хочу сюда!
 

Vita_)

27 лет, стрелец, познакомится с парнем в возрасте 28-36 лет

Искать

Лента заметок за месяц

Чему равен ваш сексуальный IQ?

  • 01.04.08, 13:54


Ответьте "да" или "нет" на каждое из приведенных ниже утверждений, а затем подсчитайте результаты.

1. Вы никогда не стали бы имитировать оргазм.

2. Вы свободно можете разговаривать на темы, связанные с сексом.

3. Вы с легкостью предлагаете своему партнеру попробовать новые позы или сексуальные техники.

4. Вам кажется, что ваш любовник хотя бы раз имитировал оргазм.

5. Вы не видите ничего постыдного в том, чтобы заниматься мастурбацией, когда вы одни.

6. Если ваш партнер будет мастурбировать при вас – это вас не смутит.

7. Если вы не в настроении для того, чтобы заниматься сексом, вы прямо скажете об этом своему партнеру.

8. Вы всегда честны, разговаривая с партнером о своих ощущениях во время секса с ним.

9. Если вы делаете в постели что-нибудь, что не нравится партнеру, вы предпочитаете, чтобы он вам об этом честно сказал.

10. Вы осознаете и принимаете, что у разных людей могут быть разные потребности в сексе.

11. Вы с радостью принимаете предложения вашего партнера попробовать что-то новенькое в постели.

12. Вы принимаете ваше тело таким, какое оно есть – со всеми его недостатками и достоинствами.

13. Вам нравится делиться своими сексуальными фантазиями с партнером.

14. Если ваши сексуальные потребности или желания отличаются от желаний вашего партнера, вы готовы пойти на компромисс.

15. Вам нравится разнообразие в сексуальных позах.

16. Вы стараетесь сделать все, чтобы ваш любовник был доволен собой.

17. Вы – за безопасный секс и никогда не отступаетесь от этог опринципа.

18. Если ваш любовник скажет "нет" в ответ на какое-то ваше предложение, вы не обидитесь.

19. Романтика для вас – важная составляющая сексуальных отношений.

20. Быстрый секс время от времени – вы ничего не имеете против.

21. Если у вашего партнера случится преждевременная эякуляция – вы отнесетесь к этому с пониманием.

22. Если вашему партнеру тяжело возбудиться – вы не воспримете это на свой счет.

23. Если ваш партнер слишком груб или слишком нежен в сексе – вы скажете ему об этом.

24. Быть хорошим любовником – не означает иметь много парнеров.

25. У вас никогда не возникает мыслей о том, что секс – это грязно.

Оцените свой сексуальный IQ: если вы дали от 20 до 25 ответов "да", это означает, что у вас высокий сексуальный IQ. Вы понимаете, что хорошие сексуальные отношения  невозможны без открытости, доверия и честности, и следуете эти принципам. Обратите внимание на вопросы, на которые вы ответили "нет" – если вы сумеете изменить свое мнение по этим пунктам, ваша сексуальная жизнь станет еще лучше.

Если ваш результат – от 12 до 19 ответов "да", это означает, что ваш сексуальный IQ средний. Вы неплохо знаете свои сексуальные желания и потребности и умеете наладить гармоничные отношения с партнером. Однако иногда у вас могут возникать конфликты или обиды. Для того чтобы свести их к минимуму, посмотрите, на какие вопросы вы ответили "нет" и постарайтесь изменить свое к ним отношение, поработав над собой.

Если вы дали менее 12 ответов "да" – ваш сексуальный IQ низкий. Возможно, вам не хватает уверенности в себе, и поэтому ваши сексуальные отношения далеки от идеала. Вам потребуется серьезная работа над собой – для того, чтобы повысить свой сексуальный IQ. Продумайте, какие действия вам нужно предпринять, разбейте их на небольшие шаги и приступайте к работе над собой!

Блюз моей собаке

У меня есть собака,

Верней,

У меня есть кусок души,

А не просто собака.

Я люблю ее, и порой

Очень сочувствую ей:

Нет собаки

У бедной собаки моей.

И вот, когда мне

Бывает грустно...

А знаешь ли ты,

Что значит собака,

Когда тебе грустно?

... И вот, когда мне

Бывает грустно,

Я обнимаю ее за шею

И говорю ей:

"Собака, хочешь,

Я буду твоей собакой?"

 (Испанская песня)

Девственность. Что приобретаем теряя?..

  • 01.04.08, 13:44


«Прежде чем завянуть дай себя сорвать
Вечное цветенье нам не удержать.
Знаешь ты наверное—сладко то, что в срок.
Наливайся соком белый лепесток.
                .  .  .
Пусть в нас тычут пальцем, нагоняя страх.
Только слишком рано каяться в грехах.
Ты коснись рукою огненного льва.
Прежде чем завянуть, дай себя сорвать.»
           Из песни группы «Пикник»

Отношение к девственности и дефлорации в разных культурах и в разные эпохи было не одинаковым. С давних времен девственная плева была символом. В патриархальных культурах (к таким относится и наше общество)  главенствует архаическая мужская, т.е. собственическая модель сексуальных отношений, где  девственность  «повышает» ценность потенциальной партнерши.

