хочу сюда!
 

Оксана

45 лет, весы, познакомится с парнем в возрасте 45-53 лет

Заметки с меткой «самооценка»

Королева бала

В детском саду мечтала: все сидят, ждут чего-то, и тут вхожу я, сияя, как заря. Не знаю, как это. Просто «сияя как заря», и все тут. Наверное, это в платье розовом я войду, самой первой в шеренге детей, вся в бантах и с флажками в руках… Потом подросла. И все еще хотела сиять. Чтобы «все сидят, чего-то ждут, а тут вхожу я»… Многогранная, талантливая, уверенная в себе, противоречивая, сложная, как слоеный торт «Наполеон», когда цепляешь вилкой слой за слоем, а там – еще слой и еще… И каждый новый слой – все более притягательный и волнующий, нежели предыдущий…

 

Некоторые женщины так всегда живут – сияя. И внешность тут ни при чем. Совсем необязательно быть Шамаханской царицей, чтобы чувствовать себя царицей. Да-да. Это - изнутри: «я – особенная!» И даже самый заядлый скептик через полчаса в моем обществе обязательно должен начать понимать, что я - царица! И даже унылая жена этого самого скептика должна забыть, что подумала обо мне при первом взгляде… Потому что уверенность в себе и в своем сиянии – это свойство женщины вне обстоятельств. Такое свойство, что не меркнет и тогда, когда мусор выносишь и когда клетку чистишь попугаю, и когда в обувном сидишь, на каждой ноге по туфле, причем разные - выбираешь, нелепая такая, и тогда тоже – «сияющая». Есть такие женщины. Могут же. И я так хочу. Всю жизнь учусь.

 

В каждой компании, а в предстоящих новогодних праздниках, их, возможно, придется повидать в немалом количестве, найдется такой персонаж женского пола, который вольно или невольно притягивает к себе взгляд… Если уж говорит тост, то обязательно не постесняется потребовать микрофон, «чтобы все-все вокруг услышали что-то важное», что пожелает сказать королева бала… Танцуя, заставит поверить всех, что она – самая тут танцующая и клёвая. И в разговоре за столом такая всегда найдет, что сказать. И уж будьте уверены, эта «Шамаханская царица» в полной мере ощутит на себе внимание поклонников... Ну и что, что вы можете быть и красивее, и моложе. Просто она – такая, особенная…

 

Но, самое смешное, самоуверенность «цариц» - великая сила, и к концу вечера даже через глухое раздражение даже самые недоверчивые начинают искренне верить, что она действительно интересная, многогранная, круче не бывает... Что происходит, почему так? И что вам мешает быть такой же, пусть не самой-самой, но всё-таки…

 

Рейтинг блогов
free counters

 

Смыслы и бессмысленность

Из книги И. Ялома "Экзистенциальная психотерапия" Часть 4 "Бессмысленность"

"Исследовалось отношение между самооценкой и ценностью жизни (смыслом жизни). Авторы пришли к заключению, что удовлетворительный уровень самооценки необходим, но не достаточен для наличия развитого ощущения смысла: индивид с высокой самооценкой может иметь низкий показатель смысла жизни, но тот, у кого низкая самооценка, не может иметь высокий показатель смысла. Как и полагал Эрик Эриксон, человек должен решить задачу обретения чувства собственной самоценности и самобытности, прежде чем он будет способен развить удовлетворяющее ощущение жизненного смысла...
Эмпирическое исследование смысла жизни подтверждает следующее:


Отсутствие ощущения смысла жизни способствует психопатологии грубо линейным образом: чем меньше ощущение смысла, тем больше тяжесть психопатологии.

Глубоко укорененные религиозные верования способствуют позитивному ощущению смысла жизни.

Ценности, предполагающие самотрансцендирование, способствуют позитивному ощущению смысла жизни.

Принадлежность к группам, преданность какому-либо делу и наличие четких жизненных целей способствуют позитивному ощущению смысла жизни.

Жизненный смысл необходимо рассматривать в развивающейся перспективе: типы жизненного смысла на протяжении жизни индивидуума меняются, кроме того, формированию жизненного смысла должно предшествовать решение других задач развития..."

Убийцы самооценки. 5 привычек убивающих самооценку.

