хочу сюда!
 

Александра

42 года, лев, познакомится с парнем в возрасте 38-47 лет

Заметки с меткой «сон»

Хрен поспишь.................

Стелю постель

Открываю ящик с постельным инвентарем

Достаю котаcat

Достаю подушку

Достаю котаcat 

Отвлекся

Достаю котаcat 

Достаю одеяло

Достаю котаcat 

Достаю простынь

Заглядываю в ящик - кота нетcat 

Мимо пробегает простынь 


При сниться ж такий кошмар)))

Цієї ночі приснився кошмарних сон , пробудилася у жаху і радості що це сон. Не думаю що він може щось означати то я що не дивлюсь телевізора подивилась новини і так вразили картинки де будинки людей зруйновані вони ж жили планували а тут в один момент все і так міняються цінності радіють що живі.
То сниться мені що іду поїздом добре так спокійно аж прокидаюся уві сні від звуку чого ви думаєте російського гімну,провідники вітають усіх як гостей РФ Жах охоплює , блін так я не у свій поїзд сіла чи вагони не правильно перечепили, беру телефон набираю домашній чую:"ви не можете здійснювати дзвінки у роумінгу"Інтернет не ловить( згадую мала їхати до дому готівки не багато, картки ой я ніколи не цікавилась чи можна з них зняти гроші в РФ...І таких жах ...... холодний піт....відчуття безвиході.... Тут таки справді прокидаюся темно ,але ні мацаю рукою простинь атласна...Хух.. Я у своєму ліжку це не поїзд .Однозначно не варто дивились ТБ.

Я с вечера завел будильник, а он завел меня с утра

* * *
Бегу, пытаясь Вас догнать,
Тянусь, тянусь... Почти коснулся...
'Внезапно кончилась кровать.'
Я на полу... Лежу... Проснулся.
* * *
© Copyright: Гном Котя, 2016

Почему я так люблю спать



По принципу наслаждения устроена вся природа, в том числе и человек. В нас живут тысячи разных желаний, и каждое требует: «Наполни меня!». Есть в нас желания простые, как у животных, а есть более сложные – присущие только людям.

Два самых простых жизненно необходимых желания животного уровня – поесть и поспать. С «поесть» дело обстоит сложнее всего. Сначала надо добыть то, что можно съесть. И здесь нам необходимо прикладывать усилия. Вся психика древнего человека развивалась вокруг добычи пищи и сохранения запасов. Тысячелетиями природа скрыто управляла нами голодом. И только сегодня впервые за всю историю человечества мы не голодаем.

Сегодня мы балуемся едой, как несмышленые дети, оставленные без присмотра в кондитерской лавке. Пресыщенность едой не дает нам быть активными. Что еще нам остается делать на сытый желудок? Спать, конечно!

Чем больше спим, тем больше хочется спать. Чем меньше двигаемся, тем сильнее подавляем в себе желание прикладывать усилия в работе, в личной жизни. Расплата приходит постепенно – сначала лень, потом апатия.

Какое-то маленькое куцее наслаждение очередным куском торта или 16-часовым сном перекрывает нам кислород для активной и радостной жизни, лишая бОльших удовольствий. И мы уже не задумываемся, для чего пришли в этот мир. Но ведь не может быть, чтобы только для «поспать и поесть»?

_____________
Системно-векторная психология Юрия Бурлана http://www.yburlan.ru

Опускаться-ли до бутылочки минералочки? Кинг-клип и Чуха

Free Image Hosting at FunkyIMG.com

Сегодня на работе свалило. Почти час проспал прямо на кушетке. Хорошо хоть без галюнов, а только легкие судорожные подергивания.

Тут на днях день рождения одного давнего дружественного перца (главврачом он у нас работает) и вроде бы и надо что-то подарить, но в душе нынче у меня такой раздрай творится, что даже с близкими родственниками проблемы. Еще и в организме такой разлад, чо пожалуй в этот год ничего не буду ему дарить. Просто пропущу ход. Ну, в самом деле, не опускаться же до того, чтобы дарить бутылочку минералки (как он мне задарил пару лет назад).