Мужчины с такой установкой пытаются уменьшить чувство тревоги  и переживания неполноценности, обладая женщиной, которая еще никому не принадлежала. Это исконное мужское соперничество,  та конкурентная борьба, которая позволяла претендовать на лучшее самому и не позволять этого сопернику. Так реагировали мужчины еще со времен первобытной орды, где в отношении «самок», кроме сексуального интереса (в то время запретов на инцест не существовало, и поэтому доменирующий «самец» претендовал на любую «самку» в племени) ведущими эмоциями были: гнев, зависть и страх. Страх, когда опасно, но хочется. И  компенсацией этих страданий для них есть обладание «призом», на который имеют право только они. Подобные установки (в более «мягкой» форме) сохранились в ортодоксальных религиозных  сообществах, особенно в исламских, где требования к «непорочности» и «верности» в браке очень высоки. И усугубляет эту ситуацию негативное отношение к женскому образованию: больше знаний—больше вопросов, а на вопросы можно получить ответы …

И как разрешение этого компромисса в отдельных этнических группах сформировался свой, оригинальный подход. В Латиской Америке, например, у некоторых народностей есть традиция так подмывать маленьких девочек, что девственная плева  у них не сохраняется, тем самым  будущая женщина избавляется от определенных трудностей в будущем ,а для мужчин есть повод оценить и другие качества женщин, более важные, с точки  зрения культуры. Ведь когда-то возник запрет на инцест, заставивший отказаться от  части сексуального владения. Есть и другая форма компромиса: в некоторых первобытных африканских племенах есть обычай: первым сексуальным партнером при инициации (обряд взросления) является  родитель противоположного пола, с последующим запретом на инцест в будущем.

После краткого вступления на историко-культурную тему хочу перейти к конкретным советам и рекомендациям, с надежой, что они кому-нибудь смогут помочь избежать ошибок и будут подсказкой в сложных обстоятельствах. Думая над тем, как в нашем обществе обстоят дела с «этим», вспомнился анекдот . После стремительного секса такой диалог:

 --Если бы я знал , что ты еще девушка, то так бы не торопился!

 --Если бы ты так не торопился, то я бы успела снять колготки…
Как мне кажется, эта шутка в какой-то мере отражает то, что решение  начать половую жизнь чаще принимают сами участники, а не родители и другие социально значимые люди. А это ситуация, когда нужно ответственность брать на себя, и далеко не всякая (говорить я буду в основном о девушках) будущая женщина  способна к этому в силу разных причин, о которых скажу ниже. Начну, пожалуй с самого важного — отношения самой девушки к себе (как личности, будущей матери, жене, любовнице). Я полагаю, что нужно получить о себе достаточно объективной информации: о своей психофизиологии (особенности строения, функционирования, реагирования,чувствительности). Такую информацию вы можете получить у таких специалистов как гинеколог, сексолог (или сексопатолог, если есть к этому показания), психолог. Эта информация позволит избежать лишних страхов о последствиях дефлорации и дальнейшей половой жизни, избавиться от предрассудков - того, чем пугают обычно девочек родители (трагичностъю последствий первого аборта, обязательной очень болезненной дефлорацией и пр.). Также пройти «ликбез» по мужской сексологии(если раньше этому уделялось мало внимания).
Анекдот в тему. Впервые дочь-подросток не ночевала дома, родители не спят, волнуются.Наконец-то, уставшая, растрепанная она появилась на пороге. Родители в один голос: «Ты где была?!! Чем это ты занималась?!!». Дочь с загадочным видом отвечает: «Я не знаю как это называется, но теперь это будет делом всей моей жизни!!!».

Еще один важный аспект—ваш гимен (девственная плева) - это физиологическое приспособление, которое имеет свою функцию. Это не меньше, но и не больше. И относиться к этому нужно естественно, без сверхценностей! А в свете вхождения в новый этап жизни — это не потеря, а приобретение!  Только что-то потеряв, можно приобрести.  В данном случае это потеря символа , символа «невинности и непорочности». 

Один мудрец сказал: « Из всех сексуальных отклонений целомудрие—самое неестественное!». Следующий важный вопрос — безопасность. Если вы приняли решение, что «это» произойдет, готовы к возможным последствиям, и если  нужно, готовы брать инициативу на себя, и доверяете вашему партнеру — то  осталась «самая малость». Какие чаще всего негативные последствия могут быть? Инфекции, нежелательная беременность, боль, не соответствие ожиданиям, осуждение другими.

