перехитрить голод (с)

  Самое сложное в похудении – это справиться с постоянным чувством голода, которое может свести на нет любые попытки привести фигуру в форму.

  Однако, есть небольшие хитрости, которые могут помочь справиться с желанием что-то перекусить или пожевать.

   За 10 минут до того, как что-то съесть  либо при приступе голода выпей 1 стакан  негазированной воды комнатной температуры. Можно добавить несколько долек лимона в воду или кубиков льда – это даст ощущение выпитого слабоалкогольного коктейля.

  Если ощущение голода не покидает, то через каждые 3-4 минуты полощи рот ментоловым зубным эликсиром либо съешь несколько мятных леденцов. Это поможет успокоить вкусовые рецепты.

  Включи в свой рацион молоко, сою, чеснок. В этих продуктах содержится витамин В1. При его нехватке жиры начинают активно откладываться, а организм испытывать чувство голода.

  Поможет заглушить чувство голода выпитая за 30 минут до еды смесь, состоящая из: 500 мл березового сока, 50 мл крепкого настоя мяты и 500 мл отвара ревеня. Пить можно не более 3 раз в день по 1 стакану.

  В течение дня, если чувство голода не оставляет тебя, ешь по 2 ст. л. смеси из: 1 отварного яйца, 100 г отварного риса, 2 средних яблок и заправленной 150 мл кефира.

  Возьми на заметку любой из способов, и твой путь к заветной отметке на весах будет намного легче и короче!

  Удачи!