хочу сюда!
 

Нюта))))

26 лет, лев, познакомится с парнем в возрасте 28-45 лет

Заметки с меткой «лоуен»

Створюємо власний добробут – 26

Привіт всім! Наступною перешкодою, що виникає на етапі прийняття благ, є страх покарання за задоволення. І якщо дати йому розгулятися, він може заблокувати здатність залучати і приймати бажане, а також утримувати і ефективно ним розпоряджатися.

Виконання бажання/досягнення мети здатне принести людині радість і задоволення. Але якщо людина боїться, що її покарають за отриману насолоду, то ситуація становися болісною. В людині починають боротися дві протилежно спрямовані сили – бажання і страху його виконання.

І якщо людина не розуміє, що відбувається в її душі, то бажання поступається перед страхом в цьому поєдинкові.

Коріння цього страху знаходиться в дитинстві. Він говорить про те, що дитина росла в сім’ї, де радощі і задоволення були під забороною. А батьки (обидва або один з них) були нездатними радіти самі і не могли дозволити це іншим. І виховали в дитині фальшивий зв’язок між радістю/задоволенням/щастям і покаранням/болем/соромом. Подорослішав така людина всіляко намагається уникнути ситуацій, де їй загрожує хоч мінімальне задоволення. А якщо все ж встигає скуштувати трошки радості, то відразу ж починає тривожитися “чим тепер їй це загрожує”. І віртуозно створює для себе різноманітні ситуації “покарання” – через хвороби, різні штрафи, несправності довгоочікуваної техніки тощо.

Щоб відкрити в собі здатність створювати те, чого ДІЙСНО хочеться, а не задовольнятися вимучено урізаною версією бажаного. А також радіти тому, що вже є в твоєму житті, доводиться розібратися зі страхом покарання за задоволення.
Як і інші страхи, він затиснутий в тілі. І звільняємося від нього, виконуючи практики Лоуена, ми за вже відомою Вам схемою (поглиблюємо дихання-удари-заземлення). Поступово нам стає легше дозволити потокам радості, любові і задоволення протікати по нашому тілу. На зміну хронічній напрузі приходить тілесна свобода.

Практика 1. Згадайте, чи були ситуації в дитинстві, коли Вас карали за отримане задоволення? Що це була за ситуація? Як саме покарали? Що говорили? Під час виконання тілесних практик ці ситуації почнуть поступово спливати в пам’яті. Їх необхідно буде записати в блокнот. Проаналізувати і переосмислити для себе. Щоб вони перестали визначати життєву ситуацію.

Практика 2. Уявіть, що вже отримали бажане. Які почуття Ви відчуваєте при цьому? Як виражається задоволення і захват? Може, танцюєте або підстрибуєте? Що відбувається з тілом, коли Ви відчуваєте радість?

Практика 3. Страх покарання за задоволення – це тотальне придушення енергії. З тим, щоб не пробрався жоден імпульс радості або задоволення. Тому нам необхідно стряхнутися в прямому сенсі цього слова і відновити природний плин енергії в тілі. Для цього виконаємо практику Ошо. Стаємо посеред кімнати і 15 хвилин гарненько трясемо всім тілом. Енергійно, немов шейкер. Струшуємо руки, ноги. Відчуваємо, як вібрують всі м’які частини тіла. Періодично виконуємо “циганочку плечима”.

Суть Ви вловили – шейкеримо 15 хвилин. Потім лягаємо на ліжко і 15 хвилин відпочиваємо, прислухаючись до плину енергії по тілу.

Дякую Вам за увагу! Енергійного всім дня!)

© Катерина Когут, 2016

Створюємо власний добробут – 25

Всім привіт) Продовжуємо розмову про труднощі, які виникають на етапі прийняття благ. І сьогодні у фокусі нашої уваги наступна перешкода – суперечливі почуття.

Якщо Ви відчуваєте, що виконання Вашого бажання/досягнення бажаної мети затягується, це говорить про наявність суперечливих почуттів по відношенню до цього бажання/цілі.

Відчувається ця перешкода як “упирання в невидиму стіну”, як “рух на одному місці”. Тобто на шляху до бажаного виявилися СВОЇ Ж почуття або установки. Виходить, що однією рукою Ви пробуєте щось вхопити, а іншою відштовхуєте це від себе подалі. Тиснете на педаль газу, не зводячи руку з ручника.

Наприклад, людина володіє прекрасним голосом і мріє стати популярним співаком. А на ділі виявляється, що її лякає перспектива пильної уваги преси, людей на вулиці тощо. Або бажає стати багатим, але боїться, що “гроші можуть його зіпсувати” або того, що “люди будуть з ним тільки через гроші”. Хтось виявляє в собі страх відповідальності, яка приходить разом з великими грошима. Інші відкривають в собі страх не зуміти ефективно розпоряджатися капіталом.

