… молодость жадна и за неимением лучшего заменяет иногда качество количеством.

(О. Генри.  «Горящий светильник»)

Было это в те давние времена:  когда моя родина занимала одну шестую часть света;

Когда большая часть мальчишек была патриотами своей страны и не задумываясь была готова отдать свою жизнь защищая родину. Как в свое время поступили их деды.

    Когда нам сообщили, что едим служить в Нахичевань, половина команды выдохнула ну наконец то ( 30 километров от Карабаха, горячая точка, граница с Ираном и Турцией, а в последствии Азеров с Армянами) не получилось попасть в Афган, так здесь себя проявим . Другие поняли что спокойной службы не будет . Нас загрузили в поезд и повезли в Симферополь.

            Здесь и начались наши приключения: часть ребят уже была навеселе(убивали в себе стресс)     и другая часть пыталась загрузить их в кузов УРАЛа. Кто служил тот знает какой высоты кузов УРАЛа ( откинуть кузов нам запретили). Так, что несколько живых мешков мы уронили, а один дважды. После чего он матерясь сам полез в кузов. На уралах нас перевезли в какой то клуб офицеров и за деньги стали крутить видик. Пока сознательная часть смотрела видео, два бойца протрезвев пошли на поиски горючего. Заправившись  они попытались изнасиловать мамзель , с которой они заправлялись. Благо менты   и наш сопровождающий подоспели. Менты отдали бойцов напоруки и нас срочно увезли как сказали менты к такой то матери в аэропорт. Приземлились мы в Ереване, из Звартноца(название аэропорта) нас перевезли на ЖД вокзал. Поезд ждали долго , благо водки было много. И вот вечером от стены зала ожидания отделилась тень (хотя термин зомби подошел бы больше) и поползла к центру зала. В центре зала была большая колона и по кругу была плотно завалена чемоданами гражданских. Зомби в рваной фуфайке взгромоздилось на чемоданы  и начало обильно поливать чемоданы и колону из открытой шеринки. Закончив орашение и услышав тихий вскрик гражданских . Зомби Толик приподняв кепку выстрелил взглядом в толпу гражданских , рявкнув, что-то  на языке зомби себе под нос гордо удалился к себе в берлогу, тчетно пытаясь засунуть хозяйство наместо. К радости гражданских подали состав и нас начали грузить в вагоны. Почему к радости – водки у бойцов осталось очень много.  Вагоны представляли собой (в прошлом плацкартные вагоны) коробки с частично целыми стеклами, оторванными полками. На наши возмущения сказали, что ехать всего несколько десятков километров так что потерпите. Свет вырубили и предупредили, что если начнется обстрел все напол. Особо сознательные бойцы начали рисовать на уцелевших стеклах мишени. Благо обошлось без стрельбы.

Отряд нас встретил холодной баней: маленький предбанник – в котором нас раздели догола и выпихнули в длинное промерзшее помещение. Посередине проход, а с право и с лева стоят в ряд трубы без распылителей и из них под напором идет ледяная вода. Пулей пролетев эту мойку попали в другой предбанник, где нас «радушно»    встретил прапоршик, швыряя в лицо исподнее и ПШ , а в догонку  сапоги. На крики мне мало или сапоги на два размера больше, прапор бойко отвечал похудеешь или вырастешь и далее потексту. А из соседней комнаты доносился стук топора – это банщик рубал наши вещи(вернее то что от них осталось. Большую часть деды и приближенные к банщику забрали на вшивари и на дембель). Водку и еду у нас забрали сопровождающие нас солдаты и деды еще до подхода к бане

  Была глубокая ночь, когда нас привели в казарму учебки и всю ночь по два человека брили налысо. Утром когда нас повели на завтрак   никто никого не узнавал. За столом напротив мне улыбалась какаета бритая налысо крыса в форме. И только к концу завтрака по золотой фиксе я узнал в крысе Серегу( мы с ним три года вместе учились, за соседними партами ). В каптерке я увидел свое отражение в зеркале – на меня смотрел уголовник одетый в военную форму на два размера меньше и лопнувшую в нескольких местах по швам.   Теперь ты в армии подумал я.

Все знают, что если есть слишком много сладкого, то это наверняка отразиться на вашей талии, но знаете ли вы, что не отказывая себе в лишним десерте, вы может добавить лет своему лицу? А также знаете ли вы, что даже если вы раз в неделю посещаете фитнесс и занимаетесь напряженно на кардио-тренажерах, вы можете упустить потенциальный антивозрастной эффект, если ваши занятия не включает в себя йогу, силовые тренировки и отдых?

Хорошее питание является одним из основных строительных блоков здоровой кожи. Натуральные ингредиенты таких продуктов, как салат-латук и клубника ускоряют жизнедеятельность клеток, и помогают увеличить производство волокон коллагена, что сохраняет кожу гладкой и упругой. С другой стороны, пища с низкой питательной ценностью – сладкое, пончики, может реально разрушать коллаген и эластин, которые поддерживают молодость кожи. Эти эффекты старения начинается в возрасте около 35 лет, и быстро ускоряются, согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале дерматологии.

Вимание! Но даже если ваше питание правильно и полезно, вы можете совершать ошибки, которые преждевременно старят вас, когда Вы казалось бы просто занимаетесь упражнениями в спортзале! Например, если вы занимаетесь только на кардио-тренажерах за счет других видов физических упражнений, таких как йога и силовые, вы можете не только растерять все выгоды правильного питания, но и усилить процессы старения!

Спросите себя, делаете ли вы одну из 8 ошибок диет и упражнений, и узнайте советы, которые смогут сделать вас стройной и молодой на долгие годы.