Хотя... Может быть и надо опускаться. Тут у нас в АТБ недорогую кабачковую икру продают. Надо обдумать в баночке или в горшочке?

Хотя... Все равно душа не лежит. Слишком много тяжести накопилось и проблем.

А Чуха сегодня на ужин ела угадайте что? Та-да!!! Кинг-клипа. Ей понравилось.
Map

«Висцеральная теория сна» или для чего он вообще нужен



Сначала главное - я давно это подозревал и эта теория многое объясняет. Вот почему старики и больные люди спят намного дольше. Это и у меня тоже наблюдается, видимо скоро мне вообще просыпаться нужно будет только для того, чтобы пописять-покакать, иначе мозг с моим здоровьем не справится. Дальше чуть подробнее.

И да, те, кто рискнуть пойти по ссылке, - это реальный лонгрид. К тому-же еще и очень напрягающий мозг.

И, кстати, давно хотел сказать в пустоту* одну важную вещь. Если я просто перепощиваю ссылку (ну или лайкаю или делюсь - не очень в этих сетях и в терминах разбираюсь), то это просто способ сохранить что-то ДЛЯ СЕБЯ, чтобы потом найти. Если захотел найти, просто идешь в "лайканное" или в "поделимшись" и там находишь очень быстро, ибо там очень мало чего есть. Это на порядок быстрее, чем копаться в синхронизированном журнале посещений. Или даже на два порядка. Как-то я одну свою посещенную страницу искал двое суток, потому что не "пролайкал".

Это я к чему. Все репорты типа "Иван Иванович поделился ссылкой" я игнорирурую если нет вступительного текста. Если Иван Иваныч как-то прокомментировал то, чем он поделился, то тоже не комментирую. Но если то, чем он поделился реально вштырило, то могу поставить лайк. А могу и не поставить. 99% - не ставлю, ибо все это уже видел и читал.

Следующее - сейчас хочу поделиться конспектом одной лекции. Она есть и в видео-звуковом формате и параллельно в виде стенограммы. Я читал стенограмму, потому что столько много времени на просмотр\прослушивание видео у меня не было. Все-таки читает среднестатистический человек раз в пять-десять быстрее, чем говорит.


Стенограмма и видеозапись публичной лекции доктора биологических наук, главного научного сотрудника Лаборатории передачи информации в сенсорных системах ИППИ РАН Ивана Пигарёва. Лекция состоялась 27 февраля 2014 года в рамках цикла «Публичные лекции «Полит.ру» при поддержке фонда «Династия» и ИППИ РАН.
http://polit.ru/article/2014/05/04/pigarev/

Про фонд "Династия" говорить не буду, ибо уже не про что.

* в пустоту - потому, что у меня ничтожное количество читателей и ими можно тупо пренебречь, как говорят математики, - исчезающе малая величина. Я же не Вера Брежнева и не Арсен Аваков (Ваня Ургант, Артемий Троицкий и Венедиктов - без обид).

НО!

Я не пренебрегаю вами ими и все равно делюсь совершенно удивительной лекцией удивительного человека в надежде, что может быть еще хоть пару человек прочтёт. Меня сильно задело.

Извините за внимание
Map

Не заснуть в тишине

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ | Новый раздел на сайте 



http://www.yburlan.ru/otvet/ne-zasnut-v-tishine-296 "Без музыки или каких-то разговоров из наушников не уснуть. Страшно остаться наедине со своими мыслями, давит ощущение бессмысленности, скуки, одномерности жизни, и как результат - бессонница. Это плохое состояние звукового вектора? Но звуковики же любят тишину, а здесь вот так..?"

Здравствуйте!