При правильному ставленні застрягання на шляху до бажаного відкриває нам дивовижні можливості для пізнання себе. Багатогранності своєї особистості, глибин своєї Сутності. Це унікальний шанс виявити сірих кардиналів, які керують нашою життєвою ситуацією. І замінити їх на ефективних топ-менеджерів, які будуть працювати над створенням добробуту і процвітання.

Освоєння нами практик Лоуена (поглиблення дихання-удари-заземлення) допомагають нам краще зрозуміти себе. Ми стикаємося зі своїми істинними переживаннями. Відпускаємо небажані почуття і установки, замінюючи їх на ті, що сприяють гармонії і процвітанню. Відновлюємо свою цілісність і здатність до створення бажаного.

Практика 1. Тепер щодня в своєму дивовижному блокнотику ми будемо записувати, як пройшов день. Що турбувало? Що принесло радість? Які події відбувалися і яку реакцію вони викликали. Починаємо хоча б зі сторінки в день. Поступово Ви почнете більше цікавитися власним внутрішнім світом. І такі рефлексивні записи стануть важливим і захоплюючим заняттям. Важливо це робити від руки – це дозволяє відкривати в собі глибинні переживання.

Практика 2. Подумайте про бажання/ціль, виконання якого за Вашими відчуттями затягнулося. Напишіть список “+” і “-” його виконання і невиконання. Перегляньте написане. Що здивувало Вас? Який з пунктів змусив по-новому побачити ситуацію?

Практика 3. Закрийте очі і уявіть, що Ви вже досягли бажаної мети. Хто поруч з Вами на зображенні? Яка реакція близьких на Ваш успіх? Сусідів, по роботі колег, випадкових перехожих. Що вони говорять? Виглядаєте Ви щасливим на цій картинці? Які почуття викликало побачене?

Це допомагає виявити суперечливі почуття і установки, які не дозволяли прийти бажаному. І через аналіз та самопізнання привести їх до необхідного спільного знаменника.

Дякую Вам за увагу! Самопізнавального всім понеділка!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-25/

Створюємо власний добробут – ч. 24 Уникаємо пасток)

Привіт всім, хто навіть в передсвятковій метушні примудряється приділити хвилинку для роботи над собою)

Ми увійшли в контакт зі своїми почуттями і крок за кроком звільняємося від накопиченого емоційного непотребу. Ті, хто щодня виконує практики з публікацій, вже відчувають зміни самопочуття, настрою, стану. Займаючись самопізнанням, ми очищуємося від суперечливих установок і почуттів. Їхнє місце заповнюють любов, радість, умиротворення, миттєвостями навіть щастя і задоволення. Поступово ми входимо в режим прийняття благ – стаємо вдячними і благополучними.

Сьогодні ми почнемо говорити про те, які бувають пастки на етапі прийняття благ і як їх уникнути.

Першою такою пасткою є смуток (журба). Всім знайоме це відчуття. Коли опускаються плечі. Куточки губ повзуть вниз, набуваючи виразу сумного смайлика. Про такий настрій ми говоримо, що людина “кисне”, “хандрить”.

Періодично в пастку смутку потрапляють всі, хто намагається створити якесь складне бажання, втілити важливий для себе проект. Різниця тільки в тому, наскільки людина вирішує піддатися цьому настрою. У смуткові є щось від дитячого нетерпіння, нездатності спокійно переносити час виконання замовлення. Ще в журбі є частинка невіри і сумнівів. І все це щедро присмачено спогадами про далеко не найприємніші моменти свого життя.

Це потужна пастка – вона здатна як блокувати прийняття, так і істотно затягувати час виконання бажання. Адже піддавшись такому настроєві, людина фокусується на нестачі. Вона засмучена, що ще не має бажаного. І така концентрація уваги негайно дає свої результати – виконання замовлення починає затягуватися. Випромінювані зневірою вібрації притягують все нові і нові небажані ситуації.

Хороша новина в тому, що з цієї пастки дуже легко вибратися. Вибравши інший настрій. Клац! перемикачем настрою. І просто вибираємо вдячність або радість. Цьому ми вже навчилися – згадуємо речі/події за які вдячні і підсилюємо це почуття до тих пір, поки воно повністю змінить настрій.

Ми володіємо всіма необхідними інструментами для того, щоб швидко виходити зі стану зневіри – Стрибочки, Крочки, Посмішка грудьми, Зігрівання душі, Внутрішнє джерело, йога для пальців (див. Попередні пости). Навчилися підживлювати свій дух через заняття, що приносять радість. А також НАПОВНЮВАТИ себе любов’ю (спочатку можна використовувати медитації Джоуела в аудіоформаті, а потім у Вас це почне виходити само собою, коли тільки забажаєте).