Совет 1: Нет лишним десертам

Расщепление а сахара, которое называется гликирование, повреждает коллаген, который делает кожу гладкой и упругой. Чтобы не выпустить из-под контроля этот естественный процесс, рекомендуется употреблять  углеводы с низким гликемическим индексом, такие как цельное зерно – у него низкое содержание сахара, и организм обрабатывает их медленнее, чем ограничивает потерю коллагена. Возможно пример с цельным зерном и не самый лучший, но  помните не отказывая себе в лишним десерте, вы может добавить лет своему лицу, так что не забывайте не только про свою талию но и про лицо!

Совет 2: Упражнения против стресса

Хорошим способом избавиться от депрессии и стрессов являются занятия на велотренажере, или беговой дорожке – это действительно заставит вас чувствовать себя лучше на некоторое время, новключение йоги в вашу фитнес-программу может помочь вам выглядеть еще и моложе. Позы йоги, такие как поза ребенка, поза собаки мордой вниз, поза приветствие Солнца, улучшают кровообращение и насыщают кожу кислородом. Новое исследование считает, что регулярные занятия йогой могут уменьшить воспаление и стресс, которые ускоряют старение кожи.

Совет 3: Кофе или чай? Конечно, чай

Исследования показывают, что зеленый и черный чай содержат защитные соединения, которые помогают предотвратить рак кожи и разрушение коллагена.

Совет 4: Если у вас нет аллергии на гантели – берите их в руки

Регулярные силовые упражнения поддерживают мышечный тонус и предотвращают провисание кожи на шее. Причем чем вы старше, тем больше надо уделять внимание силовым упражнениям.

Совет 5: Предпочтение натуральной пище

Гормоны, которые сейчас массово применяются в животноводстве, можно обнаружить в молочных продуктах, птице и мясе. Эти гормоны могут способствовать воспалению сальных желез.  Покупая мясо, птицу и творог на рынке у частников, у вас будет больше шансов избежать ненужных вам гормонов, и ваша кожа будет выглядеть здоровее.

Совет 6: Давайте своему телу отдых

Если ваши тренировки настолько интенсивны, что вы устаете все время, и не можете спать по ночам, то такая физическая активность не идет вам на пользу, не говоря уже о темных кругах и мешках под глазами от бессонных ночей. Эти симптомы могут быть признаками перенапряжения. Другие индикаторы того, что вы занимаетесь слишком много включают: крайнюю болезненность мышц, которая сохраняется в течение нескольких дней, потерю веса, повышенный пульс (ЧСС), перебои в менструальном цикле, снижение аппетита. Надо планировать отдых, также как вы планируете походы в фитнес-клуб. Если нет баланса между упражнениями и восстановлением, то мышца находится в состоянии хронического воспаления, и то, что может начаться как простая боль после тяжелой тренировки, может превратиться в реальный ущерб здоровью.

Совет 7: Не злоупотребляйте диетами

Если ваш рацион не сбалансирован, кожа, волосы и ногти могут пострадать. Ограничивая употребление калорий, вы можете лишить ваше тело определенных питательных веществ, которые способствуют здоровому делению клеток, регенерации клеток, и общему тонусу и текстуре кожи. Кожа требует также незаменимых жирных кислот, которые организм не может производить самостоятельно. Диета со слишком низким содержанием жира может вызвать сухость кожи, выпадение волос и ломкость ногтей. Другие ключевые ингредиенты для продления молодости это витамины А, С и Е. Их дефицит может вызвать прыщи, сухость волос, сухость кожи, и ломкость ногтей. Необходимое суточное количество витамина А содержится, например, в 5 небольших морковках. Недостаток витамина С может влиять на синтез коллагена, ухудшает заживление ран, и сделает более вероятным появление синяков. Витамином С богаты цитрусовые, брюссельская капуста, перец и зелень. Низкий уровень витамина Е может привести к появлению синяков и вызывать хронические заболевания кожи, такие как экзема и псориаз. Получайте больше витамина Е, употребляя в пищу миндаль, фундук, арахис, шпинат.

Совет 8: Не забывайте про щелочные продукты

Вы заметно улучшите состояние кожи и волос, если будете есть больше щелочеобразующих продуктов, таких как петрушка, миндаль, капуста, груши, лимоны и яблоки. Если среда вашего организма слишком кислотная, то вымываются минералы, такие как кальций, калий и магний, которые позволяют нам иметь крепкие, здоровые кости, зубы и волосы.

Конечно, трудно придерживаться всех правил, но если Вы постепенно начнете их вводить в свой обычный, ежедневный образ жизни, Вы начнете не только выглядеть моложе, но и чувствовать себя лучше, а значит и настроение у Вас будет таким же позитивным как и сайт  turupupu.ru.

http://turupupu.ru/?p=6407

Порой, кажется — они точно такие же, как и мы. Пересекаясь взглядами на улицах, в транспорте, встречаясь на пыльной лестнице, мы мало обращаем на них внимания, считая, возможно, их самыми обычными людьми; как будто каждый со своими заботами, радостями, проблемами, неудачами... Они умеют улыбаться, но не так, как мы; они радуются, но это не та радость; у них точно такие же глаза,различие только во взгляде. В нём чёрная точка. И всё. В нём почти нет жизни. 
Иногда, я с вами разговариваю, порой прохожу мимо, боясь оглянуться, словнои меня может коснуться то самое, что внезапно, но прочно изменило вашу жизнь.И, к сожалению, далеко не в лучшую сторону. 

Таких вокруг много. Бывают моменты, когда я просто боюсь смотреть в глаза прохожим. А вдруг и в них окажется тот самый отпечаток? Стараюсь вертеть головой по сторонам, читаю и не запоминаю многочисленные рекламные объявления в метро, на столбах. Как будто бы стараюсь убежать и не видеть. А смысл подобного самообмана??? 

Не знаю...