Роль метаболизма в похудении
- 20.07.13, 11:18
- Женский клуб
Наверное, многих волнует такой вопрос, почему кто-то ест все, что ни приколочено и не полнеет. И про себя молча думают: “вот как бы мне вот так же”… Дак в чем же их секрет?Все очень просто – метаболизм тому виной Попробуем разобраться, кто же такой этот метаболизм и почему он “стал виной”? МЕТАБОЛИЗМ – это обмен веществ, химические превращения, протекающие от момента поступления питательных веществ в живой организм до момента, когда конечные продукты этих превращений выделяются во внешнюю среду. К метаболизму относятся все реакции, в результате которых строятся структурные элементы клеток и тканей, и процессы, в которых из содержащихся в клетках веществ извлекается энергия.
Иногда для удобства рассматривают по отдельности две стороны метаболизма – анаболизм и катаболизм, т.е. процессы созидания органических веществ и процессы их разрушения. Анаболические процессы обычно связаны с затратой энергии и приводят к образованию сложных молекул из более простых, катаболические же сопровождаются высвобождением энергии и заканчиваются образованием таких конечных продуктов (отходов) метаболизма, как мочевина, диоксид углерода, аммиак и вода. © Википедия
Наверное вам известно, что метаболизм бывает “медленный” и “быстрый”…
Что это значит?
Для того чтоб ответить на этот вопрос попробуем разобраться на что тратиться энергоресурсы поступающие в организм с пищей:
На обеспечение жизни и работы всех клеток. Это поддержание работы всех процессов организма от простого дыхания до работы сердечно-сосудистой системы
Около 25% тратится на работу нервной системы. Вроде мозг занимает около 2% массы от всего тела, а потребляет наиболее большее количество энергоресурсов.
Мышцы так же являются прекрасными потребителями энергоресурсов, даже когда они в покое. То есть крупный человек с выраженной мускулатурой будет затрачивать больше калорий чем такой же человек, но с меньшим количеством мышц, даже не двигаясь.
На обеспечение физической активности. Тут так же: чем более мускулистый человек — тем больше будет затрачиваться калорий на обеспечение движения мускулатуры.
На пищеварение.
Ну и на всякие другие процессы… Для того чтоб согреться, когда холодно, а при жаре — охладиться и т.д.
Все эти процессы протекают под контролем нервной и гормональной регуляции.
В нервной регуляции за все процессы мобилизации отвечает симпатическая нервная система, а за процессы накопления – парасимпатическая. Это в общих чертах, на самом деле все посложнее
Читать статью полностью тут: http://profiguru.info/rol-metabolizma-v-p
0
Коментарі