Как правильно отдохнуть после рабочего дня
- 17.06.13, 11:06
- Женский клуб
или 10 способов избавиться от усталости
«Главней всего погода в доме». А также на работе, на учебе и где бы вы ни были. Потому что ваше окружение непосредственно влияет на ваше настроение, настроение на нервную систему, а нервы – на аппетит. И что получаем? Правильно: среда, в которой вы находитесь, посредственно влияет на ваш вес:нервничаешь – ешь, скучаешь –ешь, страдаешь – ешь, устаешь — ешь, не зря у этих слов окончания на «ешь»)) .
Для того, чтобы свести это влияние к нулю, важно уметь расслабляться после рабочего или учебного дня, и делать организму приятное. Ваше расслабление ни в коем случае не должно заключаться в сидении за компьютером по вечерам и поедании печенья – это только усугубляет напряженность и без того уставшего организма. Определите, чего вы хотите: быть среди людей, или наедине с собой? И уже в зависимости от этого, выбирайте себе вид деятельности. (В этом списке некоторые пункты сугубо женские. Мужчины, не обижайтесь!).
1 способ: прогулка на свежем воздухе
Сходите в парк, сквер возле дома, прогуляйтесь пешком. Свежий воздух взбодрит ваше тело, а чистое небо и пение птиц поднимут настроение. Можно насладиться беседой з друзьями или же послушать в одиночестве любимую музыку.
2 способ: классическая музыка
Как бы скептически не относилась современная молодежь к классике, ничего не поделаешь:Вивальди, Пьяцолло – это та музыка, которая не оставляет человека равнодушным – онауспокаивает, приводит в тонус. Но если вы не ценитель такого искусства, замените классическую музыку на любимую, и все равно устройте себе сеанс релакса.
Читайте статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/cac-pravilno-ot
1
Коментарі