими, нежели раньше. Мы понимаем, что наши проблемы больше не определяют нас. Мы видим ранее невидимый поток широкой ЛЮБВИ ЧИСТОГО СЕРДЦА, который окружает нас. Границы нашей жизни значительно расширяются и наша застывшая ситуация становится очень маленькой. Из этой расширенной позиции мы можем увидеть решение нашей проблемы. Это новое творческое решение, которое просто ждет, пока мы его заметим. И оно разрубит тот Гордиев Узел, что подавлял нас.

Это последнее испытание дуальности. Когда мы его пройдем, не будет ПУТИ ВНИЗ и ПУТИ НАЗАД. Мы освободимся!

(продолжение следует)

оооох, какой он невообразимый, таю от этого

                     ..... мега крутого ресурса
ну, да, попыталась спровоцировать названием ... smutili
Я такого невообразимого ресурса давно не видела, а меня, потрепанную кошку, фиг удивишь :)

Итак идем по ссылочке http://naturesoundsfor.me/  двигаем рычажочки громкости, выбираем звуки из списков
В общем, делаем  как нравится, слушаем  фоновым звуком....
                                                                                                       и наслаждаемся, тем что получилось.



У других получилось:

Пример №1 Релаксовый (мой)
Пример № 2 Поднимающий попу 
Пример №3 Воздушный,

Все примеры названы условно, по личным ощущениям.
Если у кого получились иные ощущения, буду рада их услышать

Ресурс позволяет сохранять мелодии ссылками (их могут слушать другие) и файлами заданной длительности (пока только пробую, еще не проверила)

ЗЫ: Все кто начнут гундеть о моей отсталости от жизни, рискуют получить молотком по пальцами  hammer devil (шучу, ибо я добрая)
Реклама не оплачена, но если создатели ресурса захотят отблагодарить за рекламу, пусть шлют мне няшечки :)

А давай сыграем в похер?

как мне жаль, что таким чудесным даром, как похуизм, обладают только мужчины Он держал меня за талию,а я его за идиота
Кончай чувствовать. Взрослей.

О боже, бедная девочка, она раздвигает перед ним ноги, боясь, что он её бросит.

я бы ради такого даже шторы не раздвинула.

Опыт нас учит тому, что людей опыт ничему никогда не учит.
уходи обратно в свою охуенную жизнь.
- в любом случае я уже твоя девочка. - ...а что значит "моя"? - я не знаю точно, но "своей" вроде называют тех, кого никогда не хотят кому-то отдавать... ну вот я и не хочу кому-то, кроме тебя, отдаваться... вся жизнь не сводится ни к тому, что ты есть, ни к тому, что ты можешь иметь. а только к тому, отчего ты сможешь отказаться. к/ф "моя девочка не хочет" Мы с тобой ничего не должны друг другу, Мы свободные люди, которые не давали никаких обещаний, Не клялись друг другу, что будем любить вечно И вообще, что будем любить... Мы два совершенно свободных человека: Ты мужчина - и тебе нужен секс, А я женщина - и мне нужна мужская ласка... И подумаешь, что я тебя люблю...

- он меня бросил. - осень - время бросать вредные привычки.

 

Иногда хочется стать дерьмом, Только ради того, что бы тебя никто не трогал.

-мы можем сегодня увидится? -да,конечно -а где мне тебя встречать? -во сне

- Не начинай. - А я не начинаю. Я закончила. С тобой любовь закончила на-всег-да. Разрывай. Злись. Мсти. Бесись. Ревнуй. Трать нервы. Надоедай другим. Еби мозги. Терпи. Пытайся перечеркнуть. Забыть. Провоцируй. Игнорируй. Вспоминай. Сходи с ума. Вместо того, чтобы просто быть любимым и любить. © Если пить - то сейчас, если думать - то крайне редко, Избегая счастливых, мамы и темноты. Для чего мне все эти люди, детка, Если ни один всё равно не ты. Если кто-то подлый внутри, - ни выгнать, ни истребить, - Затаился и бдит, как маленькая лазутчица. Ай, спасибо сердцу, оно умеет вот так любить – Да когда ж, наконец, разучится... (с) Вера Полозкова в общем-то, у меня все замечательно. просто иногда почему-то хочется остаться жить под одеялом.
расскажи мне про нежность, я пожму плечами и скажу, что не чувствую ©
Я оказался в самой худшей и прежде не свойственной мне ситуации: я знаю, что будет со мной завтра. (c) Сергей Минаев - VIDEОТЫ Самая распространенная фраза в телефонных разговорах - "Я тебе перезвоню". С нее начинают, е ю заканчивают, с ее помощью, видимо, говорят. (c) Сергей Минаев - VIDEОТЫ У меня на радость давняя аллергия. (c) Сергей Минаев - VIDEОТЫ

