Встаючи до 6:00 ранку виробляється СЕРОТОНІН - гормон щастя.
  6:00 - піднімається рівень КОРТИЗОЛУ - гормон, який готує наш організм до активного неспання!
 Наразі максимально включена логіка.  Саме час записати плани на день і ухвалити рішення, воно збудеться.
 Випиваючи 500 мл води вранці і роблячи зарядку, вимиваються гормони СТРЕСУ!
  7:00 – припиняє вироблятися МЕЛАТОНІН, звільняючи місце статевим гормонам.  Більше спати немає сенсу, цінність подальшого сну = 0, а значить це марна трата життя.
  8:00 - на арені статеві гормони.  Вони ж стероїди – гормони, які формують наш м'язовий каркас.  Саме час для зарядки, гімнастики, спорт залу та розмноження!
  10:00 - 14:00 пік ДГЕА - нейрогормона, що відповідає за пам'ять, увагу та запам'ятовування.  Найкращий час для розумової діяльності
  14:00 - 16:00 - відчувши різку сонливість у цей час, не відмовте собі в задоволення поспати 20 хвилин!  Це пік ГОРМОНУ ЗРОСТАННЯ - гормону краси та вічної молодості.  І, бажано, після цього сну розминка, т.к.  гормон зростання відповідає за кількість м'язової тканини.
  з 17:00 - починає знижуватися КОРТИЗОЛ.  Ухвалення важливих рішень варто скасувати.  Спорт протипоказаний, т.к.  живлення м'язів буде дуже скрутним.
  21:00 – починає вироблятися МЕЛАТОНІН.  Знижуючи температура тіла, нам хочеться тепла та турботи від близьких.  Саме час для сімейних обіймань!
  22:00 - гіпофіз виділяє опіоїдні гормони, що мають наркотичну дію - це ендорфін.  Заснувши у цей час, сон супроводжуватиметься найприємнішими відчуттями.  Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження.  Цінність сну з 22:00 до 4:00 – максимальна.  Відсутність сну тим часом - фатально.
  2:00 - за роботу приймається ГОРМОН ЗРОСТАННЯ - гормон краси та вічної молодості.  Завдяки йому діти "літають уві сні", а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками та якісною мускулатурою!
Потурбуйтесь про себе вчасно!
Всім здоров’я і мирного неба

Згадайте - що передувало кампанії боротьби з тютюнопалінням 15 років тому? Скрізь і всюди висіли "біг-борди", що рекламують сигарету, як невід'ємний атрибут комфортного життя та шикарного проведення часу. Ці слогани подавалися величезним шрифтом. І дуже дрібним – про його шкоду для здоров'я. Проводилося безліч маркетингових акцій, що збирають інформацію про кількість викурених сигарет і заохочують будь-якими подарунками (я сам якось отримав спортивний годинник) - чим більше вживаєш тютюнової продукції, тим більше шансів потрапити на яхту в Карибському морі тощо. Потім раптом різко почалася "боротьба" з тютюнопалінням - зникли "біг-борди", з'явилися велико-планові написи і картинки про шкідливість цієї справи і стали крупно-планово піднімати ціни на тютюнові вироби. Тобто спочатку підлітків, молодих людей і дорослих - "присаджували" всіма способами на тютюнопаління - а потім стали просто наживатися. Навіть сьогодні - як курили так і курять - серед курців ще й безліч жінок. Цигарки як купували – так і купують – тільки платять у рази більше. У чому причина? Я сам для себе почав намагатися боротися з цією звичкою, яка приходить в юності до багатьох років - її трактують як атрибут спраги прилучення до дорослого життя. За роки зробив деякі висновки – розповім, кому цікаво. І чи таке вже страшне зло - це тютюнопаління - порівняно з чим. Я чув і читав, що популярність тютюнопаління, масово стала приходити у світ на початку 20 століття - коли експлуататори перших машин з двигуном внутрішнього згоряння ("автогонщики-льотчики-випробувачі, авто та авіа механіки") - у більшості випадків були курцями (що пояснювалося ризикованістю та нервозністю професії) і ставали героями та прикладом для наслідування. А далі - ця звичка поширювалася нібито за бажанням людей. Пам'ятаю я був маленьким - мене так цікавили автомашини (і інша самохідна техніка природно). Але пам'ятаю одного разу – йду я з матір'ю своєю вулицею (день був похмурий) – і їде на зустріч "Газон". Я вилупився на нього, розглядаю - і раптом відчув, як мені просто "порвало" головушку - не боліло нічого і раптом - різко з'явився біль, що терзає. А покурювати я почав – коли перейшов до 4-го класу середньої школи. Старші пацани курять - і щось мучить дурнечка як неминучість. Багато хто намагається "кинути палити" - але в більшості випадків, як кажуть - "горбатого могила виправить". Я сам позбавлявся не раз – але на якийсь час. І ось - зрозумів у чому полягає та "неминучість". "Зістрибнути" вдається в ті дні - коли масово не їздять автомобілі та не працюють інші машини та механізми (релігійні свята, сильні снігопади тощо) або просто в тихому та далекому від "цивілізації" місці. Ці мої висновки вже