Если у тебя всё плохо, не волнуйся, это скоро пройдет. Если у тебя всё хорошо, не волнуйся, это тоже скоро пройдет. John A Simone Бывает такое, что с самого утра вас одолевает непонятная тоска. Уж так плохо, что и делать ничего не можешь, всё просто валится из рук, и разговаривать ни с кем не хочется. Автор этой статьи нашел 4 способа, помогающих справиться с отвратительным настроением. Нужно подумать Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы: 1. Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5? 2. Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация? 3. Могу ли я что-то понять из данной ситуации? 4. Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации? 5. Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию? Используем спорт в борьбе с плохим настроением После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение улучшится. Смиритесь и примите плохое настроение Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся избавиться от них. Мы разыскиваем различные методики снятия стресса, пытаемся не думать о плохом, гоним от себя эти мысли. Все наши силы направлены на борьбу с плохим настроением. Если вы уже попробовали применить первый и второй пункт, но грустные думы всё же вертятся в голове, то, возможно, стоит попытаться принять их? Ну да, отвратительное настроение, что ж теперь, перестаньте тратить силы на борьбу с ним, вы только усиливаете этим свои негативные эмоции. После того, когда вы действительно смирились с этими мыслями, они вдруг неожиданно могут отпустить вас, в какой-то момент вы почувствуете, что вам уже лучше, и всё не так уныло. Будьте благодарны за этот плохой день Конечно, бывают совсем ужасные дни, когда вы очень истощены эмоционально и вы просто не понимаете, как можно быть благодарным за такой день. Но с другой стороны, когда страсти немного поулягутся, вы поймёте, что ваши страдания были чем-то вроде подарка. Когда вы многое пережили, вы становитесь более сострадательным и понимающим человеком. К тому же, когда ситуация изменится к лучшему (а это непременно произойдет), ваша радость станет такой же безграничной, какой до этого была печаль. Плюс ко всему, те дни, когда у вас нет никакой мотивации, чтобы что-то делать, позволяют вам взглянуть на вещи по-новому. Вы много размышляете, и, возможно, этот плохой день станет для вас одним из самых креативных. И помните о том, что только истинные перфекционисты могут стараться сделать так, чтобы каждый день у них было прекрасное настроение. На самом деле, жизнь — сложная штука, и у плохого настроения не всегда есть причины. Может вы просто встали сегодня не с той ноги? Тогда завтра вставайте на обе сразу, и день обязательно станет лучше! Источник: lifehacker.ru

1. Если обещали перезвонить — перезвоните. 2. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом. 3. Не смейтесь над чужими мечтами. 4. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются. 5. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно. 6. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще. 7. Не смотрите телевизор. Никогда. 8. Не пишите "День рождениЕ" и не говорите "МоЁ день рождения". 9. Умейте признавать свои ошибки. 10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы 11. Не распространяйте сплетни 12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет". 13. Есть такая штука как «Двигаться дальше». Попробуйте, поможет. 14. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое...Вы помиритесь(скорее всего), а слова запомнятся надолго... 15. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать. 16. Пришла в голову идея? Запишите. 17. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело. Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли. 18. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросите из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

Предположим, сейчас 6:15 вечера и Вы едете домой (в одиночестве, конечно) после необычно тяжёлого дня на работе. Вы действительно устали и измотаны. Неожиданно Вы начинаете чувствовать сильную боль в груди, которая отдаётся в Вашу руку и поднимается к шее. Вы всего в пяти километрах от ближайшей к Вашему дому больницы. К сожалению, Вы не знаете, сможете ли это расстояние осилить. Поскольку большинство людей испытывают сердечный приступ, когда рядом никого нет, без помощи, у человека, чьё сердце бьётся неправильно и который начинает слабеть, есть только примерно 10 секунд до потери сознания. Что делать ?? Ответ: Не паникуйте, а начинайте кашлять быстро и очень сильно. Обязательно глубоко вдохните перед каждым кашлем. Кашель должен быть глубоким и долгим, отхаркивающим, из самой глубины груди. Вдох и кашель должны повторяться примерно каждые две секунды без передышки до тех пор, пока не подоспеет помощь, или вы почувствовали, что сердце снова стало биться нормально. Глубокие вдохи подают кислород в лёгкие, а кашель сжимает сердце и помогает крови циркулировать. Сжимающее давление на сердце также помогает ему восстановить нормальный ритм. Таким образом, жертва инфаркта может добраться до больницы.

Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку.

Настойка элеутерококка —  в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией. 

Женьшень в гранулах . 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг «после вчерашнего» запустился. 

Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.

1 часть молочного улуна, 1,5 части женьшень улуна(желательно каменный, внедренный), 1 часть пуэра. Бодрит настолько, что мои знакомые-любители химии отказались от нее в пользу этой чайной смеси моей рецептуры. Обостряется внимание, появляются силы, активизирует мозговую деятельность.

Первое видео о Марио-мотоциклисте, перебравшем, видимо, с грибами... Мораль - не садись за руль, что-либо "приняв на грудь"... Второе видео четко говорит - "Скажи нет - наркотикам!"...Иначе когда-нибудь случится это...

Третий ролик недвухсмысленно дает понять - пора завязывать с курением...И пора познакомиться с геометрией Лобаческого...

В общем, - будьте здоровы, господа!

Жизнь – полосатая зебра. Белая полоска регулярно сменяется черной, а черная – белой. Но, иногда, тучи сгущаются, краски меркнут, а просвета среди невезения и неудач не видно. Такое может произойти с каждым. Главное, суметь с честью вынести жизненные испытания и избавиться от затянувшейся черной полосы.

Для начала, измените свое отношение к событиям вашей жизни


Что человек думает, то с ним и происходит. Это не волшебство. Своими мыслями люди влияют на свое поведение, а уже поступками провоцируют изменение реальности в ту или иную сторону. Поэтому всегда думайте только в позитивном ключе, не допускайте мыслей о неудачах, относитесь к неудачам как к временному явлению и источнику опыта.

Верьте в свои силы


Неверие в себя – это еще один способ притянуть неприятности. Схема его действия аналогична вышеописанной. Чтобы избавиться от черной полосы в жизни, не сомневайтесь в том, что вы достойны только хорошего, а также в том, что обязательно сможете этого добиться.

Не жалуйтесь


Начиная жаловаться и жалеть себя, вы расслабляетесь, позволяя себе бросить борьбу, опустить руки. К тому же, такое поведение отталкивает окружающих вас людей, лишая вас полноценной поддержки.

Отвечайте за свои поступки


Если вы хотите решить ваши проблемы, осознайте, что их причина кроется в вас, в вашем поведении, в ваших действиях. Только неся ответственность за свои поступки, вы будете иметь влияние на то, что с вами происходит. Только вы можете сделать свою жизнь лучше или хуже. А обстоятельства всегда можно повернуть в свою пользу.

Живите настоящим


Воспоминания о прошлых событиях и мечты о будущем никак не помогут вам изменить свое настоящее, выстроив такую жизнь, о которой вы мечтаете. Чтобы избавиться от черной полосы в жизни, сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас в настоящий момент, на том, что вы можете сделать для преодоления трудностей.

Наметьте четкий план действий


Приняв наличие проблемы, составьте четкий план действий для решения проблемы. Сложные дела разбивайте на несколько небольших и ставьте конкретные сроки выполнения. А составив план, начинайте воплощать его в реальность, чтобы избавиться от черной полосы. Начав действовать по плану, не зацикливайтесь на своих проблемах.

Источник: vitamarg.com

Собака увеличивает продолжительность жизни ее владельца.

