Як на мозок впливає час доби

Як на мозок впливає час доби:

1. З 6 до 7 ранку - «вікно», коли найкраще працює довготривала пам'ять, вся отримана інформація в цей проміжок засвоюється легко.

2. З 8 до 9 включається логічне мислення, це найбільш вдалий час для будь-якої діяльності, пов'язаної - одночасно - із запам'ятовуванням і аналітикою.

3. З 9 до 10 ранку - оптимальні години для роботи з інформацією і статистикою.

4. З 11 до 12 дня інтелектуальні технології знижується, отже, можна переключити увагу на щось абстрактне. Наприклад, послухати музику.

5. З 11 до 14:00 - дуже вдалий час для обіду. На ці години доводиться пік, як кажуть на Сході, «вогню травлення», коли прийнята їжа перетравлюється і засвоюється найкраще.

6. З 12:00 до 18:00 - ідеальний час для активної праці. Праця в більш пізні години змушує мозок працювати на знос. Перші ознаки такого перенапруги - складнощі з засипанням.

7. З 21:00 до 23:00 відбувається найбільш повний відпочинок розуму і нервової системи.

8. З 23:00 до 1:00 ночі, уві сні, йде активне відновлення тонкої енергії. У китайській медицині її іменують «ці», індійські йоги називають її «праною», сучасна наука величає нервовою та м'язової силою.

9. З 1 до 3 годин, у сні, людина відновлює емоційну енергію.