хочу сюда!
 

Татьяна

51 год, телец, познакомится с парнем в возрасте 47-50 лет

Заметки с меткой «мотивація»

Ранкова мотивашка. Плюсую.

Метод Матфея.

Она вспомнила анекдот, который на днях рассказала подруга.
Пришел новый русский в магазин, чтобы сдать новогоднюю гирлянду.
– Не работает? – спрашивает его продавец.
– Почему? Очень даже работает, – отвечает тот.
– А в чем тогда дело?
Покупатель вздохнул и ответил:
– Не радует.
Вот так было и у неё : все вроде бы хорошо, но ничто не радовало. И странное дело, но с каждым месяцем проблемы только накапливались.

Сначала прорвало трубу в ванной, и она затопила соседей снизу. Потом поцарапали крыло ее джипа. Затем щенок подруги, пока они пили чай на кухне, испортил ее новые итальянские туфли. Ну а когда среди ночи вдруг упала картина и чуть ее не пришибла, то ОНА поняла, что где-то явно накосячила.
Когда она утром рассказывала об этом коллегам, маркетолог Света только пожала плечами:
– Принцип Матфея, дорогая.
– В смысле? – не поняла ОНА.
– Ну, в Библии написано: «…кто имеет, тому дано будет и приумножится, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет».
– Кто будет отнимать?
– Ну кто-кто? – как маленькой, ответила Света и подняла она глаза к небу.
– И что делать?
Света вздохнула:
– Плюсовать.
– Что? – не поняла ОНА.
– Все! – ответила та. – И хорошее, и плохое.
ОНА бы забыла об этом странном принципе, но через пару минут охранник сказал, что поцарапали второе крыло. И тогда она решила, что стоит попробовать этот Светкин закон… Поэтому когда в обед директор раскритиковал ее новый проект, она спокойно ответила:
– Это к счастью, – и вышла из кабинета.
Приплюсовала.
Затем решила сделать себе приятное – зашла в любимое кафе. Через 10 минут позвонила секретарь: «Давай обратно. Шеф решил, что кто-то из конкурентов заинтересовался твоим проектом, поэтому он срочно поставил его в разработку».

До конца недели на все мелкие проблемы ОНА отвечала: «Засчитывается», «Плюсую», «К счастью». И скрипя сердцем принимала более крупные: «Ну, хорошо, и это в копилку», «Все к лучшему».
И что странно, но каким-то непонятным образом этот принцип Матфея работал. Потому что где-то отнималось, но при этом открывались какие-то новые возможности. Причем там, где ОНА совершенно не ожидала.

И когда от нее вдруг решил уйти Миша… она даже не удивилась.
– Тебе что вообще наплевать, что я сейчас собираю вещи? – возмущенно спросил он.
– Не наплевать, – ответила ОНА – Но ты за гражданский брак, не готов к детям и даже не хочешь знакомить меня с друзьями. У меня тогда вопрос к себе самой: «А зачем ты мне такой нужен, если я за отношения, хочу детей и обычно душа компании?» Поэтому твой уход, Миша, к счастью».
Тот офигел от таких слов и даже перестал собирать вещи, но ОНА уже стала ему помогать, вытащив второй чемодан…

Света была права: принцип Матфея работал, и теперь никто не отрезал кусочки от того, что она имела. Наоборот, там, где было мало, откуда-то приплюсовывалось. Если же появлялись проблемы, то как урок или напоминание: не делай другим плохо – обязательно вернется. Но все-таки больше было хорошего. В разы больше. Просто кто замечает, что уже имеет, тому дано будет и приумножится -).