Час в день прогуливаться неспешным шагом по скверу в наше время могут только очень свободные люди. Но владельцы собак вынуждены делать это, даже если времени у них нет в принципе. Обязательный ежедневный моцион приводит к резкому снижению числа сердечно-сосудистых заболеваний среди собачников. Владельцы собак чаще занимаются бегом и ездят на велосипедах. Потому что собаке нужно двигаться. Причем в резвом темпе. И просто так ей бегать неинтересно. Гораздо приятнее преследовать хозяина. Учитывая, что некоторым породам собак рекомендуется пробегать в день по 10-15 километров, вместе с покупкой щенка стоит сразу озаботиться приобретением велосипеда и беговых кроссовок. Собаки крупных пород помогают хозяевам накачивать мышцы рук, груди и спины. Ты когда-нибудь пытался удержать одной рукой груз в 80 килограмм, который желает бежать за вон той киской со скоростью 40 км/ч? Неудивительно, что у хозяев крупных собак такие бицепсы. И еще: первый год щенку крупной породы не рекомендуется самостоятельно спускаться вниз по лестнице — можно травмировать лапы. Поэтому он будет съезжать на хозяйских руках. Но не пугайся — вес щенок набирает постепенно, примерно 1 килограмм в неделю, так что ты и не заметишь, как накачаешься до требуемой степени. Если долго и регулярно ласкать собаку, особенно длинношерстную, у тебя нормализуется кровяное давление. Влияние статического электричества на кровяное давление пока изучено недостаточно, но эксперименты свидетельствуют о том, что длительный контакт с шерстью собаки приносит положительный эффект. Похожего эффекта моно достичь, поглаживая ежедневно в течение получаса шерстяной плед. Но плед не будет побегать к тебе каждую свободную минуту, требуя, чтобы ты почесал ему пузо. Собачники, прогуливающиеся со своими питомцами, лишь в исключительных случаях становятся жертвами разбойных нападений, а их квартиры редко становятся объектами взлома. Пусть единственное, на что способен твой пес при встрече с ворами, это принести им тапочки, но права голоса его никто не лишал — когда в дверь ломятся, любая собака залает автоматически. А воры очень не любят общаться с собаками. Потому что собаки кусаются и, вообще, мало ли что у них на уме. То же самое и на улице — хулиганы и разбойники обычно предпочитают не связываться с четвероногими, так как это всегда лишний риск. Кстати, стражи порядка тоже не любят общаться с собачниками и проверять их документы. Во-первых, всем и так понятно, что этот человек в засаленной телогрейке делает ночью в лесопарке. Во-вторых, собак сложно запихивать в машину и возить в отделение на установление личности. У собачников всегда найдется тема для разговора с людьми. Даже с посторонними. Попутчики в вагоне, соседи по столу на вечеринке, сослуживцы на работе — со всеми ты сможешь найти общий язык, общаясь на великую и занимательнейшую тему «Моя собака вчера натворила такое!» При этом ты можешь прослыть великолепным юмористом, даже если в чувстве юмора тебе было отказано изначально. Ты ничего не выдумываешь, просто сухо констатируешь факты — но репутация весельчака тебе обеспечена. Собака — это замечательный способ отпроситься с работы или объяснить опоздание. Больные тети и зубы — это хорошо. Застрявшие лифты и сломанные краны — уже не котируются. Простуженные дети уместны лишь в том случае, если с тебя не вычитается ежемесячный налог за бездетность. Но даже самый жестокосердный начальник не устоит, если ты ворвешься в нему в кабинет со словами: «У нас выпало третье веко! Срочно нужна операция». Заодно может стрельнуть у него в долг денег на лечение. Велик шанс, что даст.    Наличие собаки очень помогает ухаживать за девушками. Познакомиться на улице? Нет проблем. Если собака умная и дрессированная, можно велеть ей отнести к ногам прекрасной незнакомки букетик одуванчиков (есть, правда, риск, что по дороге цветы будут заменены на жирный пакет из-под чипсов или частично обглоданный вороний скелет). Если собака не очень умная, то девушку можно поймать на поводок, заставив пса запутаться в нем у нее под ногами. Девушки склонны испытывать симпатию к мужчинам с собаками. «Если он завел себе собаку, значит, он испытывает потребность в любви и желает о ком-либо заботиться». Во время первого свидания у тебя дома никто лучше собаки не справится с задачей создать непринужденную обстановку: ведь это не ты первый толкнул девушку на диван, залез ей на колени и обцеловал ее всю от макушки до ног?  У хозяев собак жир на талии и мусор в ведре накапливаются медленнее, чем у тех, у кого собаки нет. Если у тебя есть собака, то нет нужды доедать все, что есть на тарелке, потому что «жаль выбрасывать». Немалая часть хозяйской порции всегда перекочевывает под стол: в специальный всеядный мусоросборник. Ты ешь меньше и, значит, меньше рискуешь стать жертвой ожирения. Так как у собаки обмен веществ намного активнее, то ей не повредит холестерин, добытый с твоей тарелки. Ну и, конечно, вопрос: «Куда девать объедки?» для собачников не существует. Поэтому им не приходится выносить так много мусора.