Что касается инфецирования и беременности, то презерватив и другие контрацептивы будут в самый раз, важно позаботиться об этом заранее, взяв на себя инициативу( к вопросу об ответственности). Особенно в ситуациях, когда партнер малоинициативен (беременеть-то вам). Тем более  если это происходит на вечеринке, на празднованиях и пр., где обстановка (возможно и психоактивные вещества) растормаживают и контроль ослабевает. Кстати, об алкоголе и других психоактивных веществах—прежде всего необходимо отдавать себе отчет (если вы решили их использовать) в том, для какой цели? Знаете ли вы их действие? Если вы  боитесь боли, вспомните: вы не первая  кто теряет девственность, и большинству все же удалось выжить. Очень болезненная дефлорация - это скорее исключение. Вы также можете быть разочарованы, если будете ожидать только  положительных впечатлений, а это может и не оправдаться.Но ведь это только начало!

Теперь о возможном осуждении. Если родители (или кто-то из значимых для вас людей) осуждают вас не за последствия, а только за факт, то это говорит о непонимании   и  неадекватности  их подхода. И тогда поддержка вашего партнера, его забота станут неоценимой помощью. Здесь уместно коснуться важности доверительных  отношений с партнером.  Чаще всего (и это нормально) такие отношения не будут «на всю жизнь», но пока  они есть, их нужно ценить. Что будет важным здесь? Способность поделиться своими опасениями и страхами, быть терпимой к его слабостям. Помня , что этот путь проходят большинство из нас, и опыт, который мы  приобретем, будет влиять на наш выбор в дальнейшей жизни.

Еще один анекдот в тему. Пожилая пара сидит за столом, отмечают 50-ти летний юбилей совместной жизни. Мужчина слегка захмелел, и вдруг ни с того, ни с сего бъет жену ложкой по голове. Жена в возмущении: «За что?!!». Муж: «Как вспомню, что не девкой тебя взял !…»

Есть еще и обратная сторона вопроса - это точка зрения родителей, их отношение к началу сексуальной жизни их дочерей. Кого  не спросишь, все желают своему ребенку только добра, хорошего мужа, здоровых детей. Но часто эффект бывает противоположный. Почему? Может, из-за родительского лицемерия? Когда своим  неблаговидным поступкам выносится оправдание. Когда родители показной заботой и добродетелъю пытаются скрыть (все же большей частъю неосознанно) желание тотально контролировать, манипулировать и наказывать детей за их же (родителей) ошибки. Когда матери отравляют будущие сексуальные отношения своих дочерей, сея зерна ненависти, неудовлетворенности , «безысходности» неудачного выбора, переживания неполноценности, убеждая в том , что мужчины по сути своей порочны и похотливы. Тем самым они создают у детей страх перед будущими отношениями, неспособность брать на себя свою долю ответсвенности за эти отношения. Научают неэффективно соперничать, вместо того, чтобы эффективно сотрудничать. Не показывают, как любить мужчину и быть любимой им. Потому что сами этого не умели и боялись лишиться  мнимых ценностей. Тот, кто не способен отдавать , не способен и принимать. А способность отдавать и принимать есть основой отношений, которые приносят радость. И первая возможность лишиться (отдать) - это стать женщиной (получить).   

Завершу старой как мир рекомендацией — не бойся, не жалей, не плачь!

Секс-секреты со всего света

  • 01.04.08, 13:36

Человечество занимается сексом не первый век. Но многие из нас упорно продолжают изобретать велосипед, игнорируя уже известные факты о возбуждении, оргазме и прочих «делах постельных». Давайте же не будем повторять чужих ошибок, а будем учиться на чужом опыте!

Мечта каждой женщины – сделать секс разнообразным и, разумеется, каждый раз получать оргазм. Воплотить эту мечту в жизнь вполне возможно. «Коллективный разум» предлагает следующие советы для наилучшего секса:

- Как выяснили ученые, самой чувствительной является внешняя треть влагалища, поэтому вовсе не глубокое проникновение доставляет женщине наиболее удовольствие. Напротив – чем больше времени ваш партнер потратит на стимуляцию внешней части влагалища, тем выше вероятность достижения оргазма.

- Новизна – самый лучший афродизиак. Поэтому разнообразить сексуальную жизнь не так уж и сложно – достаточно лишь время от времени заниматься сексом в самых неожиданных местах. Например… в кладовке.

- Положите под свои ягодицы подушку – так вы воздадите оптимальный для достижения оргазма угол в 26 градусов между вашими телами. Секрет прост – при таком положении обеспечивается максимальный контакт между вашим клитором и телом вашего партнера.

- Удивительно, насколько полезной может быть стиральная машина! Причем не только в хозяйстве, но и в вашей сексуальной жизни. Если ваш партнер во время секса сядет на стиральную машину (а вы – лицом к нему, обвив его ногами), то ее вибрации помогут вам получить гораздо более удовольствие. Ничуть не хуже, чем при использовании вибратора.