Вероника Кирилюк

Motivation

Напевне кожен з нас знає що таке мотивація, але у кожного вона свояdada У когось вона взагалі відсутняprostiteВ деякі моменти всі ми хочемо щось змінити у своєму житті, але часто нам бракує підтримки, сил, часуwakeup ну або ж просто шукаємо собі виправдання. Більшість шукає мотивацію в інтернеті, але для чого?question Кожен може бути мотивацією для себе. Головне поставити мету і чітко розуміти, що для цього потрібно робити. dada  Якщо правильно будувати план дій, то бажаний результат буде набагато швидший. Важливим є те, що не потрібно опускати руки, коли щось не виходить. Адже в житті існують як чорні лінії, так і білі.applause Чим важче буде зараз, тим легше - потім. Ніколи не засмучуйтесь, а робіть висновки і продовжуйте з новими силами.privet
Якщо у Вас не виходить знайти мотивацію для себе, то беріть в руки книжки, там завжди є те, що буде корисним. Нові знання підуть тільки на користь, не бійтесь дізнаватись нове, практикуйте, можливо саме це стане Вашим улюбленим заняттям або навіть роботоюpodmig
Тому, бажаю всім успіхів у своїх починаннях, ніколи не здавайтесь, ви СИЛЬНІsilaвірте в себеdada bravo

А чи є у Вас мотивація?


Тест-треш-стіх: Що робити, коли не знаєш, що робити?

Як не знаєш що робить,

Можеш xyz на все забить!

Проте що ж тоді робить?

Коли в руках усе горить,

Ентузіазм й завзяття рвуть назовні..

Що ж робить тоді мені..?

Хочу все і так багато

Аж не знаю, як почати…


Заспокойся, не спіши.


Сядь подумай, напиши.

Заплануй все чітко.

І розстав свої пріоритети.

Лиш тоді почни вже хутко –

Зосередься на одному – головному.

Виріш просто, та і все:

Що для тебе головне.

І туди направ всі сили.

Постарайся, не лінись,

Та терпіння наберись..

Й не кажи що надоїло,

Не закінчивши то діло!

До кінця вже йди, борись!

Гарний настрій...

Изображение
1. Хороший сон
Те, з чого починається кожне «доброго ранку» і «хороший день». Складно радіти життю, коли всі думки зайняті лише очікуванням нової зустрічі з подушкою. Експерти британської компанії Yeo Valleyрозрахували, що ідеальний час сну - шість годин і 15 хвилин.

2. Свіже повітря
Частіше провітрюйте кімнату і робочий кабінет, а якщо дозволяє погода, то нехай вікно залишиться відкритим. Коли клітини мозку насичуються киснем, організм з великим ентузіазмом підтримає вашу ініціативу залишатися щасливим, незважаючи ні на що.

3. Частіше ходіть пішки
Якщо ви живете недалеко від роботи, то виходьте раніше і краще потратьте трохи свого часу на дорогу, ніж зіпсуйте собі настрій в громадському транспорті. Якщо ж ви працюєте далеко від роботи, вийдіть на одну зупинку раніше і пройдіться пішки. У цьому відразу декілька переваг. Так, ви будете більше рухатися, що дасть додаткову дозу ендорфінів. Також відволічетеся від гнітючих думок.  Якщо ж ваш шлях пролягає через парк або сквер, то природа буде додатковим фактором, що підтримує ваш гарний настрій.


4. Додайте дню приємних ароматів
Це можуть бути ваші улюблені квіти, парфуми і т.д. Є й універсальні рішення, які сподобаються і оточуючим вас людям, наприклад, запахи цитрусових. Нанесіть кілька крапель ефірних масел лимона, апельсина або грейпфрута на зап'ястя або об'єкти робочого простору, і ваш день буде супроводжувати заряд бадьорості та оптимізму.

5. Творчість
Частіше відволікайтеся від робочих завдань, щоб зробити те, що підніме настрій. Найпростіший спосіб - почитати за обідом улюблену книгу. Або, наприклад, можна взяти набір кольорових олівців і розфарбувати чистий аркуш. До речі, занурення в цей процес в результаті допоможе вам визначити свій внутрішній стан, а заодно і виправити його.

6. Музика
Складіть набір плейлистів на кожен день і включайте найбільш підходящий.



