Громко зазвонил будильник, и тонкая рука, как змея, нащупывая на своём пути препятствия, устремилась к заветной кнопке. Но будильник продолжал звенеть. Рука похлопала по пустому месту, где обычно находился возмутитель спокойствия. Казалось, она жила отдельной жизнью. Задумавшись, она нервно постукала пальцами по пустой тумбочке, и приняв, наконец, единственно верное решение, юркнула обратно в тёплый уют одеяла.

-Ну, что за гадство! -раздался почти детский голосок, приглушенный плотным слоем одеяла и, практически, заглушаемый трезвоном неумолимого будильника.

-Блин ! - из -под одеяла показались две стройные ножки и уперлись ступнями в пол…Тело не показывалось…Будильник звенел…

-Ну, какой Ван Джоу собирал этот агрегат? Ну, почему нельзя было сделать  эту штуку в доброй старой Европе. Он бы позвонил минуты три и деликатно заткнулся бы.

Вся эта речь глухо доносилась всё из - под того же плотного одеяла. Хозяйке симпатичных ножек никак не хотелась прервать свидание с древним божеством под именем Морфей.

Рука,  выполнявшая ранее  роль посланника, нащупала подушку, напрягла все свои силы и, упруго изогнувшись, запустила ею в злополучный будильник. Тот, что -то испуганно звякнув по - китайски, заглох,  сметённый  с  телевизора, стоявшего в другом конце комнаты метким броском? Нет, комнатой это нельзя было назвать даже с большой натяжкой. Это было что-то среднее между хлевом и эпицентром небольшого террористического акта. По всей комнате валялись в самых невероятных  местах самые невероятные вещи. Кусок недоеденной пиццы одиноко пылился на клавиатуре раскрытого ноутбука и капля кетчупа, засохла на клавише «А». Чулок б/у свисал, как старая кожа полинявшей змеи, с абажура настольной лампы, а второго не было видно и в помине. Бутылки из - под  газированных напитков, судя по разнообразию брендов, купленных под гипнотическим влиянием телевизионной рекламы, красиво отражали солнечный зайчик, довольно пыльный из-за прохождения через немытое окно однокомнатной столичной квартиры. Ключи от автомобиля…престижной марки, подаренного несложившимся, но очень состоятельным поклонником, угрюмо ожидая поток проклятий в свой адрес, мёрзли в холодильнике, рядом с ополовинненой пачкой пельменей и половиной бутылки давно прокисшего молока.

Две очаровательные ножки, видимо, замёрзли стоять на полу и потёрли друг друга. Сон вместе с Морфеем изволили  улетучиться.

-Гадство, - уже внятно и осознанно донёсся приятный голосок. И вслед за звуками ввысь устремилась головка на тонкой шее с русыми всклокоченными волосами..То ли благодаря старательным изысканиям стилиста - модельера, а, скорее всего, после тесного контакта с запущенной секунду назад в полёт, подушкой.

Затем в полный рост поднялась необыкновенной красоты девушка. Точеная фигурка, одетая в растянутую футболку с логотипом известной компьютерной фирмы, сладко потянулась, опять что-то неразборчиво буркнула себе под нос, злобно зашипев змеёй в сторону повергнутого в пучину из блузок, бюстгальтеров, свитеров, разноцветных носочков и шейных платков…будильника. Шлёпая босыми ногами по полу, она направилась в ванную, где застыла перед освещённым зеркалом. Упершись руками о раковину с разноцветными, засохшими следами зубной пасты, она всматривалась, щуря глаза, в своё отражения .Сквозь белые точки всё той же зубной пасты из зеркала на неё смотрела симпатичная девчонка лет этак 25.

-Неплохо для моих тридцати  двух, проговорила она, оттягивая пальцем нижнее веко и с интересом рассматривая забавный узор синих жилок.

-Тридцать два года, а жизни нет, дохнув на зеркало и, наблюдая, как стекло опять становится прозрачным, - проговорила девушка.

-А ты посмотри вокруг себя, - ответным выдохом затуманив зеркало с противоположной стороны, проговорило отражение.

-Ё….,Чёрт,- вовремя вспомнив, что она девочка сорвалось с  губ девушки.

-Говорили мне, предупреждали насчёт энергетиков - химия де сплошная, - не верилось. Всё, завязываю.

-Точно, давно пора на полусладкие вина переходить в приятной компании собственного мужа, проговорило отражение и обиженно надуло губки.

-Ты кто? - выдавила из себя девушка.

-Ты что дурра?- ответило отражение. Глаза синие повылазили? Это же ты!

-У кого нет подруг, нет поклонников ? Кому не с кем  даже поговорить в свои тридцать два?

-Девушка уже было зашипела на своё отражение, но вовремя остановилась, задумавшись.

