Приседания | Польза или вред - мнение фитнес - тренеров

Упражнения, при которых активно задействованы все мышцы спины и нижних конечностей, обеспечивающие им равномерную и постоянную нагрузку называют приседания. Их рекомендуют для быстрого и эффективного наращивания мышечной массы и набора веса.