- Знаете ли вы, какие цвета являются самыми эротичными? Красный, темно-синий и фиолетовый. Поэтому для сексуальных утех стоит покупать белье именно этих цветов. А наименее возбуждающим является серый цвет.

- Секс в ванной – уже давно не новинка. Но многие знают, насколько неудобным он может быть. Попробуйте такой способ: наполните ванну наполовину, нанесите на ваши тела побольше геля для душа. Пусть мужчина ляжет в ванну, а вы – сверху. Но вместо того чтобы заняться проникающим сексом, доведите друг друга до оргазма трением ваших тел.

- Известную игру «Твистер» можно использовать для поиска новых сексуальных позиций. Сыграйте как-нибудь в нее вдвоем в обнаженном виде – и вы обнаружите массу вариантов, до которых раньше не додумывались.

- По статистике только 25% женщин получают оргазм в результате лишь только проникающего секса. Если вы не относитесь к их числу – не ждите милости от природы, а воспользуйтесь секс-игрушками (к примеру, вибратором). Но не стоит делать это самостоятельно – попросите вашего партнера стимулировать ваш клитор во время секса.

- Если вы собираетесь доставить вашему партнеру оральное удовольствие, заранее позаботьтесь о том, чтобы он съел немного корицы, кардамона, мяты и лимона – это придаст его сперме приятный вкус. И ни в коем случае не позволяйте ему есть чеснок, лук, карри или спаржу. Эти продукты, напротив, делают вкус спермы неприятным.

Игры для взрослых

  • 01.04.08, 13:27

Разнообразить сексуальную жизнь не так уж и сложно, достаточно приложить фантазию и не уставать регулярно придумывать новые и новые хитрости. Если же ваше воображение уже истощилось, а привыкать к однообразию вы не хотите – попробуйте несколько сексуальных игр!

А что это?

Эта игра – прекрасный способ разнообразить прелюдию и повысить свою чувственность. Прежде всего – определите, кто из вас двоих будет лежать с завязанными глазами, а кто будет играть активную роль (вы можете делать это и по очереди). К примеру, ваш партнер будет пассивен, а вы – активны. Завяжите ему глаза и смажьте его тело косметическим маслом (массажным или просто ароматизированным), а области гениталий – специальным лубрикантом. Затем вы начинаете прикасаться к разным областям тела вашего партнера, а его задача – угадать, чем именно вы прикасаетесь. Это не так-то просто, как кажется на первый взгляд! Если ваш партнер угадывает – он получает приз (к примеру, какую-нибудь ласку).

Сексуальный маршрут

Хотите немного посмеяться во время прелюдии? Тогда попробуйте эту игру. Возьмите два листа бумаги. Каждый из вас должен нарисовать контуры своего тела и «крестиками» отметить свои любимые эрогенные зоны, а также пронумеровать их в произвольном порядке. Затем обменяйтесь картинками и по очереди ласкайте друг друга по отмеченному «маршруту».

Угадай, что!

Вы с партнером по очереди загадываете слово, обозначающее ту или иную часть вашего тела. Затем говорите первую букву этого слова, и партнер должен отгадать загадку и дотронуться до вашего тела именно в том месте. Если он угадал слово неправильно, то вы должны взять его руку и сами направить ее в нужном направлении.

Игру можно и усложнить: к примеру, загадывать не только обычные слова, но и ваши личные интимные названия эрогенных зон (которыми вы пользуетесь наедине с партнером) и т.п.

Вопросы и ответы

Сначала подготовьте «сцену» для этой игры: зажгите свечи, включите легкую романтичную музыку, удобно расположитесь на диване. Каждый из вас должен записать на маленьких листочках бумаги несколько (к примеру, пять) своих смелых сексуальных желаний. Затем сложите листочки в какую-то непрозрачную емкость.

После этого приступайте к вопросам и ответам. По очереди задавайте друг другу откровенные интимные вопросы (например, «какая твоя самая откровенная сексуальная фантазия?»). Если партнер не хочет отвечать на вопрос, он должен вытащить одну из бумажек и выполнить то, что на ней написано.

Эта игра очень интересная и возбуждающая, однако следует быть осторожными в ответах: если ваш партнер ревнив, его могут обидеть кое-какие ваши откровения.

Сексуальный контроль

Договоритесь о кодовом слове (это может быть любое слово, к примеру, «стоп»). Когда ваш партнер начинает целовать вас, вы в любой момент можете сказать это слово, и он должен будет остановиться. Во время прелюдии по очереди ласкайте друг друга и говорите это слово. Выигрывает тот, кто лучше может контролировать себя. Какой приз получит победитель – решайте сами!

продолжение...

