хочу сюда!
 

Алиса

39 лет, дева, познакомится с парнем в возрасте 35-50 лет

Упражнения для осанки детей

В 3-6 лет ребенок начинает  заниматься за столом, а  в будущем его ждет школьная парта, родители должны подготовить его спинку к  школьным нагрузкам заранее. Для того, чтобы у ребенка была правильная осанка сейчас и в будущем ему необходимы:

  • Езда на велосипеде , при этом руль должен быть на таком уровне, чтобы ребенок не сутулился при езде.
  • Плавание, летом на речке как можно чаще, зимой бассейн.
  • Научите малыша ходить с книгой на голове, когда ребенок освоит это, предложите ходить  с книгой на носочках, делать приседания ,не уронив ее.
  • Полезно делать ласточку и ходить по бревну на детской площадке.

А также необходимо выполнять с малышом упражнения для осанки  детей:

Упражнения для осанки ребенка выполняем через 1 час до еды или 1 час после еды, не позднее 18 часов. Можно делать 2-3 раза в день. Начинаем с 5-7 повторов и одного подхода. Когда вы увидите, что ребенок стал легко их делать увеличивайте повторы до 10-12, далее можете делать 2 подхода по 10 раз, отдых между подходами 20-30 секунд. Те же рекомендации относятся и к комплексу упражнений для осанки детей №2.

  1. «Самолет». Ноги вместе руки -  врозь, на высоте плеч, «руки-крылья» наклоняем в сторону поворота.
  2. «Мельница». Одна рука на поясе, другую поднимаем и описываем круги, ускоряя темп, вперед и назад, затем  меняем руку.
  3. Положите на плечи ребенку гимнастическую палку с двумя ведерками воды ( изобразим коромысло) и предложите принести воды не разлив ее.
  4. «Рубка дров». Ноги на ширине плеч, в руках палочка, делаем широкий замах назад и резкий наклон вперед.
  5. «Кошечка». Ребенок лежа на полу как кошка, ползет вперед , вытягивая руку, потом ногу.
  6. «Собачка охраняет дом». Ребенок на четвереньках ходит, подтягивая вперед колено, затем поворачивается направо и налево , не прогибая спинку.
  7. «Рыбка в реке». Ребенок на животе лежит , руки вытянуты вперед вместе, ноги сзади вместе, как рыбий хвост. Поднимает руки и грудь возврат в исходное положение, поднимает ноги, в исходное положение, затем сделать перекат от головы к ногам , как выпрыгивающая из воды рыбка.

Также посмотрите комплекс упражнений для осанки ребенка №2

Источник сайт Детки-конфетки

0

Комментарии