-И, видишь, уже со своим отражением разговариваешь, - с интересом расматривая саму себя ,сказало отражение.

-И почему это так со мной происходит? Вроде и мужчины приходят, но через некоторое время исчезают, как будто и не было. И деньги  тают, как вода. Работу  меняю, как перчатки. Всё неинтересно, всё как-то не так.

-А ты оглянись, посмотри, что тебя окружает, - тихо проговорило отражение в зеркале.

Девушка вышла из ванной и окинула взором «мамаево побоище»,которое её окружало.

-Подойди к шкафу и открой его, - донеслось из ванной.

Девушка молча отодвинула скользнувшую вправо зеркальную створку шкафа . На неё со всех полок просыпались скомканные в бесформенную кучу вещи, какие-то ремни, шарфики.

-Вот тоже самое у тебя в голове! -послышался из ванной комнаты тихий голос.

-Загляни в свой компьютер.

-Девушка нажала на кнопку, и монитор ноутбука ожил, замерцал голубым  светом. На рабочем столе, теснясь и расталкивая  друг друга, как размножающиеся бактерии, кучковались иконки. Неудалённые файлы, ненужные фото, незаконченные статьи…

-Посмотри на твой стол!

-На столе в полном хаосе сосуществовали совершенно несовместимые  вещи! Тушь для ресниц, грязная вилка с засохшей лапшиной быстрого приготовления, маркер, записка от подруги, незаконченное планирование собственной жизни на пять лет вперёд.

Если беспорядок на столе говорит о беспорядке в мышлении, то что можно ожидать от жизни в полном беспорядке? Недоеденные  проекты, невыброшенные отношения, невыстиранные обиды, незаштопанный бюджет, беспорядочно разбросанная любовь.

Девушка подобрала одиноко висящий на кактусе яркий шейный платочек и прижала его к глазам.

Всё так просто…Нужно разобраться со всем этим раз и навсегда. Очистить место для новой любви, дать глоток свободного пространства деньгам и возможностям.

Она решительно направилась на пребывающую, как в декорациях фильма «Гибель Помпеи», кухню, вытащила большой, чёрный мусорный пакет и без тени сомнения направилась к зеркальному шкафу.

На свалку всё ненужное, за что так цепляется консервативное подсознание, освободить место для нового, яркого, чистого.

Где-то в куче тряпья радостно звякнул будильник.

Что-то ему подсказывало - работы будет предостаточно!!!

                                                                                                                                                  Святослав Саражин

Общество одобряет людей, которые не эгоцентричны и с готовностью ставят нужды других превыше своих. Такой тип самопожертвования можно назвать замечательным, однако, в своем крайнем проявлении это зачастую приводит к ужасным последствиям. Человек начинает думать, что он или она не столь значителен, по сравнению с другими.

Это также может привести к возникновению чувства обиды. Доброта и щедрость – это действительно замечательные черты характера, однако опять же, в крайнем своем проявлении они могут подорвать вашу самооценку. Если вы постоянно склонны думать о нуждах других, забывая о своих, то вам стоит найти способ уделить время и внимание самому себе.

Стоит извиниться, если ваши действия послужили причиной неудобства для других или привели к непредвиденным последствиям. Однако, если человек начинает извиняться за те события, над которыми он был в действительности не властен, то это может навесить на него тяжелую психологическую дань.

Извиняться за других или за положение вещей в мире вцелом сродни принятию личной ответственности за отрицательные события, в которых сам человек не играл никакой роли. Это приводит к появлению чувства вины и уничтожает самооценку человека.

Если вы обнаруживаете свою склонность к извинениям за то, в чем вы не участвовали, то стоит рассмотреть новые возможности выражения своего сочувствия или эмпатии (сопереживания), не принимая при этом на себя ответственность за происшедшее.

Люди с низкой самооценкой зачастую раскрашивают мир в черно-белые цвета. Оттенков очень мало, практически нет. Действие, по их мнению, может быть либо успешным, либо провальным. Кто-то либо делает что-то правильно, либо совершенно неверно.

Однако в мире редко что происходит идеально. Люди, склонные делить мир на точные категории, обнаруживают, что они осуждают практически каждое свое действие, считая его неадекватным, так как оно не соответствует их стандартам идеальности.

Если же вы открыты к большему числу возможностей и вариантов, то это приводит к появлению более открытого образа мышления, при котором ваша самооценка может начать процветать.

Если вы убеждены, что событие можно отнести к категории «А» или «Б», то уделите немного времени тому, чтобы исследовать альтернативные возможности, посмотрите на ситуацию под другим углом.

Люди с низкой самооценкой зачастую попадают в западню постоянного сравнения себя с другими. Идея того, чтобы измерять собственные успехи с помощью внешнего ориентира, кажется не должна вызывать проблем, но вызывает. Когда процесс сравнения занимает центральное место, тогда любая деятельность сводиться к простым измерениям.

Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью самой по себе, люди, склонные к постоянным сравнениям себя с другими, проводят свое время в выяснении того достаточно они «хороши» или нет. Временами, эта привычка может серьезно ограничить развитие здоровой самооценки.

Если вы практически в любой ситуации беспокоитесь о том, как вы «вписываетесь в общую картину», то вам стоит подумать о других способах приобретения опыта.

Люди с низкой самооценкой зачастую занимаются подробным пересказыванием ужасных историй другим людям. Вместо того, чтобы делиться позитивными новостями и информацией, они рассказывают басни о раздорах, трудностях и проблемах.

Это не только наносит вредное воздействие на самооценку самого человека (ведь он фокусируется на отрицательной стороне событий), но и делает менее вероятным то, что другие люди будут искать возможности пообщаться с подобным рассказчиком. А снижение уровня общения, как вы понимаете, также делает свой вклад в снижение уровня самооценки.

Если вы постоянно рассказываете ужасные истории, то вам стоит пересмотреть свой выбор тем для общения. Отрицательные привычки, которые приводят к низкой самооценке, проявляются в различных формах. Одни очевидны, другие – нет. Обнаружить эти привычки и встать перед ними лицом к лицу – это неотъемлемая составляющая для развития высокой самооценки.

Если у вас проблемы с самооценкой, обратите внимание на то, как, казалось бы, безвредные шаблоны поведения могут создать отрицательный взгляд на мир.

Изолируйте их и сознательно избавьтесь от них, заменяя на более психологически здоровые альтернативы.

Давным - давно в море- океане, находился остров, может, он и до сих пор там. На острове стоял, сверкая в лучах солнца, великолепный город. Дворцы из розового мрамора отражали яркие солнечные лучи, прохладные струи многочисленных фонтанов дарили свежесть! Хрустальные витрины многочисленных лавок привлекали заморских покупателей  ярким товаром. Со всего света стекались они, чтобы приобрести несказанные богатства сказочного города. Но, что нужно было всем этим людям, почему, как бабочки на свет лампы слетались они к этим витринам? Ответ прост, - товар в витринах лавок был необычный! За хрустальными стёклами лавок в ярких упаковках, дотошный покупатель мог выбрать: мудрость старцев, сострадание, доброту, радость ребёнка. Любовь была разложена аккуратно по полкам и по разделам: первая любовь, последняя лебединая песня, любовь к Родине и любовь к родным, любовь к себе .Из- под полы покупатель мог получить искусство плетения интриг и хитрость, и за большие деньги- подлость и коварство, но таких было немного. И самым уважаемым человеком в городе был человек по имени Наставник. Он выполнял очень, очень важную миссию.И если бы не он, ни один корабль не смог бы попасть на остров! Фарватер к острову в изобилии покрывали острые ,как кинжалы, коралловые рифы, которые, как ножом, вспарывали брюхо корабля, и в голубую прозрачную воду из трюмов сыпался драгоценный груз: сила убеждения, красноречие, честность ,открытость, и вездесущие акулы проглатывали яркие упаковки, с удивлением прислушиваясь к странным ощущениям ,когда любовь к ближнему своему или религиозный экстаз проникал в их холодные сердца!

Как только над горизонтом всходило солнце, и первые яркие лучи  освещали бирюзовые воды океана, Наставник восходил на самую высокую скалу, окидывал горизонт ясными глазами и, указывая на то или иное судно, отдавая команды громовым голосом, проводил его между рифами! Капитану корабля всего лишь оставалось следовать указаниям Наставника, чтобы успешно добраться до порта! Но не все слушали Наставника, гордые капитаны, просоленные всеми ветрами, считавшие себя морскими волками, пробовали самостоятельно пробираться к волшебному городу. И к радости мудрых, честных, открытых, сердечных, но голодных акул, гибли среди коралловых рифов. Были и такие, которые прислушивались к указаниям Наставника, но в последний момент, послушавшись многочисленных советчиков, отклонялись от курса!!! И их с большим удовольствием принимали сердобольные акулы, с покрасневшими от слёз жалости глазами, откусывая от них по маленькому кусочку, потому что рыдания сдавливали их бездонные глотки! Были и такие, кто понадеялся на свои знания и советы знатоков, но, застряв в лабиринте острых, как бритва скал, взывал о помощи к Наставнику, и тот в своей мудрости, конечно, помогал им! И когда солнце медленно погружалось в океанские глубины, на берегу Наставника встречали толпы людей с кораблей, которые благополучно достигали гавани. Эти люди были счастливы, они достигли цели. Путь был бы намного опаснее и дольше, а то и просто невозможным ,если бы не он со своими мудрыми указаниями и советами! И его спрашивали: « Откуда у него эта мудрость?» И Наставник отвечал: « Всё очень просто!!! Он много- много раз ходил этой дорогой между острыми рифами, благодаря мудрому Наставнику, который был до него! И когда пришло время, просто взял эту миссию на себя!».