  • 01.04.08, 13:21

Итак, почетное третье место присуждается фаст-фуду. Во-первых, любой фаст-фуд содержит все те же крайне вредные для здоровья транс-жиры, которые являются едва ли не основной причиной поголовного ожирения в США и странах Западной Европы. Ведь все компоненты фаст-фуда жарятся на комбижире.

Во-вторых, фаст-фуд обычно содержит избыток кетчупа, майонеза (см. шестую позицию "хит-парада") и других соусов с усилителями вкуса, ароматизаторами, консервантами и красителями.

Кроме того, есть и специфическая для фаст-фуда проблема: вся эта пища жареная, причем обычно во фритюре. Это означает избыток жиров, наличие канцерогенов (аналогично копченостям) и гликотоксинов.

Гликотоксины – это специфические молекулы, образующиеся при высокотемпературной обработке пищи (обжаривании). Распространяясь по организму, они вызывают воспалительные реакции в разных органах или активизируют очаги хронического воспаления. Накапливаясь в тканях, гликотоксины выступают одной из основных причин старения.

Кроме того, фаст-фуд означает скоростное поглощение пищи, причем обычно на ходу, или с газетой, или во время общения. Между тем, для нормального пищеварения организму необходимо время. Вы должны обратить внимание на то, что вы едите, распробовать вкус пищи и насладиться им. Только так нервная система успеет понять, что происходит, и переключиться в режим пищеварения.

По сути, для нормального усвоения пищи необходимо есть 2-3 раза в день, каждый раз уделяя этому процессу не менее получаса, плюс еще полчаса-час отдыха после.

На второй позиции безраздельно господствуют сладкие газированные напитки. Как жевательные конфеты и многие леденцы, такие напитки – полностью синтетический продукт. Но, в отличие от конфет, их обычно поглощают в огромных количествах. Именно из-за массовости употребления я и помещаю эту группу продуктов на второе место.

В качестве аргумента в пользу таких напитков часто утверждают, что "они лучше утоляют жажду". Но ведь жажда – это объективная нехватка воды в организме. Любой напиток, который лучше воды утоляет жажду – это обман для вашего организма и ощутимый удар по вашему здоровью.

Тело должно получить ровно столько воды, сколько ему нужно. Можно выпить больше необходимого, но никак не меньше! Кроме того, газированные напитки (как и утоляющий жажду чай) обычно обладают диуретическим действием – то есть способствуют выведению воды (которой и так не хватает) из организма.

Единственный правильный способ утоления жажды – пить чистую воду. Желательно минеральную с низкой общей минерализацией – до 1 г/л – разлитую непосредственно из источника.

Сладкая вода содержит ароматизаторы, красители, консерванты – все это вредно для здоровья. Многие сладкие воды имеют очень кислую активную реакцию (рН 2-4). Такой водой можно мыть чайники от накипи и обрабатывать огород от вредителей. Неудивительно, что она вызывает гастриты и другие заболевания.

Но самый худший вариант в этой категории – это "диетические" напитки. Их "диетичность" означает, что вместо "вредного" сахара они содержат другие подсластители – благодаря чему якобы спасают вас от ожирения.

На самом деле, когда вы употребляете любой сладкий продукт – воду, сок, торт, конфету – мозг дает сигнал поджелудочной железе, в ответ на который та выделяет в кровь инсулин. Если же после этого сахар в кровь не поступает (ведь в этой воде вместо сахара искусственный подсластитель), то в крови начинается полный эндокринный хаос. Многие врачи считают, что это может быть причиной развития сахарного диабета.

Но первое место следует отдать все же не сладкой воде, а чипсам. В чипсах есть едва ли не все, чего не должно быть в нашей пище. Поскольку их жарят во фритюре, то они обязательно содержат канцерогены, гликотоксины и транс-жиры.

Для наилучшего вкуса в чипсы добавлены ароматизаторы и усилители вкуса, для хорошего хруста и правильной консистенции – специализированные эмульгаторы, для сохранности – консерванты.

Кроме того, чипсы обычно поглощаются в кинотеатрах или перед телевизором. Поэтому аналогично фаст-фуду возникают проблемы с регуляцией пищеварительного процесса. Плюс, поскольку все внимание направлено на экран, чипсов обычно съедают много. Слишком много.

Если вы заботитесь о своем здоровье, но не хотите придерживаться совсем уж жесткой диеты, постарайтесь исключить из своего рациона хотя бы те продукты, которые попали в наш черный список.

О вкусной, но вредной пище

  • 01.04.08, 13:13
Для большинства из нас питание только здоровой пищей – ситуация практически нереальная. Ведь очень непросто отказать себе в удовольствии вкусно покушать. И чтобы не напрягать чрезмерно свою силу воли, имеет смысл изучить: а какие продукты вреднее прочих? Может, их список не такой уж и большой?

