Нужно быстро похудеть – на носу важное мероприятие, долгожданное свидание, отпуск (необходимое подчеркнуть). Реальная ли это задача, если в запасе всего семь дней? Сколько лишних килограмм можно сбросить за этот срок? Как скажется подобный эксперимент на здоровье? Вопросов – масса, но у Best Secrets есть нужные ответы!
Как удаётся звёздам сбросить лишние килограммы ?
Вооружимся проверенными методами, с помощью которых
быстро скидывают избыточный вес селебрити. Уж у них мотивация ого-го – каждый лишний килограмм папарацци обсмакуют! Так что сбрасывать балласт накануне выхода в свет знаменитости умеют как никто другой.
Перво-наперво, начните высыпаться и пить воду в нужном количестве (это совет от Камерон Диас) – без этого не похудеете. Ложитесь спать до 23.00, поскольку с этого времени и до часу ночи
организм продуцирует гормоны, истребляющие лишний вес. Выпивайте минимум 2 литра негазированной воды в сутки – она ускоряет метаболизм. Обязательно пейте за 10 минут до еды и только через час после приема пищи. Похудеть можно уже и на этом. Но так как сбросить лишние килограммы нам нужно в большем количестве, добавим спорт и диету.
Чтобы похудеть, двигайтесь! Бегайте, плавайте, танцуйте, ходите быстрым шагом – 2-3 часа в день. А вот «качалка» сейчас ни к чему – упражнения с тяжестями поначалу даже добавят лишних килограммов (за счет увеличения тонуса мышц). Наш выбор – кардио-тренировки. Быстрый сброс веса пробежками по пляжу обеспечила себе Джанет Джексон. Прыгая со скакалкой, похудела Бритни Спирс. Сбрасывать лишнее в бассейне начала Джессика Симпсон.
Пересмотрите свой рацион. Нужно исключить все жирное, соленое, жареное. Основное меню – отварное мясо, овощи на пару, свежий сельдерей. Любите вкусненькое? Один сладкий фрукт в качестве ленча допустим – грейпрут или ананас. Именно эти фрукты обладают нужным нам свойством – способствуют сбросу лишних килограммов. Как сбросить лишние килограммы еще быстрее? Монодиета! Гречка – полезный продукт, идеальный для похудения. Нужно сварить крупу и ежедневно есть маленькими порциями в течение недели. Запивайте кефиром – тоже хороший напиток для тех, кто хочет похудеть.
Если соблюдать все рекомендации, за семь дней без вреда для организма сможете легко сбросить лишний вес (примерно 5-7 кг). Хотите сбросить больше? Запишитесь на лимфодренажный массаж. Процедура поможет похудеть еще на пару кило. Если это и было вашей целью, поздравляем! Если лишний вес гораздо серьезнее, то за неделю чуда не произойдет. Сбросить более 10 кг за такой срок – фантастика. Но заметно стройнее станете, а заодно настроитесь на дальнейшее похудение. Удачи!
Сегодня технологии повсюду, жизнь каждый день предлагает нам немыслимые доселе вещи, притом часто взаимоисключающие. Например, развиваются технологии, совершенствующие контрацепцию – незачатие. Там, где природа создала бы жизнь, технология вмешивается со своей претензией: «Нет, это контролирую я! Жизнь будет, если захочу я!»
Существует и обратное явление: где имеется проблема с рождаемостью, технология снова вмешивается: «Я создам плодовитость. И не только ее, но и саму жизнь! Я могу не только улучшить здоровье эмбриона посредством хирургического вмешательства или иным способом, но и изменить генетические характеристики плода!» У технологии имеются такие претензии, потому что само общество хочет этого, общественное мнение хочет этого, наука хочет этого – все считают, что всё это очень хорошо. А почему?
Научное знание может обернуться тиранией – посмотрите, какие дилеммы ставит перед родителями возможность прервать беременность в любой момент. Современные средства диагностики отслеживают развитие плода на разных этапах беременности. Люди идут к врачу, а он им говорит:
– Мы провели тест, и у вашего ребенка, вероятно, будет синдром Дауна.
– Синдром Дауна?!
– Да.
– Вы уверены?
– Скорее всего, это так. Сохраните плод еще на месяц, мы проведем и другие наблюдения и скажем точнее, с какой вероятностью.
Спустя известное время врач говорит:
– Сейчас у нас есть некоторые надежды.
– Но, доктор, вы же раньше говорили, чтобы я сделала аборт! А какой была вероятность?
– 30% за то, что синдрома нет, а сейчас 50%.
Вот так и начинается тирания знания. «Зачем мне надо было это знать, и что нам теперь делать?» – недоумевают многие родители. А если ребенок родится с синдромом Дауна, то кто может сказать, что ему плохо будет житься на этом свете? А что ему? Он же исключительная личность.
