О сообществе

Зерновые каши "Здоровяк"-диетическое и лечебное питание. Натуральные продукты макробиотического питания для оздоровления организма.
Новый, уникальный подход к решению проблем, связанных со здоровьем.
Криопорошки. Биокорректоры. Сообщество- для тех, кто хочет иметь красивое тело и хорошее здоровье. Сообщество открыто для всех!!! Для добавления записи в сообщество необходимо добавить его в Друзья.
Вид:
краткий
полный

Здоровье и красота

Лечение грецким орехом

  • 21.10.12, 17:41

лечение грецким орехом

В античные времена грецкие орехи называли «пищей для мозга», зная их способность стимулировать умственную активность.

Целебные свойства грецких орехов стабилизируют кислотность желудочного сока, помогают при запорах и стабилизируют работу кишечника. Кроме того, орехи эффективны для лечения и профилактики атеросклероза, авитаминоза и дефицита солей железа и кобальта.

Также грецкие орехи показаны людям, страдающим диабетом, бесплодием, импотенцией, миомой, мастопатией, заболеваниями суставов, зобом, анемией и гипертонией. Препараты с грецкими орехами обладают противоглистным, вяжущим, ранозаживляющим, кровоостанавливающим, бактерицидным, противовоспалительным и общеукрепляющим действием.

Лечение грецкими орехами также приводит в норму нервную систему. Известно, что они эффективны для снятия даже сильных нервных напряжений. Поэтому грецкие орехи рекомендуют для стимуляции работы мозга, при мигренях, проблемах со вниманием и памятью, стрессах и бессоннице.

Кроме того, грецкие орехи обязательно включают в рацион диабетиков, поскольку цинк и марганец, входящие в их состав способствуют понижению сахара в крови и не приводят к резкому повышению инсулина, а также богаты компонентами, защищающими печень от жирового перерождения.

Лечебные свойства грецкого ореха. Как лечиться грецким орехом?

Тонзиллит, фронтит, ларингит

Смешивают 20-граммовую порцию измельченных листьев ореха, столько же измельченных ореховых почек и 5-граммовую порцию перетертых листьев аконита. Полученную смесь заливают литром кипятка, настаивают час и процеживают. Лекарством полощут горло с интервалом в два часа.

Эрозия шейки матки

При этой болезни помогают спринцевания из отвара скорлупы грецких орехов. Для его приготовления скорлупу кипятят до тех пор, пока вода не окрасится в коричневый цвет. После этого отвар процеживают и перед спринцеванием разбавляют теплой водой в пропорции 1:10.

Заболевания почек и печени

Поддержать работу больных почек и печени можно с помощью такого состава: разведите водой 300 грамм меда. В полученную смесь добавьте полкилограмма орехов, перетертых в муку, и размешайте до образования жидкой кашицы. Принимайте по три ложки на протяжении 14 дней. Лечение проходит неделю, после делают недельный перерыв и повторяют курс.


Мука из грецкого ореха

  • 17.10.12, 19:39

Мука грецкого ореха –  еда, ставшая лекарством

Грецкие орехи  –  это не только любимое лакомство детей и взрослых, но и полезный продукт, поддерживающий физическое и эмоциональное здоровье человека. Издревле грецким орехом лечили туберкулез, болезни сердца и печени, несварение желудка. Но, к сожалению, грецкие орехи надо употреблять с осторожностью. Например, их не рекомендуют употреблять тем, кто страдаетболезнями желудочно-кишечного тракта, так как с одной стороны орешки нормализуют кислотность и обмен  веществ,  но с другой – неизмельченные частички орехов могут  отложиться на стенках кишечника и стать причиной некоторых осложнений. На выручку приходит мука из  ядер грецких орехов. Этот  продукт не имеет противопоказаний! С одной стороны, мука грецких орехов обладает всеми полезными свойствами орешков, а  с  другой – благодаря  мелкому помолу не причинит вреда кишечнику.

Лецитиновое  чудо

70 % состава муки грецкого ореха составляет лецитин – одно из ценнейших для организма человека веществ. Лецитин необходим для обновления поврежденных клеток, также он работает как транспортное средство для доставки к клеткам питательных веществ. Печень человека на 50 % состоит из лецитина, следовательно, это вещество необходимо для обновления поврежденной печени. Кроме того, лецитин образует защитных тканей спинного и головного мозга. Также лецитин  нормализует деятельность нервной системы. Недостаток этого  вещества, в свою очередь, может стать причиной слабоумия, болезни Паркинсона, рассеянного склероза и других нервных заболеваний.