7. Допомагайте іншим
Навіть невелика підтримка може стати тим, що змінить чийсь день, а разом з ним - і ваше емоційне самопочуття. Дарувати щось - не менш приємно, ніж отримувати.

8. Згадуйте про минулі досягнення
Коли здається, що ви йдете не туди, що провалів більше, ніж успіхів, частіше повертайтеся в своїй пам'яті до подій, коли все йшло, «як треба». Усвідомте, що ця щаслива людина з минулого і та, яка сьогодні занурена в сумні роздуми, - одна і та ж.

9. Мрійте про майбутнє
Рух вперед надихає. Уявляйте свою мету не як щось, що  не реалізовується, а як ваше здійсненне майбутнє, як мета, яка втілиться завдяки всьому, що ви робите сьогодні і зробите завтра. При цьому дуже важливо підтверджувати мрії діями: ви фіксуєте, що сьогодні зробили щось, що наблизило вас до реалізації мети, а, значить, мрія починає збуватися.

10. Живіть теперішнім
Минуле і майбутнє допомагає і підтримує, але і те, і інше - лише рамка того, що ви створюєте прямо зараз. «Yesterday is history, tomorrow a mystery, today is a gift, thats why it's called the present» - зробіть це своїм девізом.

11. Будьте собою
Гра не своєї «ролі» сковує і зобов'язує відповідати. Але коли ви перебуваєте в гармонії з собою, не відчуваючи себе зобов'язаним відповідати чиїмось (або навіть своїм) очікуванням, все виходить саме - легко, просто і природно, а у вас звільняється енергетичний потенціал, який до цього витрачався на помилкові цілі. Безумовно, бути собою - не означає, що ви не повинні працювати над собою і пробачати собі свої ж недоліки, прокрастинацію або відсутність мотивації щось робити.


12. Посміхайтеся
Взаємозв'язок свідомості і тіла, внутрішнього і зовнішнього, дозволяє виявитися тому, що ми відчуваємо, через емоції. Але і зворотний зв'язок не менш сильний. Наприклад, відомо, що для впевненості в собі достатньо прийняти «впевнену позу», а щоб підняти настрій - посміхнутися. Візьміть ініціативу в свої руки і перестаньте чекати зовнішнього приводу для цього. До речі, робити над собою «зусилля» доведеться недовго: через п'ять хвилин ви відчуєте, що вам дійсно хочеться посміхатися.

13. Спробуйте щось нове
Будь-який новий, нехай навіть незначний, досвід допоможе відчути інтерес і наснагу. Підіть на роботу іншою дорогою. Заваріть незвичайний сорт чаю. Придбайте для гардероба щось в іншому стилі, ніж ви звикли носити кожен день, наприклад, яскравий шарф. Приготуйте нове блюдо. Зробіть звичкою можливість радувати і дивувати себе приємними дрібницями.

14. Перестаньте сперечатися
У світі існує безліч факторів, які відрізняють нас один від одного. Автор книги «Рецепт щастя: 7 ключів до нескінченної радості», американський лікар Діпак Чопра говорить, що бути нейтральним - значить бути щасливим. Звичайно, можна підняти з друзями дискусію про те, куди краще поїхати на вихідних. Або у виконанні якого актора персонаж вийшов найвдалішим. Загалом, з будь-якого приводу, який в підсумку тільки викличе сплеск гарного настрою. Безумовно, нейтральна позиція «працює» далеко не у всіх ситуаціях, особливо коли потрібно відстояти свою думку. Однак зменшити кількість непотрібних суперечок, які тільки зіпсують всім настрій, ви можете.

15. Помічайте хороше в усьому
У будь-якому дні є привід для радості,  навіть найскромніший, наприклад, смачна кава. Щодня, незважаючи ні на що, аналізуйте, що хорошого відбулося з вами за день. Адже саме з таких моментів і виходить хороший день....

Мотивує)))_автор невідомий

Люби  цей  світ  й  полюбить  він  тебе.
Веди  просте  життя,  цінуй  що  маєш.
Звільни  від  страху  серце  ти  своє
І  досягай  того,  чого  бажаєш.

