Знижує стрес...

Навіть якщо малюєш "як курка лапою" — це знижує стрес!

Всього 45 хвилин творчості на день — і рівень кортизолу, гормону стресу, помітно падає. А найприємніше: взагалі не важливо, вмієш ти малювати чи ні.

У дослідженні взяли участь 39 людей віком від 18 до 59 років. Вони просто створювали щось із паперу, глини чи колажу — без правил, без оцінок. Навіть ті, хто казав, що не має жодного художнього досвіду, після сесії почувалися спокійніше й розслабленіше.

І це не лише відчуття — аналіз слини показав зниження рівня кортизолу у 75% учасників. Один з них написав: "Я менше зациклювався на тому, що не встиг зробити".

Тож якщо у тебе є трохи часу й щось під рукою — ручка, фарби, гілочка з двору — дозволь собі просто поводити нею по аркушу. Не для шедевру. А для себе.

```Таємні архіви```