Любов не залишає місця зневірі та сумнівам. Немов потік цілющої джерельної води, вона змиває все поверхневе і несуттєве. Розчиняє все, що заважало жити і творити. І допомагає розквітнути чомусь дуже важливому в глибині нашої Сутності.

Дякую Вам за увагу! Чарівних всім вихідних!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-24/

P.S. Притча Коельо.
Воїнові світла знайома зневіра. Іноді йому здається, що просто несила пробудити у своїй душі бажане відчуття. Протягом багатьох днів і ночей змушений він перебувати в пригніченому стані, і жодна нова подія не може повернути йому колишньої наснаги. “Боротьба його закінчена”, – кажуть друзі. Воїну боляче і соромно чути такі слова, бо він знає, що ще не досягнув мети, до якої прагнув.
Однак він заповзятий і не кидає розпочате на півдорозі.
І ось в ту хвилину, коли він найменше того очікує, перед ним відкриваються нові двері.

Створюємо власний добробут – 23

Привіт всім! Роботи виявилося більше, ніж передбачалося, чи не так? Уявлялося інше – просто клацаєш пальцями і бажане в кишені. Або на картці)

Більшість з Вас вже прочитали чимало інших книг по творінню бажаного. І стикалися з тим, що з якихось причин вони іноді спрацьовують не до кінця. Ще частіше – процес досягнення бажаного затягується. У рідкісних випадках – не спрацьовують зовсім.

Це відбувається від того, що у кожної людини унікальна особиста історія і індивідуальний емоційний багаж.

Якщо особистий простір забито невирішеними болючими ситуаціями, як відшукати місце для чогось нового в житті? Якщо не попросити бажане і не подбати про свою здатність прийняти його, то як же всі ці чудові речі прийдуть в наше життя?

Адже коли ми що-небудь замовляємо в інтернет-магазині, ми вказуємо конкретний товар (розмір, колір, модель тощо), залишаємо дані для доставки. І піклуємося про те, щоб опинитися на місці, коли його доставлять. Уявіть собі здивування менеджера, який отримав замовлення: “Надішліть те, не знаю що. Туди – невідомо куди. Тому – не знаю кому”. Посміхаєтеся? Легко впізнаються наші дії щодо деяких бажань, чи не так?

Для того, щоб корабель наших бажань і намірів доставляв нас без особливих затримок в потрібне місце, нам доводиться позбутися емоційного баласту, залатати всі діри і зібрати все необхідне для подорожі. Тоді рецепти творіння починають працювати.

Тож наступними претендентами на викидання є депресія і апатія. Вони руйнують і процес залучення бажаного (людині “нічого не хочеться” і її “ніщо не радує”), і здатність до прийняття (людина немов замкнулася зсередини – спробуйте їй що-небудь доставити).

Для звільнення від депресії необхідно розібратися з причинами її виникнення. У двох словах їх можна окреслити так:

1) необхідність в перепочинку та відновленні сил через надмірну або неправильно збалансовану діяльність. Допомагає відпочинок, зміна обстановки або діяльності, балансування способу життя.

2) спроба захиститися від негативної інформації. Якщо людина насичує своє інформаційний простір різними новинними шоу, кримінальними серіалами, ток-шоу про немислимі проблеми, спрацьовує природний захист. І канали прийняття закриваються в спробі запобігти потраплянню ще більшої кількості негативу. У цьому випадку доводиться розвивати в собі вибірковість і вміння насичувати свій простір якісною інформацією.

3) ізоляція від світу через почуття провини, образи тощо. Це блокує зсередини прийняття благ. Про те, як відпускати ці почуття ми вже з Вами говорили раніше.

4) знеструмлення через заняття невідповідною діяльністю, слідування несправжнім цілям. Відмова від ствердження своїх цінностей. Соня Чокет називає це психічної анорексією і нагадує про необхідність підживлювати і зміцнювати свій дух. Пам’ятайте, трохи раніше ми вже цим займалися?

Для того, щоб відновити свої сили і набути життєствердної позицію, ми:

1) використовуємо практики Лоуена. Вони Вам вже знайомі (пост Створюємо свій добробут – 17)

2) зміцнюємо і підживлюємо свій дух. Починаємо помічати моменти, коли відчуваємо радість і задоволення. Коли якесь заняття захоплює нас настільки, що ми забуваємо про все на світі. Які заняття приносять Вам радість і умиротворення? Занурення в яку діяльність дозволяє відчути себе більш свіжими і відпочилими? І насичуємо свій день такими заняттями і проведенням часу.