Трогай. Трогай сколько угодно руки, ресницы, губы, плечи, коленки... Трогай, разрешаю. Но если ты хоть на мгновение, случайно коснешься моей души - убью. честно слово. у б ь ю.© Флер_де_Лакур

Ты — самое лучшее, что у меня было… Но знаешь, в чем проблема? Что самое худшее — тоже ты. (с)LOL(Laughing Out Loud)

Когда я говорю "пошел вон", то не выпендриваюсь. Не ищи скрытый смысл в том, где его нет и близко. "Пошел вон" означает всего лишь то, что я наконец решила себя уважать. (с)


92%, 12 голосів

8%, 1 голос
Авторизуйтеся, щоб проголосувати.

ЕДИНОЕ В ДЕЙСТВИИ (продолжение прогноза на 2010 год)

Предыдущая заметка: http://blog.i.ua/community/1826/402130/

В этом году пройдет Активация Девятых Врат 11:11. Ключевая нота Девятых Врат – Единое в Действии. Это означает объединение Истинных. Мы соберемся из разных направлений, как лучи солнца, которые возвращаются в центр. Это радостное собрание дома. И оно означает, что мы полностью овладели мастерством.

Здесь мы собираемся в круг Истинных. Вместе, как ОДНО, мы рождаем новую, концентрированную центральную суть Единого. Тогда активируются Бриллианты Короны.

 

Это огромная корона с множеством пустот, в которых должны находиться бриллианты. Каждый из нас, ставший Истинным, является таким бриллиантом, который подходит в одно из отверстий. Когда в короне заполнится достаточно пустот, она активируется, и мы достигнем совершенно нового уровня.

Это спровоцирует огромную волну творчества. То, что раньше было тяжелой работой, станет работой мастера. Все, что мы делаем, станет проявлением нашего истинного я. Произойдет общее разделение ответственности, вдохновляющее и воплощенное на разных уровнях.

  (продолжение следует)

Японская гимнастика для похудения

Японская гимнастика для похудения и здоровья
Японская гимнастика для похудения была разработана Кацудзо Ниши.
Справедливости ради стоит заметить, что данная методика обеспечивает на организм комплексное оздоровительное воздействие – избавление от лишнего веса является лишь одним из положительных моментов.

Японская гимнастика для похудения и здоровья

Japonskaja gimnastika dlja pohudenija

Упражнение

№ 1

(«золотая рыбка»)

Данное упражнение способствует улучшению кровообращения.
Оно стабилизирует работу почек, печени, сердечной мышцы и кишечника, а также нормализует обменные процессы в организме (в том числе и жировой обмен).

 Лягте на спину, руки закиньте за голову, носки ног поднимите так, чтобы они располагались перпендикулярно полу. Представьте себе, что ноги — это рыбий хвост. Создавайте «хвостом» вибрацию – она распространится на все тело. На первых порах выполняйте упражнение около минуты, а со временем увеличьте продолжительность.

Упражнение № 2 («радость младенца»)

Данное упражнение направлено на улучшение кровотока и на обновление лимфатической жидкости.
Благодаря этому удается снизить риск развития ЦЕЛЮЛЮТА.

 Лягте на пол (на спину), под голову положите твердый валик.
Поднимите вверх под прямым углом выпрямленные ноги и руки.
Выполняйте ими вибрирующие движения.

Упражнение № 3 (смыкание ладоней и стоп)

Данное упражнение координирует работу мышц, а также улучшает функцию кровеносных сосудов и нервов в области живота и бедер.
Это благотворно сказывается на женском здоровье и способствует сжиганию жировой ткани.

Лягте на спину, руки положите на грудь. Ладони раскройте, соедините подушечки всех пальцев на обеих руках.
Надавливайте ими друг на друга и расслабляйтесь.
Повторите 5 и более раз. Затем осуществите движения вперед и назад (повторите несколько раз). На завершающем этапе сомкните ладони над грудью.

Далее сомкнув стопы, согните колени и разведите в стороны.
Выполняйте движения стопами по направлению к паху и обратно.
Повторите 10 раз, а затем полежите 5-10 минут.