давно використовують "рятівники" від тютюнопаління, заробляючи ще й на цьому гроші  (і одразу зжити зі світу готові - за гроші, природно). Як це впливає - сиджу, сумую, не курю - і ось на чолі з'являється нав'язливе занепокоєння (я живу в невеликому містечку - і машин тут менше, ніж у "мегаполісах", де суцільне тло працюючих двигунів і шиплячих об асфальт шин). На часі чується "фон" авто, що наближається (а відчуття занепокоєння з'являється на пару-трійку хвилин раніше) - те, що відбувається в цей час з нервовою системою і головним мозком, можна порівняти з тим - як би Ви стали вставляти і витягувати у воду і з води ялинову гілку із частотою приблизно хоча б 30 разів на хвилину. Коли автомобілі їздять з не дуже великою частотою (як було за старих часів) - це діяло як свого роду "масаж" нервової системи, що тонізує її і підштовхує до активної життєдіяльності. Коли ж їх багато – це тероризує та пригнічує – люди, які живуть біля проїжджої частини, страждають день і ніч від цього. Так ось – можна терпіти це скільки завгодно – день, тиждень, місяць, рік – може й звикнеш. А ось засобом, що полегшує симптоми цих мук і є тютюнопаління - це діє (виглядає) приблизно так само - як укриття в окопі від куль і осколків під час бойових дій. "Мамо - у мене скінчилися патрони" - знову думаєш, де взяти грошей на чергову пачку сигареток-патронів. Причому ті, хто не курять - як би не частіше страждають на інсульти та інфаркти, що наздоганяють згодом через негативні фактори "проїжджої частини" - а не тютюнопаління виною цьому. Я не пропагую займатися ним - воно все-таки шкодить здоров'ю - але не треба людей вводити в оману з метою наживи перш за все. Сьогодні Вам кажуть що тютюнопаління велике зло і розпродують усіма засобами ці чудо-двигуни, вихлопні гази яких у 100 разів шкідливіші за тютюновий дим і які згодом пригнічують все живе настільки - що меланхолія стає кредом життєвих ілюзій і поступово з білого світла зникають люди, тварини, птиці, комахи. Бджоли мруть - тому що вихлоп синтетичних видів палива подібний до воску, що вигорів зі свічки, - він розчиняється в повітрі, потім осідає на рослинах і квітах і бджоли "вимазуються" в нього, їх організм приймає його за віск - але це отрута - і вони вмирають (і це лише одна з причин) - щодня бачу падаючих бджіл на доріжці біля квітучих рослин - а потім, американці Вам, слов'янам -  стародавнім бджолярам, здихавшись від цих двигунів вчорашнього дня, розповідатимуть як розводити і доглядати бджіл. Цим ми дихаємо – кожен автомобіль за добу випускає в середньому 1000000 літрів вихлопних газів. І завдає шкоди всім на відміну курця тютюну, який вийшовши на вулицю - якщо шкоди і завдає - то самому собі. Зараз женуть із Європи "євробляхи". За смішною для автомобіля ціною. Ніхто не задумався – у чому причина. Останнім часом почастішали стихійні пожежі, найчастіше причиною яких називають самозаймання – в Європі, а останнім часом і в Україні. Гіпотеза (потрібний експертний аналіз) полягає в тому, що синтетичне паливо залишає після себе в атмосфері маслянисту емульсію, яка за певних умов може ще й самозайматися після того, як осідає на легкозаймистих об'єктах навколишнього середовища - сухій траві, деревах, та іншому субстраті - в результаті великої швидкості руху теплової енергії під час сильної спеки у присутності кисню (або води – коли це висихає з великою швидкістю після дощу). Крім того цей смог робить прозорою для жорстких випромінювань атмосферу - ці випромінювання мають велику енергію, яка і викликає цей швидкісний розігрів. Крім того, викликають розвиток онко-захворювань. Стає страшно за майбутнє цієї держави – жити серед нерозумних людей. Західні вчені кажуть - корови дохрена "пердять". Мовляв, це причина парникового ефекту, а не мільйони "пукаючих" (винаходів вчорашнього дня) автомобілів - які "збагрюють" будь-якими засобами в країни другого і третього світу - нехай дурні повиздихають (контекст). А самі завтра, розпродавши автомобілі, що допомагають наживатися на тютюнокурінні, оголосять їх тепер найбільшим злом - і будуть продавати Вам "шапки з Європи" - вінець еволюції моди - кожна з яких "ексклюзивна і екологічно чиста", що є коров'яком. В інших країнах прислухаються і вживають вчасні заходи - а у своїй - аби гроші... Може ця тема вже тепер і застаріла - їй вже декілька років. Але знову йде "рок" - насувається жаркий період. І рік за роком світ знищується.  

Ніколи не думав, що так буде... Вимушений взяти відпустку, бо очі не витримують перевантаження. Сьогоді вийшов на зв'язок, бо були термінові справи. Переїзд фотохостингу доведеться відкласти. Про трудові рекорди цього місяця теж не варто сподіватись.