Клетчатка очистит  кишечник

Еще одна ценнейшая составляющая муки грецкого ореха – клетчатка. О том, что клетчатка  полезна, знают все, но мало кто понимает, в чем именно заключается польза этого вещества. Клетчатка  –  пищевые волокна, которые не может переварить желудок. Проходя по кишечнику,  клетчатка собирает весь накопившийся на его стенках «мусор». В результате улучшается перистальтика кишечника, а организм избавляется от пагубного холестерина. Если среднее время  прохождения пищи по пищеварительному тракту равно 100 часам, то богатая клетчаткой пища способна сократить это время до 25 часов, существенно ускоряя обмен веществ! Мука грецкого ореха, изобилующая клетчаткой, поможет избавиться от атеросклероза, запора и станет хорошим средством профилактики рака толстой кишки. К тому  же организм очищается от шлаков, соответственно  улучшается состояние кожи и волос и снижается  вес.

Для больших и маленьких

Не  стоит забывать  о микроэлементах  и витаминах, которыми богата мука грецкого ореха: витамины А, В, С, Е и Р, а также микроэлементы  натрий,  калий, железо, йод, фосфор, магний и кальций. Благодаря своему составу мука грецкого ореха считается прекрасным  восстанавливающим средством  для тех, кто перенес операции и тяжелые болезни, она полезна детям, которые часто болеют, а также людям преклонного возраста, ее  рекомендуют  употреблять беременным женщинам и кормящим матерям. Содержание витамина С в грецком орехе в 5 раз выше, чем в красной смородине!

Магний, содержащийся в муке грецкого ореха, расширяет сосуды, поэтому ореховая мука  является  прекрасным  средством для понижения  артериального давления.

Йод,  которым богата мука, позволяет использовать ее для борьбы с болезнями щитовидной железы.

Железо помогает отлично справляться с умственными и физическими нагрузками. Мука грецкого ореха быстро снимает усталость и укрепляет мышцы, также ее рекомендуют  употреблять людям, которые живут в неблагоприятных районах.

В кулинарии

Как  и  любую другую ореховую муку, муку грецких орехов лучше всего добавлять в  выпечку. Ореховую муку смешивают с пшеничной в пропорции 1:8. Выпечка получает чудный ореховый аромат и долго не черствеет. Кроме того, мука грецкого ореха отлично сочетается с мясом, овощами и кашами. Ее  рекомендуют использовать какприправу к готовым соусам, салатам и  вторым блюдам. Она чудесно дополнит уже готовую кашу, насытив ее новым вкусом. И не забывайте, что этот вкусный продуктизбавит вас от множества заболеваний и позволит почувствовать себя здоровым человеком.

В лечебных и  профилактических  целях употребляют по 1  чайной ложке муки 2 раза  в  день за  20  минут до  еды.

200 гр

Чем полезно масло расторопши?