3) наповнюємося любов’ю (Джоуел, пост Створюємо свій добробут – 12). Можете використовувати для більшого ефекту авторські медитації Джоуела.

Дякую Вам за увагу! Гарного всім дня!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-23/

Створюємо власний добробут – 22

Привіт всім! Сьогодні прийшла черга познайомитися з впливом гніву і злості на наш добробут. Адже ця солодка парочка має дивовижний талант вносити руйнівні зміни в життя людини. Наслідки їхньої дії схожі із динамітом і сірчаною кислотою відповідно. Настільки вони нещадні до благополуччя.

Незважаючи на зовнішню схожість, їх вібрації все ж відрізняються. Енергія гніву відчувається як вибухонебезпечна, схожа на наелектризоване повітря перед грозою. Тоді як вібрації злості відчуваються як колючі, здатні жалити і поранити.

Від гніву звільнитися простіше і швидше – як випустити пар. Злість більш чіпко тримається за людину, підсовуючи аргументи, щоб затриматися в гостях довше.

Поки ми переповнені гнівом і люттю, це закриває наші канали для прийняття. Дуже точно підмічено Луїзою Хей – в затиснутий кулак не засунеш навіть долара. Відбувається стиснення не тільки кулаків – затискаються м’язи, звужується мислення, бідніють емоції і почуття.

Ми концентруємося на неприємній ситуації, починаємо випромінювати відповідні вібрації і притягуємо цим подібні події. У цей час енергія людини (а значить гроші та інші блага) витікає, посилюючи і наповнюючи те, на що/кого вона злиться або гнівається.

Якщо людина схильна намагатися придушувати гнів та злість, вони з радістю мешкають в підсвідомості. Звідки їм значно простіше притягувати в життя людини всілякі небажані ситуації.

Для створення добробуту необхідно просто звільнити від цих почуттів свій особистий простір. Чим більше емоційного сміття ми викидаємо, тим більше з’являється місця в нашому житті для приходу всіх тих чудових речей і подій, які ми записали до свого списку бажань. Любов, радість, щастя, насолода – ось, які почуття створюють добробут і процвітання.

Аналіз ситуації дає змогу побачити, які ЖИТТЄВІ УРОКИ для нас вона містить. І засвоєння життєвих уроків дозволяє використовувати кожну ситуацію для власного зростання.

Для відпускання гніву і злості ми використовуємо практики Лоуена (пост Створюємо свій добробут – 17).

1) Поглиблюємо дихання, лежачи на валику.

2) Виконуємо удари. Зі словами “Я злюся! Мене бісить!” тощо. Використовуємо для вираження почуттів ті слова, якими користуємося в житті. Виконувати удари необхідно до тих пір, поки не відчуєте, що повністю розрядилися.

3) І потім заземляємося і релаксуємо.

Після цього заново відкриваємо засув в грудях і наповнюємося любов’ю з простору (Джоуел – пост Створюємо свій добробут – 12).

Практика 1. Активізація дзвіночка (Шерстєнніков). Фокусуємося на області, яка знаходиться в глибині грудної клітини на 3 пальці вище сонячного сплетіння. Уявляємо, що там у нас знаходиться кришталевий дзвіночок. Починаємо його легенько розгойдувати. Від цього розгойдування по тілу починають проходити хвилі радості, з’являється відчуття внутрішньої посмішки, піднімається настрій. Розгойдуємо далі. Прислухаємося, як розливається по тілу звук кришталевого дзвіночка. Наповнюємося цим відчуттям, відчуваємо, як воно живить і зцілює. І це приносить небувалу легкість в тілі, йдуть геть втома і напруження. На губах з’являється посмішка і очі теплішають. Все навколо починає змінюватися і грати новими фарбами. Чудове відчуття, чи не так?

На цій усміхненій ноті дозвольте відкланятися) Дякую Вам за увагу! Гарного всім дня!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-22/

Створюємо власний добробут – 20

Всім привіт) Ми з Вами продовжуємо досліджувати підземелля. Де назбиралося чимало різних страхів. Від яких нам слід звільнити свій простір, щоб будувати бажаний рівень добробуту.

Ми вже встигли помітити, що всі страхи негативно позначаються на здатності людини приймати блага. Більшість – блокує прихід грошей і інших ресурсів. Всі страхи мають силу створювати ситуації, де гроші витікають немов вода крізь пальці. Інтенсивність вібрацій страху потужна, тому і випроваджувати таких непрошених гостей варто негайно. Тільки не придушувати, а саме звільнятися від них. Тому що у підземеллі підсвідомості вони живуть розкошуючи, керуючи життєвою ситуацією людини.

