Разбираемся с популярными рекомендациями тренеров и диетологовКак работает обмен веществ человекаЧтобы понять, как функционирует наш организм, давайте сравним его с автомобилем. Мы потребляем «топливо», то есть еду, чтобы двигаться. Чем больше двигаемся, тем больше топлива потребляем. Наш «мотор» никогда не глохнет – во время сна он просто работает на «холостых оборотах». Этот режим называется базовым или основным обменом веществ.[Приєднана картинка]Мужчина средних лет сжигает в результате...

Читати далі...