  • 15.10.12, 19:59
Чем полезно масло расторопши? Природа подарила нам уникальное растение, все части которого можно использовать для защиты печени – расторопшу пятнистую (Silybum marianum (L.) Gaertn.). Сами врачи утверждают, что наиболее ценной лекарственной формой расторопши является ее масло, которое можно применять внутрь и наружно. Ценность расторопшевого масла состоит в том, что оно содержит огромный комплекс различных жирорастворимых соединений. В первую очередь жирные кислоты: линолевая, олеиновая, меристиновая, пальметиновая, стеариновая, линоленовая, бегеновая, арахиновая, а также токоферолы. В его составе витамин Е (не менее 650 мг%), витамин А (6 мг%), бета-каротин (до 110 мг%). Установлено наличие в масле флаволигнанов – веществ, которые способствуют восстановлению клеток печени. В пересчете на силимарин их содержание достигает 20-50 мг%. Сравнивая по химическому составу с другими маслами, специалисты ставят масло расторопши в один ряд с оливковым, кунжутовым, соевым, кукурузным. Поэтому его можно использовать не только в медицинских целях, но и как пищевое масло, как диетический продукт. Находит оно применение и в косметологии, поскольку обладает ранозаживляющим действием. Безусловно, масло лучше покупать в аптечной сети или супермаркетах. В промышленных условиях оно делается методом холодного отжима и более всего сохраняет свои лекарственные свойства. Если же у вас нет возможности приобрести масло в готовом виде – не отчаивайтесь. Его можно приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо иметь семена расторопши и растительное масло. Семена предварительно моют, высушивают, после чего мелют в кофемолке. Берут пол-литра растительного масла (лучше кукурузного), добавляют в него пять чайных ложек порошка из семян расторопши и кипятят эту смесь на водяной бане 10 минут. Во время этого масло расторопши свободно выходит из семян. После этого смесь процеживают через сито и хранят в холодильнике. Установлено, что масло расторопши очень эффективно применять при ожогах пламенем и горячими жидкостями. При этом ускоряются процессы заживления, уменьшаются болевые эффекты. В опытах оно даже было эффективнее облепихового масла. Аппликации масла используют в стоматологии при заболеваниях зубов и пародонта. Репаративные свойства позволяют применять его в гинекологической практике. Расторопшевое масло используется как противоязвенное средство при лечении язв, эрозий, а профилактически – для предупреждения обострения язвенной болезни. Исследователи отмечают благоприятное действие масла на липидный обмен, при этом наблюдается снижение в крови уровня холестерина. Оно является эффективным средством метаболической коррекции при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, особенно в регионах антропогенного загрязнения. Значительное количество витамина Е делает незаменимым масло расторопши для регуляции эндокринной сферы у мужчин и женщин. В сочетании с маслом чайного дерева масло расторопши находит применение при заболеваниях уха, горла, носа, в косметологии. Для этого надо к 50 мл масла расторопши добавить 2,5 мл масла чайного дерева, перед использованием смесь взбалтывать. Полученной композицией хорошо делать массажи кожи, при воспалительных процессах закапывать смесь в нос, уши, смазывать гланды. Приведем некоторые рецепты применения масла расторопши, рекомендованные врачами. При ожогах и ранах на предварительно обработанную любым антисептиком поверхность накладывают марлевую салфетку, смоченную маслом расторопши, и закрывают рану повязкой на 1-2 дня. При гнойных процессах перевязки делают ежедневно. Курс лечения – 13-14 процедур. При атеросклерозе, болезнях печени, желудка и 12-перстной кишки масло расторопши принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день за 40 минут до еды в течение 25-30 дней. После недельного перерыва курс лечения можно продолжить. При экземе и других заболеваниях кожи ежедневно втирать масло расторопши в пораженные участки, а при сильных осложнениях (воспалении и болезненности кожи) накладывать смоченные маслом марлевые салфетки (курс лечения 30 дней). Одновременно полезно принимать масло внутрь по 1 чайной ложке 2 раза в день перед едой. При заболеваниях печени и желудка масло расторопши каждый день можно добавлять по 1 чайной ложке в салаты и каши. Через 1-2 месяца сделать перерыв и продолжить лечение. И так 2-3 раза в год. Все исследователи выделяют очень важное свойство расторопши – отсутствие противопоказаний и побочных действий. Так что используйте этот ценный продукт на здоровье! Теги: полезные продукты, народные средства, лекарственные растения, растения, масло

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-57300/
WellnessКофе Клуб   http://wasili.kofeklub.ru

