Теперь, собственно, матчасть.
Лазание можно условно разделить на три основные части:
Боулдеринг - лазание без страховки, то есть если ты сорвался - прилетел жопой на мягкий мат и полез снова. Высота трасс для болдеринга примерно 5 метров. Тут основная задача - отточить технику: научиться правильно ставить ногу, тянуть руку, хватать, отпускать, перемещать и держать пятую точку и т.д. В общем дело не только в силе, но и в технике.
Верхняя страховка - вы одеваете страховку, один конец верёвки встёгнут в вашу страховку, второй конец веревки - страхующему, точка перегиба страховки наверху - максимальная высота куда вам предстоит залезть. Тут высота уже побольше. Тут тренируется выносливость, в некотором роде это имитация реального лазания на рельефе. Если сорвётесь - пролетите не больше метра ( при условии нормального страхующего).
Нижняя страховка - так же, вам встёгивают один конец страховочной верёвки, второй конец страхующему. А вот точку перегиба страховочной верёвки вы делаете в процессе продвижения по трассе: цепляете за шлямбур карабин, пропускаете через него верёвку, и вот ваша новая точка. Вообще, начинающему это ни к чему. Кто увлечётся - узнает что к чему.
Лично я считаю, что главное и наиболее важное - это болдеринг. Не вижу смысла штурмовать стену со страховкой, когда лазать ещё не научился. Поэтому я крайне редко лазаю со страховкой. Предпочитаю болдеринг. Очень грустное зрелище, когда один стоит и скучает внизу, а второй горе-скалолаз пытается лезть по простейшему рельефу, но ясно что он не умеет вообще никак.
Итак, для болдеринга вам понадобятся скальники, мешочек магнезии и немного упорства.