Сьогодні у нас на черзі цікавий екземпляр – страх “виходу за рамки”.

З самого дитинства на людину накладаються різні обмеження – батьками, суспільством. І при спробах досягнути успіху більшого, аніж батьки і звичне оточення (друзі, родичі, сусіди і тощо) у людини може виникати страх, тривога, почуття провини і навіть сором. І ці почуття, якщо їх не пропрацювати, здатні заблокувати прихідь більшої кількості грошей або успішну самореалізацію в сфері, від якої батьки не в захваті. Розгулявшись, страх “виходу за рамки” призводить до того, що всі спроби заробити більше немов натикаються на невидиму стіну. Виходить справжнє зачароване коло.

Більшості людей доводиться чимало попрацювати над собою, щоб дозволити собі більший дохід, аніж мають батьки. Адже далеко не всі батьки в захваті від того, що їх синові або дочці грошей дістається більше або приходять вони їм легше. Це можна побачити в більшості наших сімей – від дитини вимагають успіху, але щойно успіхи починають перевищувати батьківські, починаються спроби перешкодити успіхові. Гасла йдуть в розріз з діями. Тому що підсвідомо є бажання бути успішнішими за дітей. Способів зустрічається чимало – від прямої жорсткої критики до відходу в хворобу. Багатьом батькам доводиться багато в собі переглянути, щоб набути здатності радіти успіхам, які в чомусь перевершують їхны досягнення, і відмовитися від спроб стримування зростання сина або дочки.

Для звільнення від будь-якого з страхів нам необхідні вже знайомі практики Лоуена (пост Створюємо свій добробут – 17). Поглиблюємо дихання – удари – заземляємося і релаксуємо.

Практика 1. Проаналізуйте, як реагує Ваше оточення на успіхи. Згадайте ситуацію з дитинства, коли Ви в чомусь досягали успіху. Що говорили Вам батьки, друзі? Які почуття у Вас викликав сам успіх і реакція оточуючих? В даний момент ситуації успіху викликають у Вас ті ж почуття, що і в дитинстві, чи щось змінилося? Як Ви реагуєте на чужі успіхи?

Практика 2. Беремо свій блокнот і пишемо список. “Я дозволяю собі… Мені можна… Я заслуговую…”. Постарайтеся, щоб в цьому списку відбилися не лише грошова сторона добробуту, а й інші його аспекти – відносини, самореалізація, духовний розвиток, здоров’я тощо.

Практика 3. Відмикаємо замок (Шерстєнніков). М’яко з’єднуємо долоні перед грудьми, пальці спрямовані вперед. Рухаємо руками вгору-вниз на рівні грудини. Прислухаємося до відчуттів. З’являється відчуття, що в якомусь місці руки немов торкаються невидимої перешкоди. Або виникає відчуття проходження крізь пружний кордон. Потім концентруємося на відчуттях тіла. З’явиться відчуття, що тіло ніби скуте панциром. Особливо він відчувається в спині, районі грудної клітки, шиї та горла. Робимо різкий хлопок. Відчуваємо, як енергетичний імпульс оплеску пронизує тіло наскрізь і руйнує панцир, що сковував тіло. Зникає напруженість і скутість тіла. З’являється радісне почуття тілесної свободи. Дихання стає легким і більш глибоким. Виникає відчуття, що ВСЕ МОЖУ. Особливо яскравим буде перший досвід. Звичайно ж, у тих, хто дозволить собі відчути таку радість і свободу)

Дякую за увагу! Гарного всім дня!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-20/

 

Створюємо власний добробут – 18

Привіт всім! Вже якийсь час ми з Вами зосереджено розчищаємо місце для приходу тих чудових речей, які озвучили в списку бажань. Виявилося, що назбиралася ціла купа емоційного та інформаційного сміття. Від якого ми почали звільнятися. Пустивши в хід аналіз і тілесні практики (удари, поглиблення дихання, заземлення і т.д.)

Дозволю собі нагадати, що ми вчимося здатності залучати до себе бажані блага, приймати їх, утримувати та ефективно розпоряджатися ними. Тому звільняємося від усього, що не відповідає нашому прагненню до процвітання. І добралися до фінансових страхів.

Сьогодні у нас чергове знайомство. Страх перед чужою думкою – “А що люди скажуть?” “А що про мене подумають?” “Як я буду виглядати?” “А раптом здамся смішним (-ною)?”

На перший погляд він покажеться не фінансовим. Але він просто добре маскується. Його наявність свідчить про те, що людина постійно пробує підігнати себе і своє життя під суперечливі і різноманітні оцінки інших людей. Це заняття поглинає більшу частину енергії. А значить і грошей в тому числі.