Многие люди в ответ на утверждения о вредности той или иной пищи любят много значительно выдать что-то вроде "жить вообще вредно". И чтобы одуматься, человеку надо приобрести панкреатит или какое-нибудь обменное заболевание – когда полностью восстановить здоровье уже мало шансов. Так почему бы не позаботиться о себе хотя бы минимально? Ведь не так и сложно исключить из своего рациона шесть групп продуктов.

На шестое место в нашем "черном списке" можно смело поместить майонез. Мало кто будет спорить с тем, что майонез – это вредно. Он  содержит много жира, и при этом поглощается часто в огромных количествах. Нет ничего удивительного в том, что печень и поджелудочная железа не справляются с нагрузкой. Да и жировые отложения могут о себе напомнить.

Однако большинство людей считают, что жир – это единственный вредный компонент майонеза. Они с удовольствием покупают "легкий" майонез, и считают его здоровым продуктом. Смею заверить, что это не так.

"Легкий" майонез производят на основе модифицированных растительных масел – транс-жиров. Эти молекулы не встречаются нигде в природе и появляются только как продукт химической модификации растительного масла. Они есть в маргарине, "легком масле" и "легком" майонезе. Обычно их называют "высококачественным растительным жиром".

Транс-жиры практически не расщепляются нашими ферментами. Поэтому они гораздо эффективнее, чем обычный животный жир, накапливаются в организме. Как результат – "американская болезнь" лишнего веса, атеросклероз, другие обменные нарушения.

Кроме того, любой майонез содержит эмульгаторы, усилители вкуса, консерванты. Все это никак не улучшает здоровье любителей майонеза.

Пятое место по праву занимают копчености и колбасные изделия. Процедура копчения означает обработку мяса или рыбы дымом. Любой дым содержит большое количество фенолов и других канцерогенных веществ. То есть – веществ, вызывающих рак. Известно, что употребление копченых продуктов существенно повышает риск развития опухолей. Пища, приготовленная на углях без дыма (например, правильно приготовленный шашлык), в этом смысле гораздо безопаснее копченостей: балыка, колбас, копченой рыбы.

Добавьте к канцерогенам еще усилители вкуса и консерванты (также обеспечивают мясу и колбасе характерный сочный красный цвет) – и получите крайне малосъедобный продукт.

Еще хуже ситуация обстоит с сосисками, сардельками, докторской колбасой и прочими. В их составе мяса может вообще не быть. Зато есть целлюлоза в качестве основы, "высококачественный растительный белок" (т.е. трансгенная соя), "высококачественный растительный жир" (т.е. транс-жиры), и полный "джентльменский набор" ароматизаторов, усилителей вкуса, эмульгаторов и консервантов.

Четвертое место я отдал бы жевательным и другим "детским" конфетам. Ведь это – просто шедевры химической промышленности. В них нет ничего натурального, разве что сахар. А если конфета "диетическая", то и сахара тоже нет. Сплошная химия: красители, ароматизаторы, подсластители, желирующий агент. Почитайте состав – сколько там незнакомых слов и загадочных буквенно-цифровых обозначений.

Этот продукт мог бы по достоинству занять первое место черного списка. К счастью, такие конфеты если и едят, то обычно в небольших количествах – в отличие от верхней тройки нашего "хит-парада", речь о которой пойдет в следующий раз.

Берегите глаза!

  • 01.04.08, 13:04

Общеизвестно, что зрение – основной путь получения информации для большинства людей. И сегодня мы используем свои глаза "на полную катушку". Неудивительно, что зрение постепенно портится – и для каждого следующего поколения это все более заметно. Как же сохранить хорошее зрение в современном мире?

Основная причина тотального ухудшения зрения – активная экспансия компьютеров и телевизоров в нашу жизнь. Разумеется, глупо сопротивляться прогрессу – мы уже не можем "уйти в леса" и отказаться от современной техники. Но в этом и нет необходимости, ведь для сохранения зрения достаточно выполнять несколько простейших правил.

Во-первых, никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя смотреть телевизор или работать за компьютером в темноте. В темной комнате глаза адаптируются к основному освещению (вернее, к его отсутствию), а при каждом взгляде на экран происходит ослепление, что со временем приводит к повреждению сетчатки и нарушению аккомодации. Поэтому, когда вы смотрите телевизор или работаете за компьютером, обязательно включайте свет! Общая освещенность в комнате должна быть сравнима с яркостью экрана.

Во-вторых, необходимо располагаться по возможности подальше от экрана. Помните, в школе нас учили, что нельзя читать, уткнувшись носом в книгу? Эти правила взяты не с потолка – их разработали опытные врачи. Расстояние от глаз до телевизора должно быть не менее 2 метров, от глаз до монитора компьютера – не менее 50 см. Книги и журналы желательно читать с расстояния 30 см. Старайтесь не читать лежа – в самом крайнем случае полусидя, или на животе с упором на локти.