Выпивая утром воду с лимоном,вы забудете о лекарствах

  • 14.10.12, 12:12


Такую воду , в принципе, может пить любой человек, способный переносить лимон без негативных последствий для организма. Другими словами, если нет на него аллергии и проблем, связанных с язвой желудка, будь вы ребенок или взрослый, лимонная вода вам не противопоказана. Рекомендуется начинать пить воду с лимоном рано утром, до того, как вы почистили зубы и до того, как позавтракали. Если делать это натощак, то результаты превзойдут все ожидания.
images (116x90, 1Kb)Во-первых, вода с лимоном – это отличное тонизирующее средство, которое регулирует уровень энзимов в печени. Печень способна начать вырабатывать больше этого фермента благодаря натуральному лимонному соку с водой. Ни один другой продукт на это не способен. Лимон также регулирует уровень кислорода и кальция в печени.
images (116x90, 1Kb)Вода с лимоном полезна при беременности, так как это поможет восполнить потерю витамина С в организме, выступает как антиоксидант, помогающий организму справиться с вирусами, типа простуды и так далее. Витамин С выступает как стимулирующее средство для печени, помогает справиться с синдромом раздраженной толстой кишки, нормализовать стул, избежав поноса или запоров. витамин С помогает нормализовать работу сердца, помогая справляться с болевыми симптомами. Кроме того, этот витамин помогает формированию костной ткани еще неродившегося ребенка.
images (116x90, 1Kb)Неоднократные исследования целебного действия воды с лимоном доказали, что регулярное потребление такого "лимонада" помогает и тем, кто страдает от избытка веса. По мнению диетологов, некоторые диеты для похудания можно комбинировать с употреблением воды с лимоном. Не забывайте только, что пить лимонную воду следует натощак для усиления благотворного влияния смеси на организм. Более того, как это ни парадоксально звучит, но чайная ложка лимонного сока на полстакана воды помогает уменьшить изжогу.
images (116x90, 1Kb)Если лимонную воду пить каждое утро натощак, вы увидете изменения в лучшую сторону в состоянии кожи рук, лица, да и всего тела. Фактически, смесь натурального сока с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство.

И последнее. Как много должно быть лимона в воде?


Если речь идет о вполне здоровом человеке, который весит примерно 70 килограмм, то достаточно выжать половину целого лимона и разбавить половиной стакана очищенной воды. Две таких порции (соответственно, два лимона) необходимо выпивать за день, по одному стакану за один присест (примерно, 200 грамм воды плюс выжатый лимонный сок). Если вы весите больше – от 80 до 90 килограмм, то удвойте дозу, выжимая целый лимон в целый стакан воды. Таким образом, у вас уйдет два лимона в день. Если вам кажется, что смесь недостаточно насыщена (или наоборот – слишком кислая для вас), то можно либо добавить, либо уменьшить количество воды.

газета Домовой 16.02.2012 №7(510)

 

Употребление в пищу тыквы очень полезно для здорвья

  • 30.09.12, 16:06
УПОТРЕБЛЕНИЕ В ПИЩУ ТЫКВЫ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
Суббота, 29 Сентября 2012 г. 17:50 (ссылка)

Знаете, а ведь употребление в пищу тыквы очень полезно для здоровья. Ещё на Руси тыкву почтительно называли «барыней» Регулярно употребляя в своём рационе блюда из тыквы, даёт организму важные витамины и микроэлементы.  В мякоти тыквы содержится витамин А и бета-каротин. И именно этот витамин влияет на нормальное функционирование иммунной системы, состояние волос, кожи, помогает в борьбе с инфекциями. Семена тыквы используются в фармакологии и на их основе делают лекарственные препараты.

тыква. (640x480, 95Kb)

Тыква как диетическое питание очень хорошо подходит при атеросклерозе,  заболеваниях нервной и мочеполовой системы  Масло тыквы обладает свойством тормозить старение организма и очень помогает надолго сохранять мужскую силу. После длительной болезни включив в питание блюда из тыквы, поможет вам  быстрей восстановиться и улучшить общее состояние. Если беспокоит кишечник, то тыква тоже окажет своё положительное действие при расстройстве кишечника.

Очень полезное и оригинальное блюдо можно приготовить, взяв тыкву небольших размеров, чтобы можно было поместить её в казане или гусятнице. Срезав верхушку с хвостиком и вынув семечки, чистим её до твёрдой мякоти. Закладываем  освободившийся объем кубиками картошки, обжаренными ломтиками мяса, грибами и обжаренным луком. Тыкву накройте срезанной от неё верхушкой и поставьте в казан добавив немного воды. Оправьте на полтора часа в духовку. Попробуйте это очень вкусно!


Как влияет секс на состояние здоровье

  • 27.09.12, 17:49
КАК ВЛИЯЕТ СЕКС НА ЗДОРОВЬЕ.
Четверг, 27 Сентября 2012 г. 16:04 (ссылка


4121583_0_517a3_f738acf2_XL (600x399, 74Kb)

Каждый человек даст разные ответы на вопросы: что такое секс, что он дает человеку и для чего он нужен. Но секс это не только источник наслаждения, кульминация любви, это еще и лекарство...По данным ученых, чем чаще мужчина занимается сексом, тем выше его шансы стать долгожителем. При этом на продолжительность жизни значительно сильнее влияет половая активность, чем, например, материальное положение человека. Но на этом польза секса не заканчивается, существуют исследования, показывающие, что регулярные занятия сексом благотворно влияет на состояние здоровья.