Мчись  навтьоки  від  гніву  та  образ,
Бо  в  більшості  даремні  всі  вони.
І  усміхнись  навколишнім  хоч  раз,
Забудь,  що  в  тебе  вороги  були.

Цінуй  себе  та  інших  поважай.
Життя  упевнено  крокує  в  ногу  з  часом
І  ти  іди  вперед,  назад  не  повертай.
Знай  -  буде  в  тебе  все,  та  не  одразу.

Працюй,  навчайся,  веселись,  кохай.
Пізнай  себе  -  відчуй  свободу.
І  іншим  щиро  теж  допомагай.
Твори  добро.  Воно  завжди  у  моді.

Садівник без рук висадив 11 тисяч дерев

Садівник  висадив 11 тисяч  дерев за 2 роки.

Олександр Карпович, безрукий садівник з Казахстану, садить кипариси, сосни, дуби та інші дерева. 

http://lovelylife.in.ua/zhyttya/sadivnyk-bez-ruk-vysadyv-11-tysyach-derev.html?_utl_t=fb

100 днів до мрії!

Стоденка - це 100 днів у році, період, коли людина йде до досягнення своїх цілей усвідомлено і послідовно. Займаючись цієї  практикою  потрібно буде поставити перед собою завдання, намітити план для реалізації та контролювати  виконання. Для тих, хто звик апатично плисти за течією життя, це можливість нарешті взяти штурвал у свої руки.
 
1. Цілі
 
Одне з головних правил - людина, яка зібралась проходити стоденку, повинна поставити собі цілі на 100 днів. Які цілі вибрати?  Якими вони б не були  - вони повинні надихати. Тут обмежень немає і бути не може. Головне, щоб ви по-справжньому прагнули їх досягати. 
 
 
Можете поставити собі і короткострокові цілі, які все ніяк не зберетеся виконати. Також можна запланувати виконати все за 100 днів , все те, чого не хотіли  робити, щоб одним махом розібратися з усіма тяжкими речами. Але тоді ваша стоденка стане лише тренуванням сили волі і не допоможе вам краще пізнати себе.
 
Що стосується кількості цілей, то для стоденки можна вибрати як одну, так і відразу декілька цілей. Головне, щоб у вас вистачило часу пропрацювати їх усі.  У той же час є люди, які за цей період вирішили кардинально змінити своє життя, тому їх список того, що потрібно зробити, буде  більш значним.
 
 
2. План
 
Для досягнення цілей вам необхідний план. Безумовно, є такі цілі, для яких він і не потрібен. Наприклад, вчитися завжди приходити на роботу вчасно ви можете і без нього. Але якщо ви поставили перед собою велику або складну мету, тут без чіткого плану дій не обійтися.
 
Коуч радить для початку розбити його на невеликі завдання і поставити перед собою конкретні завдання. Потім на листку паперу потрібно зафіксувати, що вам потрібно зробити, скільки часу ви це будете робити і яких результатів доб'єтеся у підсумку. Можете оформити це в 3 колонки. Пам'ятайте, все повинно бути максимально конкретно: ставте собі чіткі, а не приблизні часові терміни для роботи над завданнями і описуйте бажані результати у всіляких подробицях. Наприклад, якщо прагнете підвищити свої доходи, напишіть суму, яку ви будете заробляти. Якщо хочете вивчити іноземну мову, визначте, якого рівня досягнете.
 
Як пояснює експерт, коли ви будете знати, що і коли робити, ваша мета не буде здаватися настільки далекою і нереальною. Навіть політ у космос виявиться не такою вже недосяжною мрією, якщо розбити його на ланцюжок послідовних дій.
 
 
 
3. Звітність
 
Стоденку ви проходите для себе, тому звітувати будете тільки перед собою. Готувати щоденний або щотижневий звіт за результатами вашої роботи з цілями потрібно обов'язково.
 
Цілком можливо, під час проходження стоденки ваші пріоритети поміняються, і ви зрозумієте, що хочете в житті абсолютно іншого.
 