Такий страх з’їдає їх різними способами: 1) через бажання, які є нав’язаними, а не справжніми, 2) через неефективні витрати, 3) нездатність домовитися про вигідні для себе умови тощо.

Поставивши собі таке недосяжне завдання (відповідати уявленням мільярдів людей) не варто дивуватися його згубним наслідкам. Ти можеш бути самим зрілим, соковитим персиком в світі, і все одно знайдеться хтось, хто просто терпіти не може персики (Діта фон Тіз).

Для підвищення рівня добробуту нам необхідно бути сфокусованими на СВОЄМУ житті. Пізнавати себе і свої ІСТИННІ бажання. Йти до СВОЇХ цілей. Взяти управління своїм життям в СВОЇ руки, а не давати покерувати всім зустрічним та охочим. Які думають сьогодні одне, завтра інше, а післязавтра – третє.

Фокусування на СВОЄМУ житті приносить умиротворення. Дозволяє включити всі необхідні ресурси для того, щоб знайти бажане. Людина перестає бути маріонеткою в чужих руках. Словами Ошо, “щоб не відбувалося, Ви залишаєтеся центрованими, укоріненими в своєму єстві”. Нас перестає кидати з боку в бік. Ми знаходимо рівновагу.

Виконуємо тілесні практики Лоуен з попереднього поста. А потім приступаємо до нових (Соня Чокет).

Практика 1. Напишіть список з 10 пунктів, закінчивши речення “Якби я не боявся, то …”. Вас здивувало написане? Як відчуття від того, що вдалося висловити? Зробіть це своєю ранковою практикою. Щоб відшукати свої справжні бажання. Їх стане легко впізнати – справжні бажання відгукуються радістю, що йде з глибин нашого єства.

Практика 2. Знайдіть те, що підживлює саме Вас. Таке заняття, яке дійсно здатне наповнювати Вас енергією і радістю. Оживляти Ваш дух. Може, це музика або прогулянка? Читання книги або прийняття ванни? Поексперементуйте. Які заняття, що приносять Вам умиротворення, Ви відкладали останнім часом? Чим подобалося займатися в дитинстві? Приділіть цьому заняттю не менше 15-20 хвилин. Як змінився Ваш настрій і стан? Відчуваєте, як Ваші очі починають світитися теплотою?

Практика 3. Відкриваємо вже знайомий засув в грудях і наповнюємося любов’ю. Проробивши попередню практику, Ви побачите, наскільки легше вона відкривається. І наповнення любов’ю відбувається без будь-яких зусиль.

Дякую Вам за увагу! Чарівних всім вихідних!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-18/

Створюємо власний добробут – 16

Привіт всім! Захоплююся Вашої рішучістю і відвагою. Вчора ми з Вами не спасували і спустилися до підземелля, де мешкають дракони – наші страхи. Не лише заглянули, але встигли гарненько розглянути одного і навчилися як звільнятися від нього.

Адже страхові мало трішки турбувати людину. Він весь час норовить розростися і підпорядкувати собі повністю волю людини. А оскільки сила у цій емоції потужна – драконяча, то страхам дуже легко керувати життєвою ситуацією людини. Для того, щоб створювати добробут, людині доводиться зіткнутися з ними і звільнити від них свій простір.

Наступний страх, що часто зустрічається, – страх “за гроші”. Він пов’язаний зі зберіганням грошей. Де б не зберігалися гроші – в банку, вдома або вкладеними в справу, цей страх невпинно мордує людини. Змушує прокручувати різні негативні картинки і думки. Така людина живе в постійній напрузі, посилаючи в світ вібрації, що гроші для неї – проблема. І дуже швидко такий посил отримує підтримку. І починають створюватися ситуації, які допомагають людині позбутися від грошей. Також цей страх здатний блокувати навіть стабільні грошові канали. Плюс він щодня підживлюється ЗМІ і телевізором – новинними передачами, кримінальними шоу і фільмами тощо.

Запихуй його подалі – не запихуй. Доки він є – рулить життєвою ситуацією.

Черговий дракон – страх “а раптом не зможу забезпечити себе і свою сім’ю”. До нього особливо схильні ті, хто виконує роль основного добувача в сім’ї. Його особливістю є те, що він дуже швидко проявляється у вигляді різних проблем зі спиною – гриж, радикулітів, ішіасу тощо.

Крім грошової ситуації страхи провокують небажані зміни в самопочутті і особистому житті. Годувати таких нахлібників – дійсно дороге задоволення)

На час роботи з грошовими страхами необхідно дотримуватися інформаційної дієти. На тиждень утриматися від перегляду і читання всього, що підживлює драконів. Це посилить ефективність практик.