Уменьшается вероятность развития заболеваний сосудов и сердца. Как показали исследования, у мужчин, занимающихся сексом три раза в неделю и чаще, вероятность инсульта и инфаркта снижается практически в два раза по сравнению с другими людьми. Секс также может быть хорошим "средством диагностики" сердечно-сосудистых заболеваний. Трудности с эрекцией полового члена могут свидетельствовать о том, что у человека больны кровеносные сосуды. Это может быть первым признаком сахарного диабета, гипертонии и атеросклероза.

 
Улучшается обоняние. Это происходит потому, что после секса увеличивается выброс гормона пролактина, который стимулирует развитие нейронов, в том числе располагающихся в центре обоняния.
 
Улучшается настроение. Этот феномен можно объяснить не только психологическим удовлетворением, но и изменением гормонального статуса организма, обусловленного активацией некоторых центров головного мозга.
 
Снижается вес. Ведь секс - это тоже физическое упражнение, у возбужденного человека частота пульса увеличивается с 70 до 150 ударов в минуту, а один половой акт сжигает примерно столько же калорий, сколько 15 минут бега на беговой дорожке. Сокращения мышц во время занятий сексом укрепляют мускулатуру бедер, таза, ягодиц, рук и грудной клетки. Также во время полового акта в кровь выбрасывается гормон тестостерон, который благоприятно воздействует на опорно-двигательный аппарат.
 
Уменьшается вероятность простуды. В крови людей, регулярно занимающихся сексом, содержится на 30% больше антител, чем у сторонников воздержания. Следовательно, они реже заболевают инфекционными болезнями.
 
Снижается болевая чувствительность. Перед оргазмом в кровь человека выбрасывается гормон окситоцин. Под его действием образуются эндорфины, обладающие мощным болеутоляющим действием. У женщин секс активирует синтез эстрогенов, которые подавляют боли, связанные с предменструальным синдромом.
 
Улучшается состояние мочевого пузыря. Половой акт - великолепная "зарядка" для мышц мочевого пузыря, которая предотвращает развитие циститов и других заболеваний.
 
Улучшается состояние зубов. Как обнаружили ученые, большинство людей перед половым актом стараются чистить зубы, что избавляет их от слишком частых визитов к стоматологу.
 
Улучшается состояние предстательной железы. Предполагается, что при производстве семенной жидкости из крови извлекаются многие канцерогенные вещества, которые затем выбрасываются из организма вместе со спермой. Поэтому, если мужчина часто занимается сексом, канцерогены не успевают навредить его простате. А если в сексе он себя ограничивает, вероятность развития рака простаты у него возрастает почти на 30%.
 
Можно сделать вывод, что секс – это занятие не только приятное, но и полезное. Но не следует забывать, что есть заболевания, передаваемые половым путем и нежелательная беременность. Поэтому не стоит в поисках удовольствия рисковать своим здоровьем и здоровьем партнерши или партнера.

Серия сообщений "Разное":  Wellness Кофе Клуб.                                                                         http://wasiliy.kofeklub.ru

Лечение заболеваний суставов народными средствами

  • 27.09.12, 12:34

Среда, 26 Сентября 2012 г. 13:56 (ссылка
Лечение заболеваний суставов народными средствами

Как мы помним, хрящевая ткань плохо поддается восстановлению, и развившиеся остеоартроз и остеохондроз практически неизлечимы. Поэтому при возникновении болей в суставах правильнее всего будет обратиться к врачу, который назначит индивидуальное лечение. Однако стоит помнить, что и в домашних условиях нам доступны эффективные средства, которые по могут приостановить течение болезни, снять воспале­ние и уменьшить боль.

Такие средства были хорошо известны народным зна­харям и целителям - ведь болезни суставов являются одной из самых древних проблем здоровья человека. Опыт показывает, что эти знания имеют огромное зна­чение и в современной жизни, ведь, в конечном итоге, первую аптеку для нас открыла сама Природа. Но пре­жде чем познакомиться с советами целителей, давайте выясним, как себя чувствуют ваши суставы. Для этого нужно выполнить всего два тестовых упражнения.