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.



Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).



Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.



Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)



Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну… давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.



Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.



Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.



Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.



Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.



Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.



Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.



Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.



Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Амели

Титаник

Вечное сияние чистого разума

Бойцовский клуб

Пираты Карибского моря

Зеленая миля

Реквием по мечте.

Достучаться до небес

Эффект бабочки

Форрест Гамп

Интервью с вампиром

Гарри Поттер

Влюбись в меня, если осмелишься

Леон

В джазе только девушки

Унесенные ветром

Сумерки

Парфюмер

Эдвард руки-ножницы

Дневник памяти

Жестокие игры

Загадочная история Бенджамина Баттона

Пятый элемент

Властелин колец

Пролетая над гнездом кукушки

Реальная любовь

Завтрак у Тиффани

99 франков

Алиса в стране чудес

Бесславные ублюдки

Один дома

Сонная лощина

Горбатая гора

Послезавтра

Побег из Шоушенка

Мулен Руж

Такси

Матрица

Прерванная жизнь

Суини Тодд: демон-парикмахер с Флит-Стрит

Престиж

Я - легенда

Шоу Трумэна

Молчание ягнят

Иллюзионист

Город грехов

Криминальное чтиво

Человек дождя

Мост в Терабитию

8 женщин

Август Раш

Красота по-американски

Американская история Х

Темный рыцарь

Список Шиндлера

Элизабеттаун

Я, робот

Константин-повелитель тьмы

Большой куш

Заводной апельсин

Другие

Страх и ненависть в Лас-Вегасе

Донни Дарко

Крупная рыба

Хористы

Тутси

Звездная пыль

Наука сна

Тайное окно

Четыре комнаты

Отступники

С широко закрытыми глазами

Однажды в Америке

Крестный отец

Хулиганы с Зеленой улицы

Шестое чувство

Что гложет Гилберта Грейпа?