Святослав Саражин

Вчера смотрел запись Радислава Гандапаса от том,что наша жизнь-собачья упряжка!И точно,начал анализировать,если ты не вожак то.....точно видишь задницы впереди бегущих собак.Вот такая правда жизни.Но даже если ты Вожак и бежишь впереди всех...ты всё равно в упряжи!И над тобой свистит кнут и чукча всегда может напподдать тебе ногой!И причём вожака бъют чаще!!!И уж точно больнее-знаю!!!Так наверно лучше быть тем,кто правит этой упряжкой!!!Но если нет возможности взобраться и взять погоняло в руки-что делать!Нет выхода?ВЫХОД есть ВСЕГДА! Можно просто перегрызть постромки и сбежать! Что страшно?Кормить не будут?Никто не пнёт под зад если неохота будет двигаться вперёд? Зато-свобода! Право выбора направления!А там глядишь кроликов научитесь ловить и может в будушем стаю соберёте!

Святослав Саражин

 www.samootsenka.com

Жуткий,леденящий душу крик, и бамбуковый синай (бамбуковый меч) врезается в голову противника! Но всё в порядке, - удар погашен специальным шлемом(ман). Но вот ещё один пронзительный крик, и ещё, и вот уже я изо всех сил выталкиваю из себя воздух и мой синай направлен в цель.

Это КЕНДО. Я занимался различными видами единоборств: дзюдо, самбо, айкидо, но с кендо не сравнится ни один вид!Лаковые доспехи отражают молнеиносные удары синаев, звук хлёстких ударов разноситься по додзе и, конечно, - знаменитый «ки-ай».В кендо он называется «кенсей». Кричат все: сэнсэй(учитель),сэмпай (старший ученик) и все остальные, причем, крик должен быть, как говорится,от души. И не дай бог сансею покажется, что ты недостаточно громко кричишь.Криком нужно отвечать на вопрос, с криком отрабатывать ката, с криком проходят спарринги. Причем особым(VIP) фирменным криком обладают опытные бойцы. Это
особая песня, - с подвываниями, угрожающим рычанием, мяуканием и т.д. Можно в процессе исполнения киай играть в
следующую ментальную игру: представлять, что вы вместе с криком, предшествующим удару, очищаете свое сознание от груза повседневности, волнения и скованности, а проводя удар и выполняя пробежку (заньсин) ваш киай, служит неким
инструментом концентрации и позволяет вам направить удар в заданную точку.
Кто- нибудь из Вас пробовал покричать два часа подряд? Это освежает.Выходишь из додзе чистым, как младенец, без негативных мыслей и серой энергетики. Всё сгорает в крике «Ки-Ай».

Я ещё не видел более эффективного стимулирование самооценки, как на тренировках «кендо». Попробуйте преодолеть себя и заорать изо всех сил в додзе,с почти театральной акустикой, перед полусотней тренирующихся.Хотите повысить самооценку? Берите синай и идите в додзе!!!

Если нет такой возможности, а с самооценкой плохо, - кричите с балкона,в лесу, в поле, в пустом пешеходном переходе(только осторожно, - не напугайте криком проходящую старушку).Сбрасывайте негативную энергетику! Мастера меча одним криком побеждали в поединках, на корню деморализуя противника.

Но хватит о японцах, - мы тоже не лыком шитом. Кто слышал о боевом крик
древних славян? Нет? А такой был!!

Существует огромное количество вербальных методов воздействия сохранившихся у народа. В системе"Кривич" во время обучения используется множество методик для освоения этого искусства. Наиболее интересной и объемной является система
"Леший балует».

Система "Леший
балует" представляет из себя методику обучения владения голосом, в том числе и боевому крику. Она состоит из элементов, сохранившихся на территории Беларуси и в системе "Кривич». Освоение выбранной техники воздействия голосом осуществляется на основе активизации криниц силы и передачи их энергии окружающим. В системе "Кривич" практикуются следующие техники воздействия голосом:

"Солавей свішча" (боевой крик);

"вабление";

пение;

созерцания;

боевые ритуалы;

танцы;

крик.

Система "Леший
балует"- не единственная, применяемая в обучении славянским единоборствам.Существует тайная техника боевых звуков, которыми наши давние предки отпугивали хищных зверей.

Так что кричите на здоровье! С криком уходят страх ,сомнения, заботы и плохое настроение.

Святослав Саражин 26.10.2011 г

www.samootsenka.com

ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА, ТОЛЬКО КРЕПКО!

какой должна быть самооценка?