Тут люди спрашивают, как оно все в вопросах кармана. Так вот согласованно с руководством пока следующее положение дел... 

В привычном восприятии физкультура и спорт, это, в первую очередь изнурительный труд, пот, боль и напряжение.

Эти штампы полностью разрушаются при соприкосновении с искусством Плейстик. Основанный на восточных практиках, метод Плейстик состоит исключительно из мягких, кругообразных, целостных движений и перемещений, не содержащих в себе травмоопасных последствий, и потому может быть рекомендован лицам, в том числе и со значительными физиологическими отклонениями.

В описании метода Плейстик можно применить три "П": принять, провести, передать.

Древние мудрецы, в поисках эликсира бессмертия, пришли к выводу, что главный источник жизненной энергии заключен в нас самих. Нужно только научиться им пользоваться.

Легкие красивые движения, спокойная музыка и особенная атмосфера просто очаровывают. Кроме того, во время занятий Плейстиком теряется столько же калорий, сколько и во время интенсивной аэробики,  при этом занимающиеся не роняют ни капли пота.

Под воздействием плавных, округлых, грациозных движений выпрямляется спина, уставшая от сидения за компьютером, расширяются и дышат в полную мощь легкие.

После окончания тренировки занимающийся ощущает себя не выжатым, а заряженным жизненной силой.

РАВНОВЕСИЕ

Элементы и упражнения Плейстик похожи на танец. Как в танце, основа движений - равновесие и координация. Чтобы красиво изобразить, например, «фламинго, идущего по глади озера» или «дельфина, скользящего по волне», необходимо научится в правильный момент .............  http://playstick.ucoz.ru/index/seksualnost_plastika_strojnost_metod_playstick/0-182

Вот В чем вопрос( БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ)??

Хотя можно заниматься и тем и другим, И все же что первее?

Спортом занимаются многие а вот сексом все,

Ну после хорошей тренировки почти не хватает сил на секс, зато после секса на эмоциях хочешь  заниматься спортом

После хорошего секса теряешь калорий больше чем после занятия спортом.

и многое другое
 так все же  секс или спорт???

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

Создала свой блог, который посявящен теме Тренировок, Как привести себя в форму после беременности, Различным эффективным техникам похудения. Здесь Вы найдете информацию и видео о: фитнес, шейпинг, калланетика, пилатес, табата техника, бодифлекс, и многое другое. Активно добавляю новые темы.
http://gointofitness.blogspot.com/
Также хотелось бы провести небольшой опрос. Как наши прекрасные девушки приводят себя в форму? Какой стиль тренировок Вы выбираете? Жду от Вас активного участия.

Как часто я слышу слова, "вот сидела на диете и она мне не помогла", или "я занимаюсь, занимаюсь, лишние кило уходят, но как только бросаю обрастаю жиром снова". Или вот ещё наверняка знакомая ситуация, когда еле еле влезаешь в любимые вещи, то первая мысль которая возникает у любой женщины - "надо худеть"...

Мужчины в этом случае, кстати, тоже не исключение.

И почему вообще эти ненавистные килограммы веса так трудно изгнать?

Да ладно бы изгнать.. даже просто удержать вес в том положении, в котором он есть сейчас, бывает тоже трудно... Почему же люди не могут похудеть, а может просто они не знают, как правильно это делать...

Многие люди которые пытались сбросить вес очень часто не могли довести дело до конца. Но имея четкий план действий и пошаговое его исполнение, похудение станет приятной и не рутинной задачей.

Как планировать свое похудение я покажу на небольшом примере

 

читать дальше

Турник по праву считается одним из самых доступных тренажеров. Его можно найти на любой школьной площадке и почти в каждом дворе. Сегодня в каждом доме, где ведут здоровый, спортивный образ жизни, обязательно есть турник. Сейчас продаются готовые конструкции, прочно закрепляющиеся на стену саморезами. Но есть новое, оригинальное решение, позволяющее закрепить турник в дверном проеме без дополнительного крепежа и сверления стен. Более того, этот уникальный тренажер можно использовать не толко для подтягиваний, но и для выполнения целого комплекса упражнений необходимых для тренировки верхней части тела: отжиманий, обратных отжиманий, приседаний, проработки мышц пресса, тренировки мышц рук и плеч.

Приобретите многофункциональный тренажер-турник IRON GYM, и Вы сможете заниматься дома, если не хочется или нет времени идти в спортзал или к месту постоянных тренировок.

• Крепится в дверном проеме сверху или внизу без шурупов и гвоздей. Не портит стены, легко снимается.
• Подходит для мужчин и женщин. Ваши бицепсы, плечи, трицепсы будут работать как в тренажерном зале.
• Позволяет выполнять 12 различных силовых упражнений для подтягиваний, отжиманий и прокачки пресса.
• Рассчитан на ширину дверного проема от 60 до 80 см.
• Вес пользователя до 120 кг.

Приобрести этот тренажер, или выбрать другой из более 20 видов турников и брусьев, вы можете в разделе "Турники" интернет-магазина "Обруч".

  Вы когда-нибудь представляли, что тренировку и приём пищи можно соединить? Это очень просто. В продаже появились необычные столовые приборы, которые, по сути, являются гантелями. Нож и вилка весят по килограмму каждый, а вот ложка – целых два. По словам создателя фитнес-приборов для еды, перед тем как съесть вредные продукты, человек хорошенько задумается, стоит ли это делать. Специалисты предупреждают, что подобные эксперименты не только ударят по вашему кошельку (стоимость столовых приборов почти 70 фунтов), а и повысят нагрузку на запястье, что может спровоцировать травму. Однако есть и такие, кто поддерживает идею занятий спортом во время еды. Например, тренер по фитнесу Эрак Симссон считает, что это повышает осведомленность людей и озабоченность здоровым образом жизни. Правда, трудно сказать, сколько можно сжечь калорий, пользуясь подобными приборами. Так, за час работы с небольшим весом реально сжечь 211 калорий. Значит, чтобы сжечь большой бигмак, потребуется почти шесть часов.

http://www.ladynews.com.ua/newsline/stolovye-pribory-kotorye-pomogut-pohudet-25259.html

После прочтения этой заметки мне пришла в голову мысль: "Зачем себя травмировать?! Есть же выход!" А какой из вариантов (допустим, Вы решили сбросить пару лишних килограммов) выбрали бы Вы? 

Аб Трек создан специально для тех, кто хочет накачать мышцы пресса, сбросить лишний вес и всегда быть в отличной форме. Революционный тренажер Аб Трек, который перевернет Ваше представление о физических тренировках раз и навсегда. Благодаря круговым движениям, Вы работаете одновременно над всеми мышцами пресса и не только! Занимаясь всего по несколько минут в день на тренажере для пресса, ягодиц и бёдер Аб Трек, Вы теряете лишние сантиметры, сжигаете калории, получаете подкачанный пресс, ягодицы и бедра. Разве не об этом Вы мечтаете, направляясь в тренажерный зал?

Профессиональный тренажер для тренировки пресса, ног и бедер Аб Трек:
- сделан из качественной стали, что гарантирует долгий срок службы
- складывается для хранения под кроватью или в туалетной комнате
- имеет три уровня сопротивления и прекрасно подходит для любого уровня физической подготовки.


Купить с доствкой в интернет-магазине

«Некогда!» - наш любимый ответ, когда нам задают вопрос «Вы занимаетесь фитнесом?». Но при этом всё чаще жалуемся на ноющие боли в шее и спине, всё чаще слышим в суставах неприятный хруст, не покидает чувство тяжести в пояснице, отекают ноги... Прочитать остальную часть записи »