Я думаю, что о нехватках в звуковом векторе больше говорит ощущение бесмысленности и одномерности жизни, бессонница... Многие звуковики не вынимают наушники из ушей и засыпают под музыку... Да, чаще всего это именно звуковой вектор. А какой звуковик сейчас в очень хорошем состоянии? Это не "плохое состояние", а скорее обычное для звуковика, к сожалению... состояние нехваток.. Подробнее об этом можно почитать здесь http://www.yburlan.ru/biblioteka/vnutrennee-sostoyanie

Понять, что с вами происходит, озвучить самые волнующие вопросы и разобраться в деталях, можно в нашем новом разделе: http://www.yburlan.ru/otvet

..себе в напоминалку)))сегодня, я точно пойду спать пораньше))


СОВЕТ 1: ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО- ВРЕДНО! 1) Умственное истощение Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение. Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила. У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость. Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность. Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать. 2) Увядание красоты Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. 3) Хроническое утомление С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению. 4) Лишние килограммы Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым. 5) Ослабление иммунитета Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.
6) Старение Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.

Ночные пробуждения: причины и способы борьбы с ними



Обычная история — вы уже три дня не высыпаетесь и в этот раз решили лечь спать пораньше. Вы отправляетесь в кровать в десять вечера в надежде хорошенько выспаться, но вдруг просыпаетесь в два ночи. Сна ни в одном глазу, вы лежите и смотрите в потолок, пытаясь заснуть снова. Проходит два часа, прежде чем вы вновь засыпаете, а затем почти сразу же звенит будильник, и вы снова не выспались и чувствуете себя отвратительно. С чем же связаны такие пробуждения?

Причины ночных пробуждений

Есть множество причин, как внешних, так и внутренних, по которым человек может страдать от внезапных ночных пробуждений.

К распространённым внешним причинам можно отнести уличный шум, храп партнёра, обилие света в спальне, неподходящую температуру (слишком тепло или слишком холодно), домашних животных, которые устраиваются в вашей постели, неудобный матрас или ребёнка, который проснулся и пришёл к вам в комнату.

Внутренние причины сна так же разнообразны и зависят от многих параметров.

Пол и возраст

Чем старше становится человек, тем чаще он страдает от прерванного ночного сна. Пожилые люди часто дремлют днём и просыпаются посреди ночи.

У молодых женщин случаются ночные пробуждения, связанные с менструальным циклом: как раз перед началом менструации.

Беременные женщины просыпаются по ночам из-за множества причин: опухшие ноги, боли в спине, частые позывы к мочеиспусканию, изжога и движения плода.

Ночные пробуждения могут мучить женщин при наступлении климакса — из-за жара, учащённого сердцебиения, потливости, стрессов и беспокойства.

Болезни и лекарства

Проконсультируйтесь с врачом при наличии апноэ во сне (остановка дыхания), особенно если вы храпите или по утрам просыпаетесь неотдохнувшим.

Хронические боли, например при артрите или фибромиалгии, также часто становятся причиной ночных пробуждений.

Несмотря на то, что все иногда просыпаются, чтобы сходить в туалет, если вы просыпаетесь из-за частых позывов к мочеиспусканию, стоит обратить на это внимание и проконсультироваться с врачом.

Диабет, заболевания щитовидной железы, почек, лёгких, сердечно-сосудистой системы также могут стать причиной ночных пробуждений.

Плохо влияет на сон приём таких препаратов, как бета-блокаторы и диуретики.

Психические причины

Стресс, депрессия и тревожное расстройство часто сопровождаются бессонницей и внезапными ночными пробуждениями.

Когда начинать волноваться

Если вы периодически просыпаетесь среди ночи, это не обязательно признак заболевания или расстройства. Чтобы понять, когда надо начинать волноваться, врачи советуют применять правило трёх.

Если внезапные пробуждения случаются трижды в неделю, длятся как минимум 30 минут и повторяются на протяжении 30 дней, стоит посетить врача.

