Ежедневная зарядка офисного работника
- 19.07.13, 11:44
- Женский клуб
Если Ваши детские мечты стать космонавтом или балериной не сбылись и вы зарабатываете деньги,просиживая целыми днями в офисе— наверняка теперь Вам нужно не только худеть, но и постоянноспортивно раскрепощать свое тело. Вы заметили, что чаще стали чувствовать усталость, Вам не помогают диеты, и стали беспокоить боли в спине, пояснице, шее. Все дело в том, что Вы засиделись в офисе, где телу не хватает ДВИЖЕНИЯ. Вы никогда не сможете похудеть или избавиться от этих болей, в случае, если не измените свой обычный распорядок дня. Понятно, что ради похудения не каждый меняет место работы, этого мы от Вас и не ждем, но дать несколько полезных советов, которые Вам — офисным работникам — явно не помешают, можем!Итак, Вы больше 50% своего времени проводите в офисе. Какие при этом рекомендации Вам помогут сохранить бодрость духа и не покрыться,простите, толстым слоем жира?
1. Дорога в офис/из офиса
Если добираетесь на работу городским транспортом, не поленитесь вставать раньше на одну остановку, и пройти это расстояние , прогуливаясь на свежем воздухе. Возможно, для этого Вам потребуется вставать на полчаса раньше, но поверьте, и похудеете на килограмм, и сон в последующие дни после этого будет намного здоровее. Если же ездите собственным автомобилем, то хотя бы на обед выходите пешком, а не на четырех колесах.
2. Зарядка в засаде
Пока Ваш начальник и коллеги за вами наблюдают, вы можете сделать невидимую зарядку под столом. Посжимать ягодицы (вместе, и поочереди) , сделать круговые движения стопами (вправо,влево), вытянуть носочки, пятки (только поосторожней с проводами под столом, а то автор сего текста, попрактиковавшись, уронила мышку). Сделайте круговые движения шеей, запястьями рук. Потянитесь пару раз, с руками развернитесь в разные стороны. Наклонитесь боком вниз (если стесняетесь, можете сделать это под предлогом поднять карандаш). Фантазируйте и изловчайтесь, главное — не замирайте на одном месте.
Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/ezhednevnaya-za
0
Коментарі