Обязательно необходимо выдерживать режим работы: 45 минут работа, 15 – расслабление. В крайнем случае пускай будет 50 минут работы и 10 расслабления – но глаза обязательно должны отдыхать!

Лучше всего глаза отдыхают в темноте – и просто закрыть их недостаточно для получения полной темноты. Прикройте открытые глаза ладонями таким образом, чтобы между ладонями, между пальцами, и между ладонями и лицом к глазам не проникало ни одного луча света. Удерживая руки в таком положении, закройте глаза и постарайтесь максимально их расслабить. Посидите или полежите так несколько минут. Такую релаксацию для глаз следует устраивать каждый час.

В СМИ иногда рекламируют различные капли для глаз, которые снимают признаки усталости. Ключевое слово здесь – признаки. Т.е. после применения таких препаратов ваши глаза не выглядят уставшими, возможно даже и по ощущениям они кажутся отдохнувшими – но это обман. Любые капли для глаз следует применять не вместо отдыха, а перед отдыхом – для его больше эффективности. Также настоятельно рекомендую использовать только фито- или гомеопатические капли: в их составе указаны только лекарственные травы, без химических компонентов.

Если ваше зрение уже нарушено – обязательно пользуйтесь очками или контактными линзами. Это особенно актуально в случаях, когда зрение на одном глазу нарушено больше, чем на другом. Такую разницу в состоянии глаз обязательно необходимо компенсировать.

Очень важны для здоровья глаз здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Казалось бы – какая связь между регулярными упражнениями и зрением? На самом же деле одна из важных причин ухудшения зрения – общая слабость соединительной ткани. И в деле ее восстановления есть два основным момента: регулярные спортивные нагрузки и правильное питание. В плане питания следует основное внимание обратить на различные ягоды (как источники витаминов и других биологически активных веществ) и жилистое мясо (как источник гиалуроновой кислоты и других компонентов соединительной ткани).

И еще один важный для сохранения зрения аспект – здоровый сон. Современный подход, когда в будни работаешь на износ, а в выходные отсыпаешься – очень серьезно бьет как по зрению, так и по здоровью в целом. Высыпаться надо не раз в неделю, а ежедневно.

Крайне желательно также максимально использовать для сна темное время суток. В нашем организме есть крайне важный гормон: мелатонин. Его вырабатывает шишковидная железа, или эпифиз. Этот гормон наиболее интенсивно вырабатывается ночью, в темноте, во сне (его также называют гормоном сна, так как именно благодаря ему мы засыпаем). Если вы после захода солнца включаете электрическое освещение – вы тем самым уменьшаете синтез мелатонина в организме. И эта нехватка не восполняется дневным сном.

Помимо того, что мелатонин является гормоном сна, он также является универсальным фактором восстановления для нашего организма. Мелатонин "работает" как высокоэффективный антиоксидант (куда там широко рекламируемым супер-лекарствам!), органопротекторный, противовоспалительный, регенерирующий и омолаживающий фактор. В свете этих новых знаний рекомендации старых врачей рано ложиться и вставать с рассветом обретает новый смысл: ведь максимум мелатонина вы получаете, когда спите ночью. А если ночью работать, а отсыпаться по утрам – гормона будет гораздо меньше. Отсюда бессонница, хронические воспаления, и даже рак и ускоренное старение! Ко всему сказанному осталось добавить, что именно естественный свет наиболее положительно влияет на зрение.

Духи по погоде

  • 01.04.08, 12:54

Зима

Холодная погода делает молекулы духов менее «летучими», что означает, что запах держится дольше. Другими словами, достаточно один раз взбрызнуть кожу духами с насыщенным ароматом, чтобы они продержались весь день без повторного нанесения. Вот почему для зимы оптимальный выбор – это тяжелые ароматы с мускусными нотками. К примеру, такие как Cinnabar от Estee Lauder или Opium от Yves Saint Laurent.

Кроме того, для холодного времени года идеально подходит классический аромат Chanel No 5, которые содержит нотки иланг-иланга и жасмина.

Неплохой вариант для холодов – это духи, аромат которых навевает мысли о Востоке. Турецкая роза или сандаловое дерево, нотки которых будут присутствовать в парфюме, напомнят вам о лете и согреют зимней порой.

Весна

Когда наступает эта пора года, женщинам хочется выбросить всю темную одежду из гардероба, нарядиться в яркие вещи и отправиться на прогулку. А поскольку организм еще не «отошел» от длинной и трудной зимы, ему необходимо взбодриться. В этом вам помогут свежие ароматы с цветочными нотками. Они подарят вам весеннее настроение и гарантируют бодрость. Присмотритесь (и принюхайтесь) к таким духам как Wisteria от Chantecaille или Feminine от Dolce & Gabbana.

Если же вы предпочитаете выбирать духи самостоятельно – смотрите на их составляющие. Если среди них будут фрезия, цветы апельсинового дерева, мимоза, черная смородина, фиалки – это отличный вариант для весны. Так же, как и духи со свежими нотками грейпфрута или мандарина.