Тест на состояние суставов

1. Упражнение первое. Сядьте на корточки и пройдите на носочках два-три метра. Вам сложно или вы вовсе не можете это сделать? Пожалуй, ваши суставы нуждаются в помощи.
2. Второе упражнение. Стоя на одной ноге, на­деньте носок на другую. Затем проделайте то же са­мое с другой ногой. Не получилось? Пора заняться оздоровлением суставов!

Итак, если проблема налицо, вам, независимо от при­чины ее возникновения, необходимо скорректировать свой образ жизни. Прежде всего, начните с питания. В него должны входить продукты с большим содержани­ем витаминов и минералов, дополненные ценными для суставов веществами в форме биологически активных добавок. Наиболее эффективными для суставов будут витамины А, Е, С, витамины группы В, минералы медь и селен, а также такие вещества как хондроитин и глюкозамин.
Не забывайте, что движение - это жизнь, в том числе и для ваших суставов. Простая утренняя гимнастика, разминочные упражнения после каждого часа сидячей работы не позволят суставной жидкости застояться, поддержат прочность и эластичность связок, активи­зируют кровоток и насытят все ткани организма кис­лородом. Ну, и конечно, необходимо знать, как помочь своим суставам, если возникла боль, и взять на воору­жение средства для их защиты и укрепления.

1. Морозник. Эта трава является сильным средством при остеохондрозе, остеоартрозе, ревматизме и дру­гих заболеваниях суставов. Морозник способствует прекращению болевых синдромов и восстановлению водно-солевого баланса, в результате чего выводятся соли из суставов.
Чтобы приготовить отвар из корней морозника, нужно взять 1/2 ч. ложки тертого корневища, заварить в 1/2 л воды и варить до объема 1 стакана. Приготовлен­ный отвар тщательно втирать в места локализации бо­лей.

2. Календула. Для любых заболеваний суставов эф­фективна настойка календулы на водке или спирте. Существуют два способа использования настойки. Пер­вый - натирание настойкой пораженного сустава. Возь­мите на ладонь несколько капель настойки и медленно втирайте ее в кожу пораженного болезнью сустава. По­сле этого завяжите его теплым шерстяным платком или шарфом. Выполняйте эту процедуру ежедневно перед сном в течение 5-7 дней. Второй способ лечения - ком­прессы. Их делают обычным способом, накладывая на смоченную в настойке хлопчатобумажную ткань или бинт кусок полиэтилена или клеенки, а поверх повязы­вая теплый платок. Держите компресс 3-4 часа. Проце­дуру делайте вечером перед сном.

3. Мята. При лечении больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата показана ванна с мя­той. Для этих ванн нужно использовать траву мяты, со­бранную во время ее цветения и высушенную в сухом, хорошо проветриваемом помещении.
Мяту залить водой в ведре в соотношении 1:3. Нужно, чтобы получилось ведро отвара. Кипятят мяту в ведре 15 минут, затем настаивают 20-25 минут и выливают в ванну с горячей водой. Больной ложится в ванну и на­ходится там, пока его тело не распарится. После ванны больные места следует растереть сухим махровым по­лотенцем, надеть шерстяное белье, шерстяные носки и лечь под теплое одеяло. Эта ванна противопоказана людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы и психически больным.

4. Черная редька. Аппликации из черной редьки хорошо помогают при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе остеохондроза, радикулита, остеоартроза и других. Чтобы сделать аппликацию, натрите редьку на терке, слегка отожми­те. Кожу смажьте растительным маслом и покройте марлей, выложите на нее редьку и покройте тканью, а сверху положите одеяло. Процедуру продолжать до сильного жжения. После снятия аппликации кожу про­трите сухой чистой тряпочкой и укутайте сустав в пухо­вый платок.

5. Проросшая пшеница. Проросшую пшеницу при­меняют в народной медицине для укрепления связок и костей. Зеленые ростки пшеницы следует принимать натощак по 3 ст. ложки в день на протяжении месяца.

6. Сирень обыкновенная. Сирень обыкновенная с успехом применяется при болях в пояснице и суставах. Для приготовления настоя берут 1/2 стакана цветков си­рени, 1/2 литра водки и настаивают смесь в течение 7-12 дней. Получившимся настоем растирают больные ме­ста с последующим укутыванием.