Аналізуючи свої страхи, Ви побачите, що вони йдуть з дитинства або нав’язані – прилипли до Вас випадково.

Практика 1. Шукаємо страх в тілі. Встаньте перед дзеркалом і проговоріть, що Вас лякає щодо грошей: “А раптом …”, “А якщо …” Намагаючись максимально виразити почуття. Зверніть увагу на вираз свого обличчя, на позу. Що відбувається з диханням? Руки/ноги – як вони себе почувають?

Таким чином Ви побачите, в яких м’язах тіла затиснуті фінансові страхи.

Практика 2. Вже знайомі всім удари – ліжка/подушки, ногами, боксування. Сьогодні ще додаємо удари, схожі на рубання дров (дивіться малюнок). Намагаємося максимально вкладатися, промовляючи: “Я більше не буду боятися! Я не дам тобі забирати мої сили і мої гроші! Я сам (-а) керую своїм життям! Я сильна і впевнена в собі людина!”. Після кожного виду ударів ОБОВ’ЯЗКОВЕ ЗАЗЕМЛЕННЯ (див. малюнок)

Щодня практикуючи удари, Ви помітите, що з кожним днем страху стає менше, а задоволення і радості більше. Ваші рішення стають більш виваженими, а дії ефективними. 

Практика 3. Відкриваємо заслінку в грудях і наповнюємося любов’ю.

Ну, щоденні практики Ви і самі знаєте. Хто тільки сьогодні починає займатися – всі практики в попередніх постах.

Ми славно попрацювали сьогодні) Дякую Вам і гарного всім дня!)

© Катерина Когут, 2016

P.S. Відпишіться, будь ласка, скільки у кого вже малюнків. Щоб я розповіла, для чого вони потрібні і що з ними далі робити.

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-16/

Створюємо власний добробут – 15

Вітаю Вас, мої активні читачі!
Не втомлююся дякувати за Ваші листи з питаннями і розповідями про просування по практиках. Це дозволяє направляти наші пошуки. І фокусуватися на вирішенні актуальних завдань. Так тримати)
Сьогодні гостями нашої імпровізованої студії стануть страхи. І непрості - а саме ті, які мешкають в сфері грошей.

Практика 1. Беремо свою записну книжечку і записуємо відповіді на питання: Чого я боюся щодо грошей? Що саме мене лякає? Які страшні думки про гроші з'являються або навіть переслідують?
І записуємо все-все, що прийде в голову.
По-дружньому рекомендую не забігати наперед і перед продовженням читання виконати цю практику. Щоб розбиратися зі СВОЇМИ драконами, а не з чужими)
Отже, припустимо, що Вам вдалося впоратися зі своєю цікавістю і виконати практику перш, ніж йти далі)
Дивлячись на написаний список, ми бачимо віртуозних менеджерів фінансової ситуації людини. Сірих кардиналів, які створюють ситуацію такою, якою вона є.
Про свої власні знахідки Ви розкажете мені трохи згодом. Я ж поки познайомлю Вас з парочкою страхів, що часто зустрічаються. Розповім, як вони працюють.
Наш перший гість - страх "а раптом гроші відберуть". Якщо людина прихистила такого дракончика, то його діяльність проявиться дуже скоро. Він створить ситуації, де гроші дійсно почнуть "відбиратися". У прямому сенсі слова, через підвищення цін, тарифів, податків і мит, різні штрафи тощо.
Доки він (страх) процвітає, у людини виникають складнощі з накопиченням грошей. Не допомагають і спроби намагатися працювати ще більше - гроші все одно не накопичуються.
Коріння цього страху - в минулому. Якщо людина боїться, що у неї заберуть гроші, подібна ситуація відбувалася з нею в дитинстві. Хтось із батьків або інші дорослі забирали гроші. І цей страх закріпився в тілі і орудує в підсвідомості. Також в нашій історії було так зване "розкуркулення". Що теж впливає на розвиток нашого підприємництва.
Виникло бажання звільнитися від цього страху? Відмінно!

Практика 2. Виконуємо вже знайомі нам практики Лоуена - удари по ліжкові/подушці, боксування і удари ногами. Зі словами: "Не віддам! Це мої гроші! Ти не маєш права їх чіпати! Я можу за себе постояти! У мене достатньо сил, щоб за себе постояти!" Щоб звільнитися від впливу цього страху, намагайтеся вкладатися в удари. Дихаємо максимально глибоко. Після кожного виду ударів ОБОВ'ЯЗКОВЕ ЗАЗЕМЛЕННЯ (пост Створюємо власний добробут – 3).
Виконані практики викличуть в пам'яті потрібні спогади - про ситуаціях "відбирання" А також почуття, з ними пов'язані - гнів, образа, приниження, страх і т.д. Їх необхідно аналізувати. Чергуючи аналіз з ударами. Ви відчуєте, що звільнилися від цього страху, коли емоції в ударах зійдуть нанівець.