Упражнение № 4 (брюшное дыхание)

Это упражнение восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме, нормализует обмен веществ.
Опуститесь на колени, тазом сядьте на пятки, полностью выпрямите позвоночник (равновесие держите на копчике).

Выполняйте наклоны головой вперед назад, влево и вправо. Затем вытяните руки перед собой, параллельно друг – другу.
Обернитесь назад, стараясь увидеть копчик через правое, а затем – через левое плечо. Повторите то же самое, но теперь поднимите руки вверх.

 Согните поднятые вверх руки в локтях под прямым углом, кисти сожмите в кулак, голову откиньте назад, подбородок поднимите (он должен смотреть вверх).

Медленно отведите локти назад, как бы стараясь соединить их вместе за спиной. Подбородок тяните вверх. Раскачивайтесь вправо и влево (позвоночник не сгибайте), одновременно с этим дышите животом.

Японская гимнастика Макко-хо

— останови старение 

японская гимнастика Макко-хо


Японская гимнастика.

Макко-хо родилась в 1933году.
К настоящему времени она приобрела невероятную популярность в Японии, признана японским Министерством Образования, Науки и Спорта и имеет более 200 представительств не только на родине, но и за рубежом.

Гимнастика Макко-хо представляет собой комплекс, состоящий из четырех базовых упражнений, которые выпрямляют позвоночник, восстанавливают подвижность суставов ног, стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунную систему и останавливают старение организма.


Эти упражнения похожи на йогу.

Но в отличие от нее, где принимается поза на определенный промежуток времени, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются многократно до достижения гибкости суставов.

Основателем Макко-хо является японец Нагаи Ватару сэнсэй.
К медицине и спорту он не имел никакого отношения.

Это талантливый торговец, который очень усердно трудился и к 42-м годам сколотил немалое состояние.

А о своем здоровье он совсем не заботился и однажды утром, в один из обычных рабочих дней, его свалил инсульт.

Врачи спасли ему жизнь, но объявили, что болезнь неизлечима.

Так в 42года он остался без работы и без надежды на будущее.
Но однажды его осенило!

И он решил, что при чтении сутры, он может не просто сидеть и ничего не делать, а принимать определенные позы и выполнять упражнения.

Так со временем его непослушное тело вернулось в прежнее состояние, стало гибким, а здоровье – крепким.

Гимнастика Макко-хо - это не просто упражнения, это настойчивость, терпение и готовность к преодолению трудностей !
И даже если вы, выполняя упражнения, не станете супергибким, ваши мышцы станут подтянутыми,связки – эластичными,и к вам вернется чувство бодрости,как в молодые годы !
Важно, не перенапрягаться и увеличивать величину растяжения постепенно, не более 1 мм в день.

А самое главное – это правильно выполнять упражнения.

Если же вы, к тому же, мечтаете стать стройнее, то ХУДЕЙТЕ ПО ЯПОНСКИ, лежа на валике, и применяйте ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ.

Правила японской гимнастики:

Не перенапрягаться.

При наклонах делать выдох, при подъеме – вдох.

Спину держать ровно, поясница вперед.

Это и есть положение «Макко» - положение прямо вперед.
Наклоняться надо так, чтобы центром движения был тазобедренный сустав.

Все движения делать не спеша и обязательно возвращаться в исходное положение.

Наклоняясь вперед, не используйте силу рук, а буквально «тянитесь животом».

Перед тренировкой предпочтительно принять теплый душ.
Он разогревает мышцы и связки и увеличивает их эластичность.

Выполнение Макко-хо.

makkoho-1

makkoho-2

makkoho-3

makkoho-4


Если первые три упражнения не очень сложные и их выполнить сможет каждый, то четвертое требует определенной тренировки.
У меня пока не всегда получается выполнить его ...

Если вы решили заняться оздоровительной гимнастикой Макко-хо, я предлагаю вам к просмотру видео ролик, как это делает японка.
В конце ролика вы увидите, что те, у кого не получается четвертое упражнение, просто отдыхают в положении лежа.

 


PS:

http://youtu.be/WrvjmWgK3wM

 Японская гимнастика лишь косвенно способствует ваше желание похудеть и улучшить здоровье, но в комплексе с диетой творит настоящие чудеса. 


С наилучшими пожеланиями и хорошего настроения каждый день !

 С ув. Сергей


Подробнее: https://kiev.cataloxy.com.ua/firms/koi.cxua.biz/news/20742_yaponskaya-gimnastika-dlya-pohudeniya-i-zdorovya.htm
Сторінки:
1
2
3
5
попередня
наступна