Описувати всі свої результати, невдачі, а також міркування і почуття - це одне з найголовніших правил стоденки. Записи потрібні не тільки, щоб контролювати ваш шлях до поставлених завдань. Вони також допоможуть простежити зміни вашого внутрішнього світу, що більш важливо. Можливо, під час проходження стоденки ваші пріоритети поміняються, і ви зрозумієте, що хочете в житті абсолютно іншого. У звітах варто більше концентруватися на своїх почуттях, а не на подіях. 
 
Робити записи можна в щоденнику, блокноті, блозі в інтернеті і навіть на сторінках в соцмережах. Якщо ви будете обдумувати все в розумі і ніде не фіксувати, ваші висновки забудуться, змішавшись з масою інших думок.
 
 
 
4. Мотивація
 
Стоденка - це досить довгий марафон, і на якомусь етапі ви можете відчути втому і бажання повернутися до свого звичайного життя. Щоб не зійти з дистанції завчасно, вам потрібно буде мотивувати себе.
 
Хваліть себе за кожні, навіть найменші досягнення, радуйте себе подарунками, робіть невеликий перепочинок, але потім знову включайтеся в марафон.
 
Є люди, які можуть ефективно займатися самотренінгом, тобто регулювати свої емоційні стани і стимулювати себе до дії. Але більшість потребує підтримки з боку. Ви можете розповідати все про проходження стоденки близьким і друзям або ж знайти однодумців, які теж займаються цією практикою. Наприклад, у Facebook є група, де люди пишуть про проміжні і фінальні результати своїх стоденок.
 
 
5. Час
 
Над Стоденкою потрібно серйозно працювати, тому її рекомендують проходити не частіше, ніж раз на рік. При цьому жодна з них не повинна стати для вас важкою, виснажливою працею. Хваліть себе за кожні, навіть найменші досягнення, радуйте себе подарунками, робіть невеликі перепочинку, але потім знову включайтеся в марафон.
 
Після закінчення ста днів ви зрозумієте, що реалізували те, чого дійсно хотіли. Або ж побачите, що насправді не хочете рухатися в наміченому напрямку. І це теж добре......


7381АК

Що в IT-шниках не так

У порівнянні з українським ринком праці в цілому, працівників галузі ІТ / телекому можна назвати щасливчиками, адже саме ця галузь є найбільш високооплачуваною. Більше того, через брак кадрів роботодавці створюють максимально привабливі умови праці, щоб привернути талановитих фахівців. Як показало дослідження Міжнародного кадрового порталу , саме айтішники демонструють найбільш високу задоволеність роботою, і, як наслідок, більш лояльні до свого роботодавця.

Програми мотивації співробітників, за підсумками опитування, є в 84% ІТ-компаній, що істотно більше, ніж в інших галузях. Вони давно стали звичною і невід'ємною частиною внутрішнього маркетингу, оскільки в умовах дефіциту кадрів, лояльність співробітників має величезну цінність. На відміну від ринку вцілому, ІТ-та телеком-компанії надають, в першу чергу, гнучкий графік роботи (44%). Вони також часто вдаються до засобів матеріальної мотивації співробітників: системі премій і бонусів (43%), а також перегляду заробітних плат (42%), причому останній трапляється значно частіше, ніж в інших галузях.
 
Крім цього, нематеріальні мотиваційні програми в даній галузі також популярні, і, особливо - програми навчання. У багатьох компаніях є внутрішні корпоративні програми навчання (36%), в деяких складається план індивідуального професійного розвитку (16%), а нерідко роботодавцем навіть оплачується підвищення кваліфікації співробітників (18%).
 
Також в даній галузі далеко не рідкість програми медичного страхування (32%) або страхування життя (8%), які більшість роботодавців на українському ринку праці навіть не збираються впроваджувати.
 
Тому, якщо казка й існує, її можна знайти в ІТ-компаніях.
 