Что делать, если вы проснулись ночью

Есть несколько способов, которые помогут справиться с ночными пробуждениями своими силами.

1. Не проводите в постели больше времени. Некоторые думают, что чем больше времени они проводят в постели (ложатся раньше обычного или спят дольше), тем больше времени они будут спать.

На самом деле это худшее, что можно сделать, если у вас бессонница. Вместо этого, наоборот, проводите в постели меньше времени. Например, ложитесь спать на час позже, чем обычно, а вставайте в то же время, что и всегда. Это может показаться нелогичным, но это действительно работает. Вот ещё несколько способов справиться с бессонницей.

2. Не стоит дремать. Если вы спите в течение дня, это отнимает часы у вашего ночного сна. Но если вам очень хочется, можно подремать не больше 20 минут до 14:00 — этого времени вполне хватит, чтобы отдохнуть и набраться сил.

3. Ограничьте потребление алкоголя и никотина, жидкости и тяжёлой пищи, откажитесь от физических нагрузок по крайней мере за три часа до сна. Всё это может спровоцировать внезапное ночное пробуждение.

4. Не употребляйте кофеин за восемь часов до сна. Кофеин не только мешает вам уснуть, но и может стать причиной ночного пробуждения.

5. Не лежите в кровати, если не можете уснуть. Вставайте, походите по комнатам, поделайте что-нибудь тихое и спокойное при неярком освещении (не включайте смартфон или компьютер). Вот список дел, которыми можно заняться, если вы не можете уснуть. Возвращайтесь в постель, только когда почувствуете сонливость.

6. Не смотрите на часы. Когда вы считаете, сколько часов осталось до звонка будильника, вы нервничаете и беспокоитесь, что, в свою очередь, ещё больше мешает вам уснуть.Просыпаюсь ночью и не могу уснуть

7. Научитесь контролировать стресс и беспокойство. Попробуйте выполнять расслабляющие упражнения, прежде чем отправиться в кровать. Например, займитесь медитацией. Избегайте напряжённых разговоров и ситуаций за несколько часов до сна.

8. Сделайте так, чтобы в вашей спальне было темно, тихо и прохладно.Убедитесь в том, что ничего не заставит вас проснуться посреди ночи. Если вам может помешать шум, купите беруши или найдите источник тихого монотонного шума. Если мешает свет, помогут хорошие плотные шторы или повязка на глаза.


http://potiag.com/stati/57563-nochnye-probuzhdeniya-prichiny-i-sposoby-borby-s-nimi.html

Счастье - это когда не нужно ставить будильник на завтра?



Наконец-то закончилась эта тягомотная рабочая неделя. Ура! Завтра долгожданный выходной. Какие у меня планы? Спать, спать и ещё раз спать!


Всю неделю мечты только об этом: зарыться поглубже в подушку, завернуться с головой в одеяло и отключиться в сладком забытьи часов эдак на 14-16. И чтобы ни звука, ни шороха… И, конечно, никаких мерзко дребезжащих будильников. Что может быть противнее этого звука, заставляющего мёртвого воскресать каждое утро, причём совершенно непонятно зачем?

Остальные не понимают, как можно столько спать. Да что они вообще понимают в жизни? Ну да! У них столько планов на выходные: бытовые заботы, дети, покупки, вылазки на природу, кино или посиделки с друзьями… И какой в этом смысл?

Уж нет, увольте! Давайте как-нибудь сами вертите этот бренный мир. Ненавистный будильник отключен. Нирвана сладкого беспробудного сна накрывает теплой волной. Попытки оторваться от подушки пресекаются простым вопросом: «А зачем вставать?»

Знакомо? Вы тоже способны спать по 14-16 часов в сутки, а на выходные у вас не запланировано ничего, кроме беспробудного сна? Пора узнать, почему обычная жизнь действует на вас как снотворное http://www.yburlan.ru/biblioteka/skazhi-mne-kak-ty-spish-i-ya-skazhu-kto-ty