У нас в Аттике, в митрополии, было трое таких детишек, они помогали при храме. Это были невероятные дети! Однако если у ребенка болезнь Хантингтона, то это будет означать, что он буквально будет деградировать. И наука услужливо предлагает тебе решение:
– Да сделайте вы аборт, и всё тут. Так не живут! Неужели тебе, отче, так хочется увидеть, чтобы человек так жил и страдал?
Нет, конечно же, я не хочу видеть никого живущим таким образом. Но я не хотел бы также, чтобы хоть один человек был уничтожен, прежде чем ему дадут возможность жить. И, кроме того, давайте быть честными: то, что вы делаете с ребенком на 6-м месяце беременности, вы бы сделали на 6-й день после его рождения? Нет, не сделали бы. Почему же мы делаем вид, будто не понимаем этого?
К нам, бывает, приходят супруги, у которых между собой разногласия: один хочет сохранить ребенка, а другой – сделать аборт. Бывает, один другому угрожает:
– Если сохранишь его, мы разведемся!
И тогда они идут к духовнику в надежде разрешить проблему.
Это действительно трудно. Однажды пришел молодой человек со своим тестем – их направил духовник. Этот молодой человек хотел стать священником. Но тогда он сказал мне так:
– Владыко, вы будете отговаривать меня, но я просто хочу, чтобы вы знали: моя жена беременна, ее осмотрели и сказали, что ребенок будет инвалидом. Мы просто с ума сошли после этого. Но решили, владыко: мы сделаем аборт! Я знаю, что это грех. Знаю, что лишусь священства навсегда. Я всё знаю, но я не могу, отче, я не могу!
Практиковать медитацию на рабочем месте? Можно и нужно – убеждены владельцы крупных компаний. Nike, Ford, Apple, Facebook – сотрудники этих бизнес-гигантов регулярно «уходят от реальности» с полного одобрения руководства. Более того, медитативные практики считаются здесь важной частью корпоративной политики. Почему?
Серьезная коммерция предполагает от всех ее участников весьма серьезного умственного напряжения. Переговоры, дедлайны, миллионные контракты – уровень ответственности подчас зашкаливает. Может это вынести среднестатистический человек? Может, но недолго. Оттого-то и бегут топы кто куда: одни к психоаналитикам, другие – к наркодиллерам (увы-увы), третьи – за город, подальше от цивилизации, какого-либо бизнеса (пополняют ряды убежденных дауншифтеров).
Владельцев корпораций такая ситуация с кадрами не устраивает. Еще бы! Растишь специалиста, а он – раз, отрастил крестьянскую бороду и обустраивает шалаш где-то вне зоны действия мобильной связи. Или же заявляет, что встречу с клиентом вести не может, ибо настрой не тот, а диванчик психоаналитика забронирован на 15.00.
Дабы упредить подобные демарши, руководители внедрили медитативные практики прямо на рабочих местах: «Правильно расслабляйтесь – это залог вашего здоровья, трудоспособности и успеха общего дела!». Результат не заставил долго ждать – КПД сотрудников вырос! А ведь, кажется, всего-то отвлекся человек от работы на пятнадцать минут. Но в том-то и дело, что отвлекся правильно, снял стресс, напряжение, как следствие, обрел силы для того, чтобы посмотреть на текущую задачу по-новому.
Опыт первопроходцев был быстро подхвачен. И вот уже корпорации наперебой приглашают к сотрудничеству гуру. А в Google, например, в штатном расписании официально появилась должность «приятного славного парня». Чед Менг-Тан, ставший этим самым «парнем», разрабатывает для компании корпоративные медитативные практики (особой популярностью пользуется его курс «Хакни свою нервную систему») плюс помогает службе HR подбирать персонал. Так, практикующие медитацию соискатели имеют больше шансов получить хорошее место.
Без преувеличения, самопознание стало мейнстримом (иначе говоря, модным направлением) в большом бизнесе. А все потому, что дает отличный результат: раскрытие потенциала специалиста путем познания своего внутреннего мира.
Это еще одна важнейшая задача, которую выполняет медитация. Для дела нужны полные сил сотрудники. Болеть некогда, депрессировать некогда, о пенсии думать – моветон. Медитируйте! Доказано, что даже кратковременный уход от реальности эффективно помогает избавиться от напряжения, защищает организм от преждевременного старения.
Плюсов у духовных практик – масса. Они улучшают память, снижают уровень гормона стресса, запускают процессы восстановления внутренних ресурсов. Руководство Toyota отмечает, что регулярные сеансы рефлексии благотворно сказались на продуктивности персонала, текучка кадров сократилась втрое.
Хотите, чтобы ваше предприятие было успешным, внедряйте медитации. Хотите прослыть незаменимым специалистом, медитируйте – это залог вашего здоровья, а также профессиональных достижений.
BEST SECRETS