7. Пихтовое масло. Пихтовое масло оказывает про­тивовоспалительное, обезболивающее, отвлекающее и ароматерапевтическое действие на суставы. Лучше все­го с пихтовым маслом делать массаж. Для этого берут его 5-8 капель и смешивают с 10 г оливкового масла. Натирают болезненные участки и делают согревающий компресс, накладывая шерстяную повязку. Процеду­ру следует выполнять в течение 20-30 дней. Пихтовое масло также может добавляться в горячую ванну (в ко­личестве 5-8 капель).

Фитнес_красота_здоровье                                      Wellness Кофе Клуб.  http://wasiliy.kofeklub.ru

Как избежать повышения уровня холестерина в крови

  • 25.09.12, 12:44



Как избежать повышения уровня холестерина в крови.

Холестерин сейчас считается одним из главных врагов человечества. В действительности, все далеко не так однозначно.. Дело в том, что холестерин – вещество, необходимое для поддержания полноценной жизнедеятельности и здоровья человека. Он присутствует во всех клетках организма. Одна из форм холестерина даже защищает мембраны клеток от свободных радикалов и раковых клеток. Однако его количество в здоровом организме должно соответствовать определенным нормам.
Ведущий диетолог проекта GrinDin действующий сотрудник НИИ питания РАМН рассказала, как избежать повышения уровня холестерина:

диета для снижения холестерина (600x300, 90Kb)

[more= Далее>>>]

1.Важно понимать, что холестерин необходим организму, т.к. является важным «строительным материалом» многих клеток.

2.Большая часть холестерина синтезируется организмом самостоятельно.

3.Высокий уровень холестерина в крови может быть вызван наследственными и приобретенными заболеваниями, вызывающими повышение уровня холестерина и без превышения его потребления. Второй фактор повышения уровня холестерина в крови – пищевой.

4.Высокий уровень холестерина в крови ассоциирован с высоким риском развития сердечно-сосудистых катастроф.

5.Пищевые жиры служат источниками незаменимых пищевых веществ – жирорастворимых витаминов и незаменимых жирных кислот.

6.Гиперхолестеринемическим действием (повышают уровень холестерина) обладают насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в животных жирах: говяжьем, бараньем, свином жире, сливочном масле и масле какао-бобов. Насыщенные жирные кислоты повышают уровень холестерина у большинства людей, но степень повышения носит индивидуальный характер.

7.Наиболее часто встречающиеся в рационе продукты, повышающие уровень холестерина в крови при частом употреблении – субпродукты, паштеты, твердые сыры, цельные молочные продукты.

8.Ранее считалось, что яичные желток также повышает уровень холестерина, однако на данный момент  есть данные клинических исследований «реабилитировавших» яйца.

9.Редкие приемы пищи могут также увеличивать уровня холестерина в крови.

10.Способностью снижать холестерин обладают полиненасыщенные жирные кислоты W-3 содержащиеся в растительных маслах и W-6  - в жирах рыб.

11.Также снижает уровень холестерина потребление пектина и клетчатки.Источником клетчатки являются каши из цельного зерна  без консервантов с добавлением фитокомпонентов.

12.Рекомендуемые продукты: мясо курицы, индейки, кролика, телятина. Молочные продукты - снятое молоко, нежирные сыры (до 30%), творог до 9%. Рыба белых сортов - треска, пикша, камбала. Жирная рыба - сельдь, макрель, сардина, тунец, лосось. Злаки: мука грубого помола, хлеб из этой муки, блюда из овса, кукурузы, риса (бурого). Напитки: чай, кофе, минеральная вода, напитки без сахара, неосветленный фруктовый сок, бульоны, вегетарианские супы. Фрукты не менее 400 мг в сутки, овощи не менее 400 мг в сутки.

13.За сутки должно поступать с пищей не более 200 мг холестерина.

14.Другими словами, в диете должно быть меньше бутербродов с сыром или паштетом, субпродуктов, мясных полуфабрикатов. И много рыбы, овощей и фруктов. При стойком повышении уровня холестерина вышеуказанные продукты, повышающие уровень холестерина, необходимо исключить из рациона.

15.Если не помогло – обратиться к врачу.                                                                                         Wellness Кофе Клуб.  http://wasiliykofeklub.ru