Мальчик в полосатой пижаме

Битлджус

Укрощение строптивого

Психо

Жизнь прекрасна

Эд Вуд

Общество мертвых поэтов

Завтрак на Плутоне

Куда приводят мечты

Американский психопат

Восемь

Касабланка

Бенни и Джун

Гордость и предубеждение

Дом у озера

Милые кости

Жизнь Девида Гейла

Быть Джоном Малковичем

Господин Никто

Беспокойная Анна

Пианист

Сердца в Атлантиде

Море внутри

Почти у каждого есть история о том, как вы напились и о том, как лечить похмелье, но что на самом деле является правдой? Существует немало мифов, фактов и историй, касающихся выпивки и большинство из них выдуманы. Миф 1.Кофе после алкоголя отрезвляет Неправда! Кофе не может вас отрезвить, как впрочем, ни одно другое средство. Единственное что вы можете сделать, так это подождать пока ваш организм не избавится от алкоголя. Что кофе действительно может сделать, так это превратить вас в гиперактивного пъяницу и, возможно, в более занудливого чем, вы были до этого. И к тому же, после этого вам будет трудно уснуть. По теории, алкоголь является успокаивающим средством, а кофе - стимулирующим, что друг друга взаимоисключает. К сожалению это не так. Холодный душ тоже не действует. Миф 2. Пивной живот появляется у любителей пива Это другой миф, который просочился в нашу культуру. Пивной живот является прозвищем висцерального жира, который скапливается около живота. Ученые до сих пор не знают точно, что приводит к такому явлению, но сидячий образ жизни и еда являются главными подозреваемыми. Миф 3. Алкоголь убивает клетки мозга Сколько раз вы слышали это от своих родителей и учителей, когда были ребенком? Интересно, что этот же миф был увековечен людьми, которые настаивали на том, что наличие алкоголя в крови может подвергнуть вас возгоранию. По мнению Оксфордских ученых, которые проводили исследование вместе с коллегами из Норвегии, умеренное потребление алкоголя может даже улучшить функционирование мозга. Миф 4. Мужчины и женщины одинаковой комплекции могут выпить одинаковое количество алкоголя Мы все равны, но женщины не могут пить столько же, сколько мужчины. У женщин меньше ферментов дегидрогеназы, которые перерабатывают алкоголь в крови. Таким образом, "пить как женщина" будет действительным и научно обоснованным оскорблением. Миф 5. Смешивание напитков ухудшит ваше состояние Специалисты и доктора согласны в том, что смешивание напитков не повлияет на то, будете ли вы себя чувствовать лучше или хуже чем, если бы вы пили только один алкогольный напиток. Точно также нет никакого основания предпочитать светлые напитки темным. Единственное что вы можете сделать, чтобы не чувствовать себя плохо выпивая или на следующий день, это в первую очередь не напиваться. Миф 6. Чоканье бокалами на здоровье предотвратит отравление По правде, никто толком не знает, откуда взялась традиция чокаться бокалами, несмотря на множество мифов, которые ее сопровождают. По одной версии, традиция чокаться бокалами нужна была, чтобы удостоверится в том, что ваш враг, партнер или новый знакомый не отравил напиток. При чоканье бокалы ударялись друг о друга и часть напитка выливалась в бокал другого человека. По другому поверью, громкий звук чоканья охраняет от злых духов. Эксперты считают, что эта традиция стала популярной просто из-за приятного звука, которые издают звякающие бокалы. Миф 7. Алкоголь делает вас хорошим любовником Скорее всего, алкоголь может заставить вас так думать. На самом деле, алкоголь влияет на ваши комплексы и страхи, придавая вам уверенность и готовность совершить сексуальный марафон. Однако, алкоголь также сильно влияет на ваши сексуальные рекорды, замедляя связь синапсов и делая вас менее способным контролировать свои физические действия, что не лучшим образом может отразиться на вашем исполнении. Миф 8.Приняв аспирин перед выпивкой, можно предотвратить похмелье Возможно, вы уже поняли, что не существует быстрых и надежных методов лечения похмелья. Миф об аспирине далек от правды. На самом деле он замедляет скорость распадания алкоголя в организме, продлевая время опьянения и восстановления после выпивки. Тем более, нужно учесть, что действие аспирина продолжается всего несколько часов, а не всю ночь. Миф 9. Вы можете обмануть контроль трезвости Если вы напились, то вождение машины - это не самая лучшая идея. И что бы вам там не говорили, вы не сможете обмануть алкометр. Мифы о том, чтобы пососать конфетку или монетку не сработают. Если вы пьяны и вас остановила полиция, то единственное, что вам остается, так это сдаться. Миф 10. Не стоит много двигаться при похмелье На самом деле умеренные физические упражнения могут повысить скорость обмена веществ и избавить вас от ядов ( в том числе от алкоголя) быстрее. Помните о том, что нужно много пить. Головная боль, которая сопровождает похмелье, является результатом уменьшения кровотока и спазма вокруг головы, а яды и попытки их усвоить заставляют вас плохо себя чувствовать.