Лето

В жаркое время года наша кожа вырабатывает больше жира. Значит, как и зимой, запахи держатся дольше, поэтому достаточно один раз в день наносить духи. А поскольку летом хочется отдыха и экзотики, то наилучшим выбором будут ароматы экзотических цветов и фруктов. Такие, как Calyx от Prescriptives.

А если вы предпочитаете в жару более легкие запахи, то ароматы водных цветов (лилий, ванили и др.) – это то, что нужно. Обратите внимание на Eden от Cacharel или Ultraviolet Metal Beach от Paco Rabanne.

Духи для жаркого времени года, в идеале, не должны содержать спирта. Ведь иначе ваша кожа подвергается риску ожогов. Многие компании, осознавая это, производят «летние» версии своих ароматов. К примеру, J'Adore от Christian Dior, который не содержит спирта или Le Feu Light от Issey Miyake. Если вы являетесь поклонницей какого-то конкретного запаха, узнайте – можно ли приобрести его «облегченную» версию специально для лета.

Осень

В эту пору года мы, как правило, настроены на романтику, поэтому нам хочется нежных и чувственных запахов. Например – ароматов лаванда или дубового мха в сочетании с запахом осенних фруктов. Только представьте, как уютно гулять по осеннему парку и чувствовать запах, подобный Mitsouko от Guerlain, или Hypnotic Poison от Christian Dior.

Неплохо подходят для осени и запахи кориандра, шафрана и марокканской розы. Духи с этими ароматами подарят ощущение осенней магии и собственной неотразимости.

Весеннее спасение для рук и ног

  • 01.04.08, 12:46
Зимние холода «не прошли даром» – наша кожа сухая и безжизненная. И наиболее уязвимыми оказались наши ручки и ножки. Как же исправить ситуацию и вернуть коже красоту?

Вопреки распространенному мнению о том, что зимой тяжелее всего приходится коже лица, больше всего страдает в холода кожа рук. Ведь мыть их приходится гораздо чаще, чем лицо, да и увлажняющие и питательные маски для рук мало кто из нас делает регулярно или хотя бы время от времени. Максимум, на что способна уставшая за день женщина – это намазать руки перед сном кремом. В результате к концу зимы кожа рук становится очень сухой, а то и начинает шелушиться.

Для того чтобы вернуть своим рукам прежнее состояние, попробуйте такие способы:

- Приготовьте медовую пасту: смешайте в миске одну столовую ложку толченого миндаля, одну столовую ложку овсяной муки (если нет овсяной муки – можно перемолоть в кофемолке овсяные хлопья), небольшое количество цинковой пасты (другое название - паста Лассара, ее можно приобрести в аптеке), желток одного яйца и мед. Вечером, перед сном, нанесите на руки полученную пасту и сверху наденьте хлопчатобумажные перчатки. Оставьте смесь на руках на всю ночь, а с утра снимите перчатки и помойте руки прохладной водой. Эффект мягкости и увлажненности будет заметен сразу же.

- Несмотря на огромный ассортимент кремов для рук в наших магазинах, иногда полезно воспользоваться и домашними рецептами. К примеру, можно изготовить такой крем для рук. Смешайте масло зародышей пшеницы с вашим любимым эфирным маслом. В течение дня держите пузырек со смесью возле себя и при необходимости наносите пару капель на руки (к примеру, каждый раз после контактирования с водой).

- Если кожа на ваших руках потрескалась – необходимо принимать срочные меры. Попробуйте нанести на кожу эфирное масло сандалового дерева, ромашки или розы, предварительно смешав его с одним из следующих масел: фундука, авокадо или примулы.

От холода страдают не только руки, но и ноги, особенно пятки. Перепады температур, теплая обувь – все это негативно отражается на их состоянии. В результате кожа ножек становится сухой и трескается. И если не принять меры – с приходом лета ситуация только усугубится. Не дожидаясь этого, попробуйте предпринять следующие действия. Каждый день, после душа, потрите пятки специальной пилочкой (она похожа на пилочку для ногтей, но размером побольше). Затем осторожно похлопайте по пяткам и сразу же нанесите на них питательный крем. Перед сном стоит вновь нанести крем, а затем надеть хлопчатобумажные (не синтетические) носочки, и оставить крем на ножках на всю ночь. Пока вы спите, он поможет коже восстановиться.

Выбирая крем для ножек, отдайте предпочтение тому средству, в состав которого входит алоэ вера – этот компонент обладает отличными увлажняющими свойствами. При нанесении крема не забудьте тщательно массировать кожу, чтобы средство максимально впиталось.

Если вы хотите, чтобы уход за ножками был еще более приятным – попробуйте втереть в кожу немного крема с мытой или ментолом. Они приятно охлаждает ножки и создает ощущение свежести.