Говорячи про ефективність мотиваційних програм, то більше 75% працівників відзначають їх ефективність. В основному підвищується особиста мотивація і ефективність роботи співробітників (49%), але також спостерігається позитивний вплив на атмосферу в компанії і клімат у колективі (28%). При цьому саме в ІТ-галузі мотиваційні програми найбільш ефективні.
 
Якщо запитати програмістів безпосередньо, що б їх мотивувало працювати краще, то їхні відповіді не будуть особливо відрізнятися від відповідей фахівців інших галузей. І, в першу чергу, поліпшити показники праці могла б перспектива додаткового доходу (підвищення зарплати, бонуси, премії) - це стимулювало б 66% працівників. Крім цього, для багатьох стимулом до роботи стануть цікаві завдання (54%), а також реальна можливість кар'єрного росту (39%). При цьому, програмістам аж ніяк не чуже бажання отримати визнання з боку колег і керівництва, що може стати хорошим стимулом до дії.
 
Тим не менш, знаходяться ті рідкісні співробітники, які самі визнають, що все одно працювати ефективніше не стануть ні за яких нововведеннь в компанії. Але таких небагато, всього 2%.
 
Останній рік став сильним випробуванням, як для роботодавців, так і для співробітників. Але стрімкий курс долара щодо гривні, який вдарив по гаманцях українських співробітників в цілому, позитивно відобразився на ІТ-фахівцях, збільшивши їх доходи і фінансові можливості.
 
Тому не дивно, що більшість працівників ІТ-галузі навіть не думають про звільнення з компанії, маючи не тільки відмінний дохід, але й різні «мотиваційним фішки» від роботодавця. У той же час, на ринку в цілому спостерігається протилежна ситуація: 44% працівників збираються найближчим часом змінювати місце роботи.
 
І якщо звичайного середньостатистичного працівника утримує від відходу з компанії страх опинитися безробітним і не знайти іншу роботу, то ІТ-спеціалісти залишаються в компанії, в першу чергу, завдяки хорошим стосункам у колективі і доброзичливій атмосфері в компанії. І тільки на другому місці для айтішників - відсутність іншої роботи поряд з уже наявною гарантованої зайнятістю (34%). Крім цього, саме айтішники можуть працювати в компанії, тільки насолоджуючись цікавими завданнями (24%). Також від написання заяви про звільнення утримують перспективи збільшення зарплати (21%) і професійні перспективи (16%), хороші стосунки з керівництвом (17%), і, крім іншого, гнучкий графік роботи (15%), яким можуть похвалитися в основному саме програмісти.
 
Тим не менш, кожного 5-го співробітника, що прийняв рішення звільнитися, нічим утримати в компанії вже не вдасться.
 
Коли для всіх працівників питання заробітної плати є ключовим, програмістів про зміну місця роботи змушують  задуматися рутинні, нецікаві завдання і відсутність перспектив зростання. У порівнянні з іншими фахівцями, програмісти менше уваги приділяють заробітній платі, маючи найбільш оплачувану роботу. Тим не менше, їх також може підштовхнути до звільнення скорочення додаткових виплат (17%), а також «чорна» або «сіра» зарплата (19%).
 
Крім цього, задуматися про необхідність відходу з компанії можуть змусити регулярні переробки (21%) і погані відносини з керівництвом (18%), що, як і всім працівникам  не додає ні любові до роботи, ні натхнення.
 
Таким чином, зараз для ІТ-фахівців існують найбільш виграшні умови, якщо розглядати ринок у цілому. Завдяки високій оплаті праці, продуманим мотиваційним програмах, програмісти демонструють найбільш високий рівень лояльності компанії порівняно з представниками інших галузей. З іншого боку, досконалості немає меж, і тому підвищення лояльності програмістів, яких на ринку ще дефіцит, цілком можливо. А для цього необхідно більше уваги приділяти донесенню інформації співробітникам про перспективи роботи в компаніях, нові можливості та критеріях оцінки їх роботи.


7381АК
Страницы:
1
2
предыдущая
следующая