Привычка №1 – «Думать о себе в последнюю очередь»

Общество одобряет людей, которые не эгоцентричны и с готовностью ставят нужды других превыше своих. Такой тип самопожертвования можно назвать замечательным, однако, в своем крайнем проявлении это зачастую приводит к ужасным последствиям. Человек начинает думать, что он или она не столь значителен, по сравнению с другими.

Это также может привести к возникновению чувства обиды. Доброта и щедрость – это действительно замечательные черты характера, однако опять же, в крайнем своем проявлении они могут подорвать вашу самооценку. Если вы постоянно склонны думать о нуждах других, забывая о своих, то вам стоит найти способ уделить время и внимание самому себе.

Привычка №2 – «Излишние извинения»

Стоит извиниться, если ваши действия послужили причиной неудобства для других или привели к непредвиденным последствиям. Однако, если человек начинает извиняться за те события, над которыми он был в действительности не властен, то это может навесить на него тяжелую психологическую дань.

Извиняться за других или за положение вещей в мире вцелом сродни принятию личной ответственности за отрицательные события, в которых сам человек не играл никакой роли. Это приводит к появлению чувства вины и уничтожает самооценку человека.

Если вы обнаруживаете свою склонность к извинениям за то, в чем вы не участвовали, то стоит рассмотреть новые возможности выражения своего сочувствия или эмпатии (сопереживания), не принимая при этом на себя ответственность за происшедшее.

Привычка №3 – «Игнорирование оттенков»

Люди с низкой самооценкой зачастую раскрашивают мир в черно-белые цвета. Оттенков очень мало, практически нет. Действие, по их мнению, может быть либо успешным, либо провальным. Кто-то либо делает что-то правильно, либо совершенно неверно.

Однако в мире редко что происходит идеально. Люди, склонные делить мир на точные категории, обнаруживают, что они осуждают практически каждое свое действие, считая его неадекватным, так как оно не соответствует их стандартам идеальности.

Если же вы открыты к большему числу возможностей и вариантов, то это приводит к появлению более открытого образа мышления, при котором ваша самооценка может начать процветать.

Если вы убеждены, что событие можно отнести к категории «А» или «Б», то уделите немного времени тому, чтобы исследовать альтернативные возможности, посмотрите на ситуацию под другим углом.

Привычка №4 – «Постоянные сравнения»

Люди с низкой самооценкой зачастую попадают в западню постоянного сравнения себя с другими. Идея того, чтобы измерять собственные успехи с помощью внешнего ориентира, кажется не должна вызывать проблем, но вызывает. Когда процесс сравнения занимает центральное место, тогда любая деятельность сводиться к простым измерениям.

Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью самой по себе, люди, склонные к постоянным сравнениям себя с другими, проводят свое время в выяснении того достаточно они «хороши» или нет. Временами, эта привычка может серьезно ограничить развитие здоровой самооценки.

Если вы практически в любой ситуации беспокоитесь о том, как вы «вписываетесь в общую картину», то вам стоит подумать о других способах приобретения опыта.

Привычка №5 – «Грустные истории»

Люди с низкой самооценкой зачастую занимаются подробным пересказыванием ужасных историй другим людям. Вместо того, чтобы делиться позитивными новостями и информацией, они рассказывают басни о раздорах, трудностях и проблемах.

Это не только наносит вредное воздействие на самооценку самого человека (ведь он фокусируется на отрицательной стороне событий), но и делает менее вероятным то, что другие люди будут искать возможности пообщаться с подобным рассказчиком. А снижение уровня общения, как вы понимаете, также делает свой вклад в снижение уровня самооценки.

Если вы постоянно рассказываете ужасные истории, то вам стоит пересмотреть свой выбор тем для общения. Отрицательные привычки, которые приводят к низкой самооценке, проявляются в различных формах. Одни очевидны, другие – нет. Обнаружить эти привычки и встать перед ними лицом к лицу – это неотъемлемая составляющая для развития высокой самооценки.

Если у вас проблемы с самооценкой, обратите внимание на то, как, казалось бы, безвредные шаблоны поведения могут создать отрицательный взгляд на мир.

Изолируйте их и сознательно избавьтесь от них, заменяя на более психологически здоровые альтернативы.

Страницы:
1
3
4
5
предыдущая
следующая