Практика 3. Відкриваємо засув (Джоуел). Спогади про таких болючих події закривають вже знайомий нам засув. І нам необхідно кожного разу відкривати його заново. Цим і займемося (пост Створюємо свій добробут - 12)

Дякую Вам за волю працювати над своїм добробутом! Гарного дня!

© Катерина Когут, 2016

Створюємо власний добробут – 13

Вітаю Вас! Понеділок, може, день і важкий)

Але ми продовжуємо свої пошуки і сьогодні поговоримо про наступне почуття, яке здатне блокувати прийняття бажаного. Про почуття провини.

Образа і почуття провини можуть змагатися між собою за право називатися найбільш руйнівним почуттям.

Якщо Ви тренуєте своє сприйняття, то почуття провини, що випромінює людина, буде самим легко впізнаваним.

Також воно читається в погляді, голосі, позі. У всіх діях. Викликаючи в оточуючих незрозуміле бажання нагрубити людині, навіть копнути.

Почуття провини володіє дуже потужною вібрацією і тому здатне притягувати неймовірні неприємності на рівному місці. Адже провина передбачає покарання і позбавлення благ. Цей взаємозв’язок вихований у більшості з дитинства. Тому людина, яка вважає себе винуватою, САМА відрізає себе від джерела благ. Не дозволяє собі отримувати бажане і наповнюватися енергією. Як Ви розумієте, грошовою в тому числі.

Словами Коельо – звинувачуючи себе, людина постійно змушує перепрацьовувати свого Ангела. Який намагається по можливості нейтралізувати все те, що людина залучає в своє життя в такому стані. Самозруйнуючи себе почуттям провини, людина піднімає на себе руку. Посилюючи те, як поводилися з нею в дитинстві батьки та інші дорослі.

Наше завдання навчитися впізнавати в собі почуття провини і благополучно звільнятися від нього. Для здоров’я і добробуту. Для відновлення своєї внутрішньої сили, яка є необхідною для повноцінного життя.

Послідовність роботи буде чимось нагадувати відпускання образи. Спочатку ми виловлюємо в собі почуття провини. Потім починаємо звільнятися від нього через практикування ударів. Паралельно аналізуємо ситуацію. Вертимо її з усіх боків. Відкриваємо для себе вклад ВСІХ учасників ситуації в те, що сталося.

Приймаємо для себе як істину наступне – що МИ ВЧИНИЛИ ТАК виходячи з колишнього РІВНЯ РОЗВИТКУ. І наша робота над собою і є найбільшою СПОКУТОЮ. Тому що ми проводимо її, щоб подібне більше не повторилося. А це найбільше, що може зробити людина.

Потім прощаємо себе. І назавжди звільняємося від звички до самопокарання.

Практика 1. Робимо удари і боксуємо (докладний опис практик Лоуена в попередньому пості). Відновлюючи власну цілістність. Повертаючи собі свою силу.

Практика 2. Виконуємо вже знайомі нам практики Луїзи Хей з дзеркалом. Беремо дзеркало і говоримо: “Я прощаю себе”. Скажіть це кілька разів. Прислухайтеся до того, як звучить Ваш голос. Які почуття виникають в тілі. Чи з’явилися на очах сльози? Говоріть “Я прощаю себе” стільки, скільки вважаєте за потрібне. Потім промовляємо слова “Я прощаю себе. Я відпускаю минуле. Я дорожу собою”. Намагаючись відчути тепло і щирість. Потім промовляємо: “Я починаю любити себе і тим самим вирівнюю своє життя. Повертаю собі мою силу. Я заслуговую насолоду життям. Я прошу те, чого хочу, і приймаю з радістю та задоволенням” Як змінився Ваше стан? Наскільки вільно і легко дихається?

Практика 3. Відкриваємо засув (детальний опис в попередньому пості). Коли ми відчуваємо себе винуватими, то караємо себе, відрізаючи від світу. Від надходження різних благ. Від любові і радості. І тому необхідно заново відкрити цей життєво важливий канал заново. І наповнитися любов’ю.

Дякую всім за активність і увагу! Самопізнавального всім понеділка!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-13/

P.S. Свої запитання надсилайте мені на пошту або сторінки в соцмережах - http://behappy.pp.ua/kontakti/

У зв'язку із зайнятістю не завжди можу приділити час переглядові коментарів. Дякую за розуміння)

Страницы